"Masowanie Olbrzyma" = Dieta na masę dla wysokiego chłopaka :D

to masło śmietankowe to czasem nie jest z dodatkiem tł roślinnego jeśli tak wywal
do sniadania daj jajko lub białko
w ciągu dnia ryby mięso pozdr

No dobra,wywalilem to maslo,i czym najlepiej wtedy smarowac, czy wgle nie smarowac?
Jajca mam 2-3 o 10.35 w kanapkach.
W sumnie to orzechy wloskie i oliwa z oliwek daje mi najwiecej tego tluszczu.Nie wiem co zrobic z ta wartoscia energetyczna..
Moze dodac po szkole 2 banany? Ale to bedzie i tak za malo.
Pomocy :P
Pozdro

Jakby co to jest teraz B:104%,T:125%,Ww:99%,We:108%

Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-03-30 22:01:03

dodaj więcej do śniadania czy około treningowych

Ale czego dodac? Bananow?
I tluszczami mam sie nie przejmowac?

ww złożonych

Dobra, powiekszylem ilosc miodu, zwiekszajac przy tym to co chcialem = Ww i We :)
Obecnie jest B:103%,T:125%,Ww:104%,We:110%
Czy moze tak byc?

tak może być

Wielkie dzieki Panowie ! :)
W razie dalszych wątpliwosci bede pytal :)

Naprawde, dzieki jeszcze raz :D

POWODZENIA A pytania w tym temacie wrzucaj pozdr

Mozesz wywalic maslo. I troche zmniejszyc tluszcz jak chcesz. Kalorie podnies weglowodanami(wiecej miodu po, chleba itd). Makaron musi byc razowy. I nie wierze ze 100g makaronu to 20g wegli, tylko z 60+
EDIT: nie zauwazylem tej strony, smpa juz pomogl. Powodzenia.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-31 07:15:39