sules93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Sulski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Rypin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.06.2025 (14:13)

Data rejestracji 23.12.2012 (18:05)

Wzrost: 190 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ? triceps: -pompki w podporze tyłem -wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie -wyciskanie „francuskie”sztangi w siadzie biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z	8	2013-12-15 10:04
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry? witam wszystkich uzytkownikow tego forum.. mam 20lat 190cm wzrostu waga tylko 67kg cel masa. zacznijmy od poczatku.. kiedys juz cwiczylem i powiem szczerze masa szla w gore az do czasu przerwania treningu.. wtedy zaczelo seie.. spadek i to	18	2013-03-30 22:01
Odżywki i suplementy	co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu witam. j.w zastanawiam sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml.	2	2012-12-28 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 13:07
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 12:10
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 10:14
Trening dla początkujących	czy ten plan rozwinie każda czesc mięśnia ?	2013-12-15 10:13
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 17:51
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:31
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:30
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-31 12:29
Trening dla początkujących	Małe pytanie o trening masowy :)	2013-03-30 22:54
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:51
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:51
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY . ZAPYTANIE	2013-03-30 22:49
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:37
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:36
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:34
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:25
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:24
Trening dla początkujących	czy moj trening na mase jest dobry?	2013-03-30 22:20
Odżywki i suplementy	co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu	2012-12-28 21:04