SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wielkie

  • Ciezar

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze w 2. i 3. serii dalem sobie 20 kg :/ bo nie moglem dac rady (albo mi sie wydaje ze u kolegi tyle bralemm moze byly zle wywarzone... :/ Pytanie: czy ciezary maja az takie wielkie znaczenie na poczatku jak sie zaczyna cwiczyc ? bo ja ogolnie dobrze zbudowany jestem, nie za duzo tluszczu, miesnie mimo tego ze malo biore na klate to mi rosna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-03-16 08:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy po operacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pytanie do Was: czy mam dalej stosować taki trening czy robię poważne błędy? Czy może jest ok tylko po tym czasie warto zmienić coś w tym planie. Wiem, że nie ma tam ani nóg ani dolnej części pleców ale po prostu nie wiem czy mogę je wykonywać. Wiem, że prośba o pomoc dość ambitna ale z góry wielkie dzięki za nawet najmniejsze rady. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2014-11-25 16:01:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpada duża ilość powtórzeń i serii (najlepiej 3 serie po 5-8 powtórzeń). -Cel: 87kg, zdrowa, proporcjonalna sylwetka, z zarysowanymi najważniejszymi mięśniami - żadne tam wielkie buły, ani ciało z okładki MH... -Środki: 3 dni w tygodni po 30-40 minut (z wliczoną rozgrzewką), łamaniec z 70kg obciążenia, 2 gryfki, drążek. ZERO ODŻYWEK!!!! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-12-27 21:08:14 Liczba szacunów: 0
  • nerwobóle szybko prosze o pomoc!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od paru dni mam problem są to podobno nerwobóle serca strasznie mnie boli serducho tak jakby ktoś mi wbijał szpilke, bóle sie nasilają jak naprzykład leże lub wyciągne do przody lewą ręke prosił bym o pomoc jakieś leki maści czy jak temu zapobiegać z góry wielkie dzięki!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-16 16:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Pielęgnuj swoje marzenia. Trzymaj się swoich ideałów. Maszeruj śmiało według muzyki, którą tylko ty słyszysz. Wielkie biografie powstają z ruchu do przodu, a nie oglądania się do tyłu. Witam;p Na początek kilka słów o mnie-Nazywam się Hubert(rocznik 94) trenuje lekkoatletykę,moją pasją jest bieganie.Swoją przygodę z tym sportem rozpocząłem na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6601 Data: 2010-11-05 16:44:54 Liczba szacunów: 0
  • NPC Nationals 2009

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wielkie "swieto" kulturystyki amatorskiej w USA, czyli coroczne zawody NPC Nationals zostaly niedawno zakonczone. W samej kulturystyce mezczyzn wystartowalo okolo 200 zawodnikow, w konkurencjach kobiet bylo prawie 2 razy tyle zawodniczek. Odbierajac karte PRO swoje kariery rozpoczeli tutaj m.in. Lee Haney, Shawn Ray, Kevin Levrone, Jay Cutler, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2009-11-22 08:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klatę Większość ćwiczeń to raczej podstawowym sposobem robię. Jak można to jakiś nieskomplikowany planik albo linki bym prosił by ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń. Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 tyg. Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2010-01-13 12:41:18 Liczba szacunów: 0
  • budowa ciała- pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie odstaje od rówieśników i mam naprawdę szczere chęci do ciężkiej pracy.Podajcie jakieś ćwiczenia na rozwój odpowiednich mięśni, tak żeby jak najbardziej wpłyneły na same kości, ale i na przyrost masy.Wiem że może to pytanie nie do was, ale ja po prostu szukam pomocy. Z góry wielkie dzięki za wszelkie przejawy dobrej woli! Wesołych Świąt!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2004-12-24 20:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (10-8?) Mam zamiar robić ten trening przez 6 tygodni, a potem przejść na trening dzielony. Co sądzicie? Z gory wielkie dzieki za wszelkie poprawki i porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 4 miesiecy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-04-15 22:26:46 Liczba szacunów: 0
  • graffiti

    Temat
    Galeria Zdjęć

    mam prosbe chcialbym sobie w pokoju walnac graffiti wlasnie jakiegos obrazka zwiazanego z kulturystyka, wiadamo samych zdjec kulturystow jest sporo na necie ale nie moglem znalezc zadnego typowo odpowiadajacego na sciane, jezeli ktos wie gdzie tego szukac z gory wielkie dzieki...wesolych ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-24 12:05:30 Liczba szacunów: 0
  • http://www.mocni.net/zdjecia/power7/2.3.JPG Już po raz siódmy najsilniejsi uczniowie Powiatu Chełmińskiego spotkali się w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VII Powiatowych Zawodów "Power" 2014. W tym roku udało mi się pozyskać kilku sponsorów i to właśnie dzięki ich hojności wszyscy startujący otrzymali bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2014-03-24 22:30:01 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Do sprzedania mam do sprzedania DUŻĄ głowę DZIKA ( mam tez rogi , rogi z czaszką jelenia , medalion jelenia , kaczki , ptaki (WIELKIE i małe), wiele innych . Stan bardzo dobry. wszelkie pytania na mail [email protected] lub GG : 4602813 !!!UWAGA!!! - istnieje mozliwosć negocjaci cen W prezencie gratis - o szczegóły prosze pytać na mail lub gg. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 16796 Data: 2006-05-23 21:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Poprawka Planu aistelonn.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wieku, kiedy się rozwijam robić martwy ciąg bądź przysiady. Mój cel - przede wszystkim rzeźba i siła. Masa jest akurat w miarę dobra - 67 kg przy wzroście 175cm. Chcę mieć wielkie plecy , więc proszę o wstawienie do tego planu ćwiczeń na plecy (wiem że już są ale ćwiczę je od niedawna i mogą okazać się niewłaściwe, może proponujecie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2008-04-10 21:29:03 Liczba szacunów: 0
  • UFC na Filipinach!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ponad dwóch lat jest widoczna zmiana strategii organizacji UFC. Nie są hermetycznie zamknięci tylko na chłonny rynek Amerykański, gdzie jak sami możemy to zobaczyć odnoszą wielkie sukcesy. Swoje macki wysuwają do Kanady, Anglii a z tego co zapowiada władza nieograniczona UFC czyli Prezydent Dana White to dopiero początek rozkwitu tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-08-28 11:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl

    Temat
    Doping

    [...] Testosteron chciałem kuć co drugi dzień przez 6 tygodni kiedy hcg w połowie trzy tygodnie po jednym strzale na tydzień po 1000 u.i.? i kiedy clomid ? Za rozpisanie, góry wielkie dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 189 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-03-22 20:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym zapytać czy przypadku mojej osoby może to pomóc. Panowie proszę o konstruktywną krytykę i dobre rady. Moim celem jest jakieś 76 kg( chciałbym oczywiście żeby większość zleciała z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej). Jaki zestaw odżywek byście polecili(BCAA + białko + spalacz)? Da się coś z tym zrobić ? Z góry wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2012-03-17 19:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale nadal są widoczne.. Czy w warunkach domowych da się uporać z tym problemem ? Mam nadzieję że o niczym nie zapomniałem, bo przedtem pisałem przez prawie godzinę ale nie chciało mi wysłać ... Z góry dzięki wielkie ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96868eaa44f649698a25e183cf8711af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f33b0b80621b42db8e1c58758268e6e5.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-03-21 14:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 17Lat.Jestem nowy chciałbym prosic o pomoc ponieważ niewiem jak ułożyc Plam.Mogę cwiczyc 4 razy w tygodniu Pon/Śro/Czw/Sob:-) prosiłbym o rozpisanie ile serii i wogóle,oto cwiczenia do których mam dostęp Cwicze juz Mięsiąc:) Mięsień Łydki Domowe Cwiczenia Konkret Miesień czworoboczny Wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-03-29 14:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ciag 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s 10-8 Triceps: Francuskie wyciskanie Triceps: Pompki tylem Biceps: Uginanie ramion hantle supinacja 2s 10-8 Biceps: Modlitewnik 3s 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 10-8-8 Prosilbym o sugestie i poprawki . Dzieki wielkie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-11-15 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Do Pana od sztangli - HANS :D

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zeby nie bylo ze jestem leniwy, tylko moze jakies nowe cudenka masz... :D i wogole ostatnio nikt juz tu nie daje programow na wyskok, wydaje mi sie ze post z najlepszym programem na wyskok bedzie dobry :D zwracam sie do Ciebie bo nie wiem czy i jak cwiczyl finderex i kejt, a wiem ze Ty miales na barkach troche kg :D wielkie dzieki i pozdro :D

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10473 Data: 2005-05-31 22:46:42 Liczba szacunów: 0