dobra, dzięki wielkie, ale się zamieszałem i to w hooooj bo nie o to mi chodziło:P, bo to brałem, Wielkie przepraszam za zamieszanie. Chodziło mi o crafusion
Gregorterm ma racje, to nie sa mistrzostwa a zawody podworkowe, wiec po co takie wielkie marudzenie. Jest znany wstepny regulamin, moze niech sie zaczną wypowiadac zawodnicy, którzy planują wystartować a więc kto pierwszy?
Gregorterm ma racje, to nie sa mistrzostwa a zawody podworkowe, wiec po co takie wielkie marudzenie. Jest znany wstepny regulamin, moze niech sie zaczną wypowiadac zawodnicy, którzy planują wystartować a więc kto pierwszy? Słuchaj kolego,to nie jest ,,marudzenie,, Chyba nie czytasz dokładnie tematu,przecież właśnie wcześniejsze wypowiedzi są [...]
[...] zabierzecie za siebie. wiele z was jest tu dobre pół roku a nawet dłużej, cześć nawet zdążyła już pokazać pierwsze obiecujące zmiany w sylwetce a dalej... no właśnie.. dalej wielkie NIC. Zapału starcza wam góra na dwa miesiące no może trzy i kończycie. Wracacie do swoich starych zwyczajów albo udajecie przed sobą ze coś robicie. Kręcicie sie w [...]
[...] żeby wrócić do punktu wyjścia... Nie żebym się dołowała, bo ogarnę wszystko, ale życie to nie je bajka %-) /SFD/Images/2015/7/18/359a0d192f1b4dfc93f323a347c02949.jpg I pamiętam jak w dzienniku konkursowym ciągle jęczałam Roniemu, że mam wielkie łapy, to teraz będę jęczeć, że mam małe... %-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-07-18 21:06:53
to tak zrobię, dzięki wielkie i sogi. Zobaczę za 2-3 tygodnie, może na wymiarach poleci? Tylko pytanie o tą niską temperaturę ciała -taki już mój urok, czy da się cos z nią zrobić?
[...] ;-) %-)). Bardzo dziekuje i mam nadzieje, ze moge liczyc na dalsze wskazowki :-D Dziekuje tez wszytskim, ktorzy zagladali, wspierali i doradzali };-) Dziewczyny jestescie wielkie i bez Was byloby trudniej, szczegolnie ze na codzien otaczaja nas ludzie, ktorzy nie potrafia zrozumiec naszego podejscia do diety i treningow. Na koniec jeszcze [...]
[...] Odczucia: trening fajny, dobry ale bez szału. wypadł mi trening w zeszłym tygodniu i od razu spadki. zawsze ta klatka cienka była :'-( w wyciskaniu na skosie i push press (pomyliłem ciężar na starcie) zabrakło powera ale i tak dobry trening. mam nadzieje ze za tydzien nieco wrócą te ciężary, może nie są wielkie ale stać mnie na troche więcej
yhm.. to jak teraz przez 4 miechy zastosuje split to bede mogl go zastosowac na cykl z kretą.. dzieki wielkie ci za poświecony czas.. wkoncu ktos na tym forum mnie nakierował.. DZIEKI WIELKIE
Wielkie dzięki za wyłapanie literówek. Starałem się dość szybko zamieścić w tym poście wszystkie informacje stąd miały prawo znaleść się w nim drobne błędy jezykowe ;) Niestety z nieznanego mi powodu nie moge edytować tematu więc nie będe mógł wprowadzić w życie Twoich bardzo cennych porad ;/
Rzuciłem Ci SOG'a cokolwiek to daje :D Wielkie dzięki za pomoc :) W takim razie niedługo zajmę się wyliczaniem sobie zapotrzebowania na Carb Cycling i od przyszłego miesiąca zaczynam masować. Pewnie bede potrzebował troche pomocy w rozpisaniu nowego treningu i dietki.
Ok, zostawie jak było dzięki wielkie :) No to jeszcze tydzień i zaczynam masować. W wolnej chwili spróbuje rospisać sobie jakis jadłospis na pierwszy tydzień Carb Cycling zaczne od malej ilosci węgli i wrzuce tutaj do poprawienia :)
[...] rozbudowane mięśnie obłe,wąska talia,....tutaj proponuje zajrzeć do atlasu anatomii.Chociaż rozciąganie też może pomóc,ale tym bym się zajął na zaawansowanym poziomie,kiedy twoje plecy będą "wielkie". Zmiany w planie możesz wprowadzać.Zamiast cp francuz,wyciąg...wybierz coś "plastycznego". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-26 12:49:48
mów mi po prostu meju tak w ogóle bez tych x-ów ;-) Nie spojrzałem twój wzrost. No faktycznie, ja mogę więcej nabić. Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój :-P Nowa płyta HG jeszcze w grudniu wychodzi jakby kto nie wiedział Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-12-02 17:18:17
"Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój " no tak ale widzisz ja tez takie lubie ale licze sie z mobilnoscia i wydolnoscia, chce uzyskac jak najwieksza sylwetke zachowujac przy tym sprawnosc mobilnosc i wydolnosc poniewaz chce to laczyc ze sztukami walki a dokladniej mowiac z mma :) w momencie kiedy mial bym [...]
Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]
Przysiady, Wyciskanie i Martwy Ciąg z połową masy ciała 30.01.2016r. Dąbrowa Gór.
