Dla 16 latkow

Naprawde ej to ja jestem chudy... hehe to ja myślałem że zebnie byk jest a wy tu takie żęczy muwicie :)
Yarek nom troche nabrałeś masy ale to co Magic mówił jescze gługa droga przed nami ..

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Grubasem nie jestem.Nikt nie chce mi wiezyc ze waze 80kg.
Kumple zawsze mowia ze waze z 70kg.
Niby mam gruby kościec(podobno).
A moje osiagi sa slabe.
Jedynie moge sie poszczycic przysiadem 160kgx2

-[]---[]-Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-[]---[]-

Ej jak mam dodać te zdjęcie do mego profilu gdzieś tam czytałem zę trzeba kliknać prawym i jakąś opcję wybrać.. ale klikam i niema tam żadnej takiej opcj.... Jak dodać to zdjęcie......

Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

A ja trenuje od 4 miesięcy i od miesiąca jade z cyklicznoscia michaila... którego bardzo sobie cenie. Zaczynałem od 27 w bicu 88 w klacie 50 w udzie 40 w łydce. i rekord na klate to było 35 kilo...:/ TEraz po czterech miesiacach z dobrą dietą i planem<cyklicznossc> mam 32 w bicu, 94 w klacie, 54 w udzie, 44 w łydce. no i na klate jade 55...

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

to moze cus takiego magik wiem ze bico wyglada na malego i niestety na wszystkich fotkach bedzie tak wygladal za wysoki na kulturyste jestem

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

jakie odrzywki sa najlepsze na Mase miesniowa ???????????????


marcin

"strong07 nie odzywa tylko dieta! "............
kubasek......strongbart........... diete to ja mam i to bardzo dobra bo masa idzie mi znakomicie a sila tez niczego sobie...pytam o odzywe bo czasem nie mooge jesc a wypicie odzywy nie sprawialoby mi trudnosci a co do schabowych to niebylbym przekonany.piers z kurczaka jest o wiele lepsza hehe sam to widze

magik xx........zgadzam sie:::"W każdym bądź razie jeszcze długa droga pełna masy jest przed Tobą."

wydaje mi sie ze zezba w tym wieku jest niewskazana (zalezy od tego kto co chce osiagnac) ale wedlug mnie to yarek jestes bardzo chudy. i jesli moge wiedziec to ile wycisniesz na klatke?? i jakie masz wymiary bo w profilu napisales ze nie dla ciebie nie liczy sie ile podnosisz a to ze cwiczysz kulturystyke....ale chyba wiesz ile podniesiesz???

mam pytanie.....jak robie brzuszki co dzien wieczorkiem 7-8 serii po 20powtorzen w 15 minut to czy nie pale miesni??WIEM ZE NIE ZDAZA sie zregenerowac ale widze ze z dnia na dzien robie je coraz dokladniej i szybciej i nie czuje bulu(zakwasow itp)




strong07

to teraz taka pozycja jak ktos w obw bicka nie wierzy to moge zaraz zrobic fotke z miarka


braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Kubasek: w klasie nie skakaliśmy wzwyż, etc.
A to, że masz 14lat to trzeba mówić zanim się poda wynik...

Adrian: 8.7 to wątpliwy czas? Ja miałem 7,68sekundy - prawie najszybszy w klasie, koleś ode mnie był lepszy jedynie o 0,02sekundy.
A mam kolesia co biegał (a może jeszcze śmiga) blisko 7-7,2sekundy!

Kileri: to czekam, aż powrócisz do formy - i zaczniesz robić normalne ciągi
Ja aktualnie jade na obciążeniu rzędu 95,5kg x 10powt. Ale od wtorku robię tylko 5powt (przez 2 tygodnie ze skokiem obciążenia co 1-2 treningi), a potem już całe 2 tygodnie na maksymalnych ciężarach dla 5powt.!

Strong: Tak jak mówi Strongbart: wpierw dieta, jak będzie dieta możerz wrzucić gainera (jak szybko nie łapiesz tłuszczyku) polecam Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu).

Kubasek: do 120zł kupi dobrą odżywkę - nie wiesz nie odzywaj się.

Kileri: łapka mi wygląda na 38-39cm - zgadłem ?

Elmin: też tak często mam.
To jest SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE, a nie kulturystyczne... a biegi to też jakiś trening, nie pasuje to nie czytaj, albo nie wchodź. Proste.

Dupex (głupi nick)
Wymiarki spox, tylko przedramie - jakieś wielkie w porównaniu do bicepsu.

Yarek: bez obrazy, ale po co wklejasz tą fotkę?

Red: chyba 112,5kg - z profilu w przysiadzie, a nie 160x2...

PacMan15: nie ma jakiejś odżywki, która zadziała na każdego.
Ale polecam: Super Whey Gainer 4000, lub Whey Mass Gain (jak chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu).

Kileri: nogi siakieś, jakieś zwykłe... (za ciemno jest).
Pokaż TWARZ

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

sorx ze tylko lapa ale inne body parts sa w zlym stanie
specu no zgadles 39 z haczykiem
co do twarzy wszystkie prawa zastrzezone
magik mi na rzezbie poki co nie zalezy wiec ostatnio o nia wcale nie dbam moze przed wakacjami cos sie tluszczu zrzuci
specu ja juz dzis na maxa ide z treningiem nie ma bata