[...] znowu zrypalam. W sobote wieczorem zaliczylam wypad do znajomych i rozwalilam proporcje kcal/ B/ T. W niedziele wstalam o 13 i w zasadzie wypadly mi 2 posilki. Robilam wielkie NIC. Czy w takich wypadku powinnam mimo wszystko dobic do mojej rozpiski ? Dodaje tez zrzuty z dzis, plan na jutro, a takze zalegle sroda-piatek. Nadal mam problemy z [...]
Okej, dzięki wielkie. Jeśli ktoś ma czas i ochotę to poprosiłbym o pomoc w pozostałych pytaniach, tymczasem wracam do analizy i edukowania się dalej na własną rękę Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-10 14:57:08
Dzięki wielkie za rady dotyczące odwrotnych przysiadów na hack maszynie. Też mam na silowni maszynę z regulowanym podestem, więc będę mógł zrobić tak jak sugerujesz. Ćwiczenie wygląda bardzo obiecująco - więc na pewno wypróbuję na sobie. Pozdrawiam
Wielkie brawa za odwagę i mądrą decyzję jaką było założenie tematu na forum. Kop w dupę za wcześniejszą głupotę. Dziewczyny wyprostują u Ciebie odżywianie i podejście do treningów. Będę zaglądał i kibicował. Powodzenia :-)
[...] się macowi oberwało Moja micha na dziś i na jutro. Dziś stwierdziłam po raz kolejny, że jestem pechowcem Poszłam do osiedlowego sklepiku ze zdrową żywnością, w nadziei na wielkie zakupy, a tam zamknięte - okazało się, że akurat dziś go likwidują. Pojechałam więc do Piotra i Pawła - tam udało mi się kupić chlebek żytni na zakwasie, masło [...]
SCR - wykrakałeś , chciałes zgodnosc sedziow i brancha na 2 ja jay wygra no i masz :D CUTS 3 TIMES BABY !!! rewelka w tym roku u niego brnach tez wielkie graty i moim zdaniem zasluzyl , tyle lat walczy i w tym roku z taka forma poszedl ze jak najbardziej ok , dex i jay chyba juz powoli emerka , vic chyba tez sie moze zaczac zastanawiac :D , troche [...]
Wielkie gratulacje dla Jay'a należało mu się !!! a dla fanów wysyłania na emeryturę 1. Po co Cutler miałby iść na emeryturę gdyby przegrał Olympie skoro mimo tego świetnie by nadal zarabiał? Muscletech ma dzięki niemu super promocję. 2. Dexter nie był zadowolony z 3 miejsca i nie tak jak co poniektóre mega mózgi sfd twierdziły że mu starczyło 3 [...]
Ta olimpia miala byc historyczna i jest :D Jay odzyskal tytul Brench 2 wolf tragedia forma Same niespodzianki czyli to co ameryka kocha, skandale i wielkie powroty mistrzow.
Wielkie gratulacje dla Jaya. Choc nie jest to dla mnie nispodzianka. Tak jak pisale wczoraj trzeci tytul to tylko formalnosc. I widzisz scR, jednak udowodnil ze jest najlepszym pro. Od kilku juz lat. Inni obecnie to tylko tlo dla niego...
[...] zasluzenie - wielki come back bylo to widac od samego poczatku (uda - no comment - najwieksze i najlepiej dociete), dexter moze pomarzyc o takich nogach branch tez wielkie graty od dawna widzialem go na wyzszych miejscach niz mu przyznawano, a z tymi cienkimi lapkami to ktos wyjechal niezle jak filip z konopii, powinien chyba juz wiecej [...]
[...] banan plus coś, czy masło orzechowe plus ciastko owsiane. Przed chwilą pobiegłem awaryjnie do sklepu i wrzuciłem na ruszt z 50g tego masła, bo aż mi się w głowie kręciło z głodu. Myślę, że nagłe tak wielkie ilości węgli mogły nie wiem, wywalić mi tak insulinę, że organizm trochę się pogubił. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-07 18:50:20
[...] snem :D Kolega zachwalał dziś DAA. Mimo sceptycznego podejścia do tego suplementu i być może tendencji do gino (bardzo długo przez cały okres dojrzewania miałem nabrzmiałe wielkie suty), postanowiłem spróbować i kupiłem sobie Trec DAA ultra. Od razu dzisiaj przyjmę 4 kapsuły i zobaczymy jak to się będzie kręcić. Jutrzejszy, pierwszy trening : [...]
co z tego, że wielkie stoisko, kupa kulturystów, tancerki (z kjtórych tylko jedna potrafiła tańczyć), skoro i tak nikt produktów olimpu nie kupuje poza małolatami, którzy mało wiedzą i krzywo sikają?
Umcia Umcia pękła gumcia SKLa boli pupcia Ja to piertole, zdejmuje koszulke, wychodze na plaże pokazuje moje cyce, a dziewice patrzą na moje wielkie bice Wiem, głupie Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-01 21:22:11 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-01 21:22:36 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-01 21:23:31 Zmieniony [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź. No rzeczywiście ten bilans nie jest zawsze dodatni, bo zapotrzebowanie liczę bardziej wg liczby spożywanych gramów b/w/t. Problem tkwi jednak w tym, że mnie już bardzo trudno zjeść cokolwiek więcej i przekroczenie obecnych ilości jedzenia skutkuje uczuciem ociężałości (nawet w dniu treningu klatki/tricepsa, gdzie po [...]
Dzięki wielkie za pomoc. Co do diety - zdecydowałem jednak co innego trochę. Poczytałem nieco forum, większości osób z taką ilością tłuszczu, jaką ja mam, została zalecona (choćby delikatna) redukcja. Także od tego zacznę. Jak pozbędę się nieco balastu, zacznę ponownie dietę na masę (z tego, co czytałem, można spokojnie po masie zrobić redukcję i [...]
Bubulina - dziennik zmagań
