sules93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Sulski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Rypin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.06.2025 (14:13)

Data rejestracji 23.12.2012 (18:05)

Wzrost: 190 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ? triceps: -pompki w podporze tyłem -wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie -wyciskanie „francuskie”sztangi w siadzie biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z	8	2013-12-15 10:04
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry? witam wszystkich uzytkownikow tego forum.. mam 20lat 190cm wzrostu waga tylko 67kg cel masa. zacznijmy od poczatku.. kiedys juz cwiczylem i powiem szczerze masa szla w gore az do czasu przerwania treningu.. wtedy zaczelo seie.. spadek i to	18	2013-03-30 22:01
Odżywki i suplementy	co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu witam. j.w zastanawiam sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml.	2	2012-12-28 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 13:07
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 12:10
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 10:14
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 10:13
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 17:51
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:31
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:30
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:29
Trening dla początkujących	Małe pytanie o trening masowy :)	2013-03-30 22:54
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:51
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:51
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:49
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:37
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:36
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:34
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:25
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:24
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:20
Odżywki i suplementy	co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu	2012-12-28 21:04