Witam witam wszystkich ;] wielkie sory ze tak długo nie pisałem ale byłem na wyjazdach i hardkorowe treningi były ;) więć opisze tylko moje dwa poprzdnie tygodnie : od 11.02.2013: Poniedziałek:2 treningi 1 trening 10:00:(Nogi + Klata) Siady tył 130-165kg 5x6-3 Siady przód 105-125 5x5 Wykroki sztangą 45-65 5x5 Spięcia sztangą 5x5 Wyciskanie na [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2013-02-25 11:04:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przesyłka doszła dwunastego w południe, wielkie dzięki. Od poniedziałku całe dnie pracowałem, nie miałem kiedy napisać. U mnie 1,5kg wp95 waniliowego, 128kaps kreatyny i 300g creatine + beta alanine.
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 11:05:27 Liczba szacunów: 0
W Skierniewicach do rywalizacji o Puchar Polski w Trójboju Siłowym klasycznym przystąpiło rekordowa liczba 84 zawodniczek i 162 zawodników, wśród których wystąpiła 20 osobowa reprezentacja Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Zacznijmy od pań. Pierwsze złoty medal wywalczyła Klaudia Poszwa w kategorii do 57 kg juniorek do lat 18 oraz [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 18:06:50 Liczba szacunów: 0
wielkie dzięki Georgu ;) aha i nie smiej się rafal bo nie ma z czego :P poprostu dopiero raczkuje w układaniu planów jak to widać u góry :D to lepiej byś pomógł a nie :P
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2006-10-15 23:37:57 Liczba szacunów: 0
Zaczynam robić rozpiskę jedzeniową, aż się boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2011-12-29 11:14:44 Liczba szacunów: 0
Dzięki wielkie, po pierwszych 2óch tyg na studiach zorientuję się ile mogę odłożyć, mama też mi pewnie zrobi jedzeniowe zapasy- więc powinno się udać. Strasznie ciężko było mi ułożyć ten plan, na pewno ma dużo błędów. A i mam pytanie : czy mogę pić Biedronkową Colę Light na początku? Wyczytałam u Was, że nie wolno, ale jak chwile na początku bym [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2011-12-29 11:39:03 Liczba szacunów: 0
[...] aptece herbate gastrosan fix za ok 4 zł, ja ją pije i stan mojego brzucha znacznie sie poprawil mimo iz pije ja tylko jedna dziennie (mozna pic wiecej, nie uzaleznia) to jest ziolowa herbata wiec na jakies wielkie efekty trzeba poczekac ale mimo wszystko jak np. jestem zatruta to efekt jest widoczny od razu. Ta herbatka dziala ochronnie, polecam
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16083 Data: 2006-03-22 13:42:37 Liczba szacunów: 0
[...] mnie Znając mnie tylko ‘wirtualnie’ Nie spodziewałem się takiego odzewu z Waszej strony. Młodzież w szkole też mnie zaskoczyła Powiesili w całej szkole wielkie plakaty zachęcające do glosowania Jakaś klasa przyszła do mnie, aby zrobić ze mną wywiad – całkiem fajny Który zamieścili tutaj: [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 18543 Data: 2009-06-05 14:10:41 Liczba szacunów: 0
dzięki wielkie DARNOK. Obecnie nie mam aparatu przez kilka dni, więc zdjęcie wyśle później. Może i nie mam za duzych mięśni brzucha, tu chodzi o to że potrzebuje jak najwiekszej siły przy jak najmniejszej masie (trenuje breaka), dlatego duże mięśnie też mi się nie uśmiechają, a gdy ćwiczyłem ABS 2 to mięśnie ciagle rosły i właśnie nie wiem czy mam [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10098 Data: 2011-04-01 15:19:00 Liczba szacunów: 0
[...] dzisiejszego ranka. %-) Jak dla mnie na zdjeciach rewelacji nie ma {{:-( Ale w ubraniach i w cm są. %-) Najgorsze jest to że muszę wybrać się po nowe staniki wszystko takie wielkie się zrobiło. :-( Starałam się zrobić zdjęcia bardzo podobnie ale samemu bardzo ciężko, a to aparat się przestawił zawsze coś. @-) [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12803 Data: 2013-11-24 12:56:58 Liczba szacunów: 0
[...] ciała supermodelki, ale w nastepnym dzienniku będe walczyć o mięśnie, niektóre cm, leciały bardzo wolno co mnie nie cieszy. {{:-( Wydaje mi się że na zdjęciach nie ma mega wielkiej różnicy, ale w tabeli z cm już są. :-D Nie wiem czy dozwolone jest abym wrzuciła normalne moje zdjęcie, ale chciałam się pochwalić tym iż zmieściłam się w sukienke [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12803 Data: 2013-12-16 22:17:16 Liczba szacunów: 0
Dla najsilniejszych - w kategorii wyciskania 100 kg na ilość powtórzeń główna nagroda od https://www.facebook.com/havethotel?ref=ts&fref=ts - dwudniowy pobyt w pięciogwiazdkowym hotelu. Wielkie dzięki za wsparcie naszej imprezy !!! http://www.havethotel.pl/ /SFD/Images/2015/8/5/7b283395583647e485c98e797f3c2ecd.jpg
Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 09:59:25 Liczba szacunów: 1
[...] Tak, walczył z Chrisem Arreolą, który przegrał z Kliczko przez TKO. Także wygrał z dziadkiem M.Grantem, który w 2000r był znokautowany w 2 rundzie przez Lewisa. To są te wielkie nazwiska :D aż dwa, no i biorąc pod uwagę fakt, że zdeklasował ich tak? Trocin się nażarłeś człowieku :D Nie życz mi sukcesów na miarę Adamka, bo mnie obrażasz :D [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2011-10-17 13:00:19 Liczba szacunów: 0
ludziska chce sobie wlasnie kupic tego kelys quartz dsc. Ale pare osob mi mowilo ze hamulce tarczowe sa do bani i lepiej zebym kupił ta wersje z vbreak. Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego sa gorsze od zwyklych v breaków ?? I czy to wogole prawda :) Z góry wielkie dzięki
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-28 15:49:37 Liczba szacunów: 0