SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

shake na mase

Czy chodziło Ci o: "shake na masy"?

  • [...] kilogramów”. Dalej pokazał, jak wygląda jego dieta będąc na masie. Posiłek pierwszy ma 920 kalorii i składa się z batona proteinowego, tostów i masła migdałowego, a także shake’a, składający się z następujących składników: 1,5 miarki białka serwatkowego 1 miarka mieszanki carbo 90 g płatków owsianych połowy banana Posiłek drugi ma 732 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 7/14/2021 7:45:37 PM
  • Co jeść na diecie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] kraju. W Polsce frytki duże mają 144 g, a nie 130 g. Jednak dla istoty problemu te różnice nie mają żadnego znaczenia. McDonald’s: 1 Big Mac, 1 duże frytki (130 g), 1 shake (325 g). KFC: pałeczka z kurczaka (50 g), udko z kurczaka (85 g), sałatka Coleslaw (100 g), 1 małe chipsy ziemniaczane (115 g), 1 Pepsi (puszka). Pizza Hut: ¾ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 9/19/2018 4:31:13 PM
  • [...] masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy takie jak monohydrat czy jabłczan kreatyny. Ponadto, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty, możemy połączyć ją w shake'u przedtreningowym z cytruliną oraz L-argininą, które wspomogą proces transportu kreatyny do naszych mięśni oraz przyczynią się do większej "pompy mięśniowej". [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17892 Data: 2/16/2018 10:29:19 AM
  • Czerwone mięso - zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy nie jeść?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] (wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka). Arla Foods, największego producenta produktów mlecznych w Skandynawii, w tym serów, napojów mlecznych: shake’ów, słodzonego mleka, kawy gotowej do spożycia w puszce itd. (wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka). Premier Foods, brytyjskie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 10/5/2019 5:56:18 PM
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15539 Data: 12/22/2017 2:39:13 PM
  • Nie mogę przytyć - dlaczego?

    Artykuł
    Lifestyle

    Większości osób, gdy wspomni się o diecie czy ćwiczeniach, pierwsze co przychodzi na myśl, to odchudzanie. Jednak dieta i treningi są związane nie tylko procesem redukcji, ale również budowania i utrzymanie masy mięśniowej, które wbrew pozorom, mogą być dużo trudniejsze niż odchudzanie. Podsumowanie Aby zbudować ładną sylwetkę, warto mądrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12018 Data: 11/18/2017 1:37:03 PM
  • Na początku chciałbym tylko ogłosić dwa komunikaty techniczne. Metoda pomiaru BIA nie nadaje się dla sportowców, a szczególnie dla osób lepiej wytrenowanych. Daje też fatalne błędy w przypadku ludzi chorobliwie otyłych (zawyża ilość mięśni, zaniża ilość tkanki tłuszczowej). Z kolei metoda DEXA wykorzystująca kilku-, kilkunastokrotnie droższy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9652 Data: 11/4/2019 9:39:55 AM
  • Dieta na masę dla ucznia - co jeść w szkole, żeby przytyć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] z mięsem drobiowym sosem koktajlowym – 759 kcal B40 T47 W44 Tortilla pełnoziarnista 1 szt. Grillowany filet z kurczaka - 150 g (masa przed obróbką termiczną) Majonez 50 g Keczup 30 g Papryka ½ sztuki Aksamitny shake z masłem orzechowym 735 kcal B37 T27 WW86 ALLNUTRITION GAINER DELICIOUS 100 g Mleko 3,2 % 300ml Masło orzechowe 30 g Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/19/2022 8:08:20 AM
  • Odżywka węglowodanowo-białkowa zazwyczaj stanowi pierwszy kontakt osoby trenującej ze suplementacją. Wybór często jest podyktowany po prostu namową kolegów, reklamą czy też chęcią brania “czegoś”, aby wspomóc przyrosty. Rzadko kiedy stanowi uzupełnienie diety, a postrzegana jest jako magiczny proszek na przyrost muskulatury. Jednak zauważyć można, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 5/19/2017 10:51:35 PM
  • Suplementacja sportowa jest często konieczna, gdyż ilość substancji bioaktywnych w produktach żywnościowych jest uszczuplona i dostarczenie odpowiedniej podaży, która będzie wykazywała działanie biologiczne, będzie niełatwe. Jednak wiele osób, stosując suplementację, zaczyna ignorować jej pierwotne przeznaczenie, stawiając na pierwszym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 4/20/2017 7:51:45 AM
  • McDonald’s, Coca-cola i inne firmy lokują setki tysięcy dolarów w budowanie pozytywnego wizerunku. Starają się przedstawić swoje produkty jako zdrowe, a niektóre „obficie sponsorowane” badania sugerują, iż można bezkarnie jeść w McDonald’s, jeśli tylko wykonuje się interwały. Jeden Big Mac dostarcza 2.3 g soli w porcji. Skoro maksymalna, zalecana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20174 Data: 5/16/2019 8:54:40 PM
  • [...] (wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka) Arla Foods, największego producenta produktów mlecznych w Skandynawii, w tym serów, napojów mlecznych (shake’ów, słodzonego mleka, kawy gotowej do spożycia w puszce itd.) – wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka Premier Foods, brytyjskie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 11/24/2019 5:07:18 PM
  • Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na początku przytoczę druzgoczące dane opublikowane 18 kwietnia 2024 r. Naukowcy zebrali dane od ponad 10 tysięcy osób w wieku ok. 64 lat. 57% stanowiły kobiety, wszyscy pomyślnie przeszli leczenie raka. Okazało się, że 72% trenowało tyle, ile im zalecono, 68% nie było otyłych, ale jedynie 12% spożywało odpowiednią ilość warzyw i owoców i tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/10/2024 11:54:10 AM
  • [...] klatki piersiowej. Zdaniem Israetela, takie podejście może być skuteczne, ale wymaga idealnej techniki, aby uniknąć przeciążenia stawów. Kontrowersyjna dieta i „tuna shake” Jednym z najbardziej kontrowersyjnych elementów diety Rühla był „shake z tuńczyka” – blendowany napój z tuńczyka i gorącej wody. Israetel określił to jako ekstremalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2/10/2025 5:26:54 PM
  • Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Należy uważać, aby nie przesadzić, ponieważ ostre potrawy mogą wywoływać poważny dyskomfort dla naszego układu pokarmowego. Jagody Jagody są świetnym dodatkiem do owsianki, shake'ów, omletów, naleśników czy deserów, a nawet mogą stanowić pyszną przekąskę między posiłkami. Jednak niewielu z nas wie o ich antyoksydacyjnym oraz przeciwzapalnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 12/1/2017 10:12:25 AM
  • Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych  20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 9/8/2021 1:34:51 PM
  • Shake na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] na mase i urozmaicić swoją dietę. Jako laik znalazłem na internecie kilka ciekawych pomysłów związanych z dietą na masę. Zakupiłem tym celu blender. Znalazłem pewien shake (w ramach śniadania/kolacji). Konkretnie: Shake: Migdały Orzechy Rodzynki Płatki owsiane Woda mineralna Białko serwatkowe Ja jednak nie chcę korzystać z żadnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14959 Data: 8/3/2013 4:18:24 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Shake na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , zacząłem robić shakes na masę gdzie dodaje do tego i co zrobić zeby to takie słodkie nie bylo ? -Białko 30ml -olej kokosowy 30ml -2 banany -ryż jedna zaszetka -jogurt naturalny połowę -mleko 200ml

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 1/13/2018 9:06:53 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Shake na Masę

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siema, Macie jakieś ciekawe shake na mase ? bo mieszanie białka z mlekiem powoli mi się nudzi już ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 5/24/2018 2:06:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Shake na diecie przed treningiem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy podczas diety na masę , można jeść od poniedziałku do piątku codziennie shake na masę składający się z płatek owsianych , mleka , banana oraz masła orzechowego (ok 1000 kalorii)? są jakieś wskazania co do spożywania codziennego posiłków pitnych ? Jeśli nie ma to jeszcze pytanie czy taki shake byłby odpowiedni jako posiłek przed treningowy , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 4/1/2019 9:19:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)