Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Zgodze sie, ze rozgrzewka jest konieczna. Bo to jest oczywiste. A to o czym ja mowie to nie kwesita kontuzji, ale wady postawy czy jakiejs innej patologii w odcinku szyjnym. Moze to byc chocby wynikiem siedzenia przy komputerze i garbienia sie. W pewnym momencie wada moze utrwalic sie, wiezadla przykurczyc trwale a kregi zmienic ksztalt. I klopot gotowy. Dopoki chodzisz mozesz o tym nie wiedziec- odezwie sie np. w wieku 50 lat. Ale jesli zaczniesz cwiczyc intensywniej i wybierzesz niedobre cwiczenia (w tym wypadku akurat drazek) to wada da o sobie znac. I moze byc to niebezpieczne. Trzeba uwazac.
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do podciągania się na drążku.Jak narazie udaje mi sie podciągnąć aż...1 raz.(podciągam się podchwytem, ręce rozstawione na szerokości barków)(ale nie od razu Rzym zbudowali ) Może ktoś mógłby polecić mi jakiś zestaw ćwiczeń ( które mogłabym wykonywać np. na siłowni bo ćwicze tam codziennie) aby poprawić mój wynik i wzmocnić potrzebne partie mięśni? Z góry wielkie dzięki.
Pozdrawiam
-Milka_18-
Pozdrawiam
-Milka_18-
...
Napisał(a)
Niech koles Cie trzyma od dolu za kolana i lekko ci pomaga
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A czy ćwicząc z hantelkami itp.(atlas,ławeczka) moge jakoś wzmocnić "potrzebne" mięśnie? (oczywiście ćwiczenia te mają być dodatkiem do podciągania, a nie je zastępować).
...
Napisał(a)
milka_18 a jak chcesz sie podcigac? jesli wasko podchwytem "na bica" to wzmocnij biceps, a jesli do klatki szeroko to polecam sciaganie drazka wyciagu gornego bo to to samo cwiczenie praktycznie tyle tylko ze mozesz dobrac sobie odpowiedni ciezar. a co do wzrostu to sadze ze f...master ma racje, polecane jest zweis na drazku aby nie zaprzestac rosnoc gdyz rozciaga to jakeis tam partie i wogole mozna o tym poczytac w arcie maswhashiego " prostujemy kregoslup". a tak na marginesie to f***a bym sluchal bo to madry gosc
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Poprzedni temat
Moje Osiagi:)))
Polecane artykuły