wielkie

A z tą kanapkę w drugim posiłku, jakie mięso dać ? Dodam rybę ale raz na jakiś czas, powiedzmy raz na tydzień :) a mogą być normalne śledzie ze sklepu ? okeY, rozumiem :) wielkie dzięki, będę urozmaicał, czyli dietka ustalona, tylko wyżej nie podałem warzyw i owoców gdyż jeszcze nie wiem jakie ale na pewno będą przy każdym posiłku. A jak z mlekiem [...]

wielkie dzieki

Super dzieki wielkie lodzianin pozdrawiam !

[...] SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM AC (biceps) 8.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE:/UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 9. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE (triceps) jesli mozesz to napisz czy taki wariant jest dobry,czy raczej powinienem w danym dniu skupic sie na wybranych partiach! wielkie dzieki i pozdrawiam

wielkie dzięki Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-11-30 17:43:02

O, widze ze nareszcie znalazl sie jakis "specjalista" (mam namysli ciebie Tompoz ;)) Ciesze sie bardzo, bo kogos takiego tu bylo trzeba. Napisz czy jezdzisz w grupie kolarskiej (zawodowo/amatorsko). Moglbys mi rowniez napisac co zlego ja napisalem bo nie chce juz trwac w swoich blednych zalozeniach. Z gory wielkie dzieki. Pozdro

dzieki wielkie Ballomus. jak tylko uzupelnie profil chycisz soga jako pierwszy. a nie dałoby rady wrzucić porusz do tego planu ktorym teraz robiłem? wtedy wychodziłoby troche czesciej...no a jeśli nie to czy dorzucić jakąś serie bądź dwie jesli bede robił raz w tygodniu. bo w sumie wychodzi 6 serii na bichol tygodniowo. Mógłbym w kazdym cwiczeniu [...]

Jesteś doskonałym przykładem co silna wola i determinacja może zdziałać. Mimo krytycznego wypadku nie porzuciłeś tego co kochasz i wyglądasz prawie w 100% tak samo jak przedtem. Wielkie brawa. Od ciebie powinno się uczyć wiele osób

[...] dać klapsa dziecku, albo nawet dać pasem (trzeba wiedzieć tylko gdzie jest granica pomiędzy wychowawczym klapsem a znęcaniem). Nawet wielu z nas dostało nieźle za młodu po dupie i czy wyszło to komuś na złe? Czy mamy za to żal do rodziców? Czy zostawiło nam to jakiś uraz w psychice? Bezstresowe wychowanie to jedno wielkie nieporozumienie.

[...] to napisać wczoraj, ale mówię odpiszę jutro i proszę dotarła tutaj moja wiadomość z innych ust (w sensie że propek to chyba eod powinien być haha) No nic Panowie, dzięki wielkie za wszystko. Dzisiaj będzie pierwszy strzał ps. ten link coś nie działa jakiś błąd się wkradł prócz "bo" %-) ps. #2 pod koniec tygodnia zrobię te badania oczywiście [...]

Super, dzięki wielkie! :D

OK, czyli trochę białka i tłuszczy dołożyć dzięki wielkie za pomoc

Dzięki za pomoc i za wsparcie. Dzięki wielkie.

Mr Wallace - zdecydowanie o tego drugiego:) Wielkie dzieki, od razu lepiej mi sie zrobilo:) Chociaz watpie, zeby rozwielitka pokroju Batusa sczaila o co chodzi:)

nie podam ci dokladnych wartosci, bo musisz sam obserwowac co sie dzieje. pomoze ci w tym lustro, miarka i waga:-) jak bedzie rósł pas, to albo obcinasz wegle, albo mozez dodac aeroby Okej wielkie dzięki :)

wielkie dzieki panowie pozdrawiam

no to Ok wielkie dzięki moderatorzea brzuch robie 2x w tygodniu ;*

dzieki wielkie za propozycje, doecniam, ale bardzo mi nie pasuje jeść przed południem jako przed treningowy coś na ciepło ;/ Jakoś nie bardzo to wchodzi we mne Dokładam makrele zamiast twarogu w dni treningowe i podbijam tłuszcze orzechami po południu :P 8:00 Płatki owsiane ~ 150g + mleko 2% ~ 250 ml + Słonecznik ~ 50 g. jajko ~ 70g Multiwitamina [...]

Ok dzięki wielkie za pomoc :)

Wielkie dzięki... Juras a co do zdawania o 3 stopnie na oficjalnej stronie PZTKD ITF jest informacja, że można 2 razy przeskoczyc o 3 stopnie kup... ale mniejsza o większość... a mam jeszcze pytanie ... od kogo zalezy na jaki stopień będe zdawał od mojego trenera czy od kogos innego?? Trener mówi, że dowie sie co i jak ze zdawaniem dokładnie ale [...]