Hey Kupiłem tą ozywke i jak przeczytalem, jak sie ja dawkuje to mam problem

CreaFusion Mega Caps 360 kap.
ten Jabłczan kreatyny kupiłem i wszystko ok gdyby nie...

dawkowanie
"8 kapsułek 2 razy dziennie( przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe i rano i rpzed snem w dni BT )"
zaleca sie 7-8h odstep miedzy porcjami;/;/
Ja chodze na silownie o 9-10 bo o 13 szkola
wiec jak to zrobic bo np o 7.30 zjem 1szą porcje a potem odrazu po silowni(ok 4h) czy poczekac te7h ??

i jesli pisze 8 kapsulek 2 razy dziennie to chodzi o to ze dwa razy w ciagu dnia po 4 kapsulki co nie??
z góry thx:)

prosze pomózcie !! a nie odslyłajce gdzies...!!:)

p.s.
pisalem ost o inna kreatyna ale znalazlem promocje na tą dow. sie ze o wiele lepsza wiec ta kupilem

wszystko ok
ale poczytalem posty na temat tego specyfiku na tym forum i wszedzie pisało ze po 2 porcje dziennie w dni treningowe i ak samo bez...
wiec jak w dzien BT bede bral 1 porcje to styknie na dłużej ale czy lepiej bedzie??

z góry thx za odp

proponuje wziąć ci po treningu i wieczorkiem.

a co inni na to?
tak mam robić? bo wydalem troche grosza:( i nie chce nic zepsuc...


a co z tm braniem? chodzi o to ze 2 razy po 4 czy 8 za kazdym razem??

Siemanko! 8 kapsułek to jest jedna porcja! a ty w ciągu dnia masz wziąś
2 porcje czyli 2 razy po 8 kap czyli na dzień wychodzi 16 kap!A co do dawkowania to polecałbym ci tak w dni treningowe 1 porcje 8 kapsułek około 1 godziny przed treningiem! drugą tak w połowie dnia! W dni nietreningowe
1 porcja rano a druga w połowie dnia!Pamiętaj tylko żebyś pierwszą porcje
w dniu treningu wziął około 1 godziny przed treningiem!!!! Pozdrawiam Doctor ek!

dziekuje bardzo ci!!
spoko godz. przed treningiem to pasuje bo pobudka o 7.30 zjem sobie wtedy te 8 kapsuł(czemu one takie wielkie:O:O ) i ok 8.30-9 na silowni bede... druga w polowie dnia tez sie da zrobic dzieki łap soga:)

i to jest głupie ze tylko na 23 dni to starczy...:(

chyba sie wygłupiłem bo nie moge dawac sogow;/ sorki

A jeszcze ostatnie pytanko
jeżeli chodze na siłownie 3 razy w tyg , rozpisze sobie diete od pon. i zaczne tez wtedy brac to beda efekty? czy lepiej czesciej chodzic??

ehh no ludzie..
prosze odpiszcie...??
może mi ktos kompetentny odp.

no cóż szkoda żerobisz wszystko od końca, najpierw dieta i trening a potem dopalacze w postaci supli oczywiście, jak zaczynasz trenowanie to wogóle proponowałbym zacząć od treningu obwodowego- wszystkie grupy z umiarkowanym ciężarem i większą /12-15/ iloscią powtórzen, w dwóch trzech obwodach- na początku z zapasem powtórzeń- czyli nie do zupełnego zmęczenia mięśnia, przy takim rodzaju treningu trenyuj właśnie trzy razy w tygodniu.

ehh olo spoko...
cwicze juz 4 miech...obwoduwka była
dieta bedzie od pon. razem z tym
(mialem wczesniej ale w wakacje nie dalo sie jej utrzymac)
wiec nie boj sie ...
chcialem tylko odp na moje pytania:(

dawaj trening 3x w tyg wystarczy w zupelnosci.. wystarczy ze bedzie sumienny i dobrze rozpisany. Diete wal ostro na jabłczanie wejdzie ci miecho. Po cyklu potrzymaj chociaz 2tyg diete, pozniej jak nie dasz rady juz jej miec to mozesz odposcic choc lepiej jakbys ja ciagnal.

SPOONI WIELKIE DZIEKI!!

diete beda chyba ciagle walil bo czy to w skzole czy w pracy sie cos zje wiec spox.
szkoda tylkoo ze te kapsuly trza tak czesto brac i na 23 dni bedzie, bo w sklepie ***a...y chlop mowil ze spokojnie ponad miecha bedzie..;/