czy moj trening na mase jest dobry?

Mysle ze nikt Ci nie pomoze, poprostu musisz sie przelamac psychicznie ( tez taki problem mialem) i podejsc do FBW, bo to jest chyba jedyne rozwiazanie dla Ciebie ;)

Napisz nam jak widzisz taki podział push/pull jak etap 5?

"Mysle ze nikt Ci nie pomoze, poprostu musisz sie przelamac psychicznie ( tez taki problem mialem) i podejsc do FBW, bo to jest chyba jedyne rozwiazanie dla Ciebie ;)" a jak efekty tego treningu? dal on cos?

no chyba wezme sie za ten fbw.. jak nie bedzie mi pasowal to poprostu go zmienie.. zawsze warto sprobowac..

macie jeszcze jakies sugestie? bo np jakis cwiczen nie moge wykonywac z powodu braku odpowiedniego sprzetu

nie spamuj tyle :), jak cwiczylem w wakacje FBW to przez 3 miesiace poszlo wszystko o okolo 30kg do gory ( przysiad i martwy) i podciaganie z 0 do 12, teraz od miesiaca wrocilem na silke i juz pobilem swoje rekordy :) i nadal zamierzam nim cwiczyc :D

Możesz trochę dostosować plan pod to, czym dysponujesz. Jak chcesz ułożyć swój, to wklej go nam, ale najlepiej bierz ten podany i się przykładaj, gdyż to zaprocentuje

dzieki wielkie.. napewno cos dopasuje... pozdr