SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drazek

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1298

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No wiec postanowilismy zrobic sobie z kolegami konkurs w podciagani usie na drazku. Jest on za miesiac i nie wiem jak zaczac sie przygotowywac. Cwiczyc codziennie czy nie? Kolega mi powiedzial, ze jezeli bede cwiczyl codziennie to nie bedzie czasu na regenerazje. Pomozcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3293
No ciekawy post :) w sumie czasu na regeneracje tyle nie musi byc bo ko;ega ma racje ale nie zalezy ci na masie jak rozumiem a na sile wiec mym zdaniem mozesz ! szczegolnie ze to miesiac.... ja bym cwiczyl codziennie i co tydzien dwa dni przerwy ale niech sie moze wypowie jakis szpec

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
a jesli chcesz sie podciągać jak najwięcej razy, to podciągaj sie byle jak i opuszczaj powoli , możesz to robić codziennie lub prawie codziennie

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3293
dokladnie tak... i tutaj szlo by zaapelowac do mlodych ludzi ktorzy NIE MAJAECIA ZCO ROBIA I W CO SIE PAKUJA !!!! trzeba sobie odpowiedziec czy tak na prawde warto ... ja swa odpowiedz znam NIE

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 921
Może na początek napisze jak to u mnie było:
Jak kupiłem sobie drążek i dopiero zaczynałem, podciągałem się 3 razy. Podciągałem się codziennie i musze powiedzieć że wbrew pozorom szło mi coraz gorzej. Po tygodniu nie mogłem sie juz ani razu podciągnąc i zostawiłem to. Po 2 dniach spróbowałem ponownie i robiłem o 3 podciągnięcia więcej - troche mnie to zdziwiło. Od tego czasu podciągam się co drugi dzień i idzie o wiele lepiej.
Aha zapomniełem dodać ze robiłem 3-5 serii dziennie.

Według mnie musi być jakiś czas na regeneracje, jak chcesz możesz robić przerwe co 2 dni lub co drugi dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3293
no sluchajcie menow ja sie nie podciagam to niewime

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A mozna wykorzystac drazek w treningu na mase?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3293
jasne! i to bardzo dobrze ! rozbudowuje miesnie najszersze grzbietu i inne rowniez zalezy jak sie podciagasz. http://kulturystyka.pl/atlas powinno byc napisane !

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
a jak by ci nie chciało cie sie szukać (bo to męczące ) to tutaj http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No akurat znam cwiczenia mozna wykonywac na drazku. Ale ja teraz wykonuje trening ogolnorozwojowy w domu [hantelki, pompki...] i sie zastanawiam czy wszystkie normalne cwiczenia na drazku moge zamienic na cwiczenia na drazku na mase/? czy jakos tak...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3293
nie kumam normalnie cwiczenia chcesz zamieniac na cwiczenia na mase a jak one wygladaja chodzi ci o czestotliwosc treningu i o ilosc powturzen itd... ??

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenie

Następny temat

Poranne bieganie