Dla 16 latkow

wszystkich wymiotło strangeman i to równo heheheh

ja jeszcze jestem to chyba najwazniejsze co nie

o i widzisz Listek2004 się zjawił jednego vipa już mamy czekamy na kolejnych

a czy ja moge być Vipem

Chodzi oto KOZA iż nie brałem na max 1 raz tylko wziąłem 90 kg i to uznaje jakby ,,na max: trudno wyjasinić, ale nic nie oszukuje, Na barki wziąłem 64 kg x 2. KOZA pisz jak masz jakieś obiekcje. POZDRAWIAM stałą ekipę - Dragon & Listek. No dobra KOZA Ciebie też no i MASE

spoko chłopaki robiymy nowa mafie !!!! vipy milewidziane pozdro for al

NO TO MAMY JUZ PIERWSZYCH CZLONKÓW!!!! LISTEK STRANGEMAN KOZA I MASA16
NO I MOŻE MOJA SKROMNA OSOBA
A MASA16 WLASNIE ZOSTALES VIPEM PRZEZ WIELKIE V
A PANOWIE I ŻEBY TROSZKĘ ROZRUSZAĆ DYSKUSJĘ WRZUCĘ TU DIETKĘ ARNOLDA PONOĆ 500O KCAL ALE CO wY O TYM SĄDZICIE ?? (MOIM ZDANIEM NIE JEST W NIEJ WIECEJ NIŻ 25OO KCAL
NO ALE MOŻE KTOŚ WPADNIE JAKIM SPOSOBEM TA DIETA MA 5000 KCAL

OTO I ONA
Śniadanie 7:30
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

Dzięki chłopaki za przyjęcie mnie do grona Vipów przez duże "V". A co do diety to myśle że jest dosyć skromna hehe ale dłużej się nie zastanawiałem.

Tak trzmać hopaki, tylko MU tu zostalimy !!!

NIBY TYLKO NAS PIĘCIU ALE CO ZA JAKOŚĆ NIE LICZY SIĘ ILOŚĆ TYLKO JAKOŚĆ
ZAWSZE TO MÓWIĘ