wielkie

Dzięki wielkie sog dla Ciebie... Jeszcze tylko powiedz mi jedno... nie napisałem tam ze będę brał storma przed treningiem tylko po... więc jest wszystko ok czy mam go brać raz dziennie w dzień treningowy tylko rano? a po treningu odpuścić sobie? pozdro!

Wielkie dzięki od nastepnego tygodnia zrobie tak jak piszesz . Ale może poleciłbyś co jeszcze zmienic bo plan nie musi byc 3 dniowy a siłownie mam w domu wiec czas zawsze się znajdzie a nie chce marnowac czasu ... Zmieniony przez - Pokerstars w dniu 2012-03-21 19:07:20

wielkie dzieki wszystkim za odpowiedz Gochan na poczatku artykulu napisalem jakie mam cele chcialbym po tym cyklu przybrac na masie (suchej najlepiej) jak najwiecej chce dojsc do 50 cm w łapie i ciskac na lawce 230 przy wadze ok 100 kg narazie waze 94 i mam 44w lapie ciskam 140 przy twoim rekordzie to nic .a teraz co wzialem 20 omnadrenów250 150 [...]

Dzięki wielkie :)

Wielkie dzięki :) czyli taki plan mogę robić ? /SFD/Images/2016/1/19/59880530dc14416499142ad78564cfdd.png /SFD/Images/2016/1/19/781445dc5e514f0a9c63305b4c48bcfa.png /SFD/Images/2016/1/19/49301e11d5af4eebbd229ef149a489ec.png

W takim razie odpuszczę. Dzięki wielkie panowie. @TomQ Wrzucę jutro :) Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-11 21:55:25

oj dzieki wielkie;/

[...] tygodniu wróciłem na treningi . Teraz ktoś odkopał temat i sobie przypomniałem o tym problemie z obaleniami . I od razu zacząłem szukać i okazało się że od września ( a to także nazwa mojej miejscowości @hektor ^^) w moim klubie będą także treningi Judo więc chyba sprawa rozwiązana ;D Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc , temat można zamknąć .

ok jak cos bede pytal a narazie wielkie dzięks

Michail WIELKIE dzieki ,mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi mi o miesnie brzucha a dokladnie jego dolne partie.Jakie cwiczenia sa na te partie miesni najlepsze.A i jeszcze jedno czy moglbys zamiescic link do stronki z tymi gifami {jesli oczywiscie taka istnieje}

dziekie wielkie a po co hepatil??? nie bedzie mozna dalej brac sylimarolu 70//

[...] małymi ciężarami, bo trening młodego człowieka powinien tak czy siak mieć raczej charakter wytrzymałościowy, a nie siłowy. Kontuzjogenność wynika w 99% przypadków z szarżowania na wielkie ciężary, przy nie wzmocnionych jeszcze odpowiednio plecach. Zaznaczam, że to moja prywatna opinia, nie jestem dyplomowanym fizjoterapeutą ani trenerem.

jesli chodzi o bialka to kicha panowie gluciki wielkie plywaja ze az strach. wanilia smakuje jak owoce morza ... ehhh

dzięki wielkie pozdro

ok dzieki wielkie!!

Ok panowie starczy mi hehe :D juz sie naczytalem , wiem co robic dzieki wielkie :)

wielkie dzięki za odpowiedz sog dla was ; )

ok wielkie dzięki za odpowiedz

Buildmass moglbys napisac mi wiecej na temat laczenia w seria podwojne/gigant serie, na czym polega ta metoda (szukalem w google ale nie dalo mi to jasnej odpowiedzi) dzieki wielkie Oto moje plany treningowe na barki i plecy: Stary plan(cwiczylem na nim 2 lata z malymi zmianami) Barki: -wyciskanie sztangi zza glowy 4x10 -wycisjanie sztangi z [...]

myogenic Ty nawet nie wiesz ile jest pierwszej seri kolego.. Bym ci powiewdział ze na pierwsza serie było wielkie buuuuum !!! Pisze to co wiem - ja nie ma zadnych problemów po zastrzyku ... pozdro