...
Napisał(a)
No wiec postanowilismy zrobic sobie z kolegami konkurs w podciagani usie na drazku. Jest on za miesiac i nie wiem jak zaczac sie przygotowywac. Cwiczyc codziennie czy nie? Kolega mi powiedzial, ze jezeli bede cwiczyl codziennie to nie bedzie czasu na regenerazje. Pomozcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No ciekawy post :) w sumie czasu na regeneracje tyle nie musi byc bo ko;ega ma racje ale nie zalezy ci na masie jak rozumiem a na sile wiec mym zdaniem mozesz ! szczegolnie ze to miesiac.... ja bym cwiczyl codziennie i co tydzien dwa dni przerwy ale niech sie moze wypowie jakis szpec
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
a jesli chcesz sie podciągać jak najwięcej razy, to podciągaj sie byle jak i opuszczaj powoli , możesz to robić codziennie lub prawie codziennie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
dokladnie tak... i tutaj szlo by zaapelowac do mlodych ludzi ktorzy NIE MAJAECIA ZCO ROBIA I W CO SIE PAKUJA !!!! trzeba sobie odpowiedziec czy tak na prawde warto ... ja swa odpowiedz znam NIE
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Może na początek napisze jak to u mnie było:
Jak kupiłem sobie drążek i dopiero zaczynałem, podciągałem się 3 razy. Podciągałem się codziennie i musze powiedzieć że wbrew pozorom szło mi coraz gorzej. Po tygodniu nie mogłem sie juz ani razu podciągnąc i zostawiłem to. Po 2 dniach spróbowałem ponownie i robiłem o 3 podciągnięcia więcej - troche mnie to zdziwiło. Od tego czasu podciągam się co drugi dzień i idzie o wiele lepiej.
Aha zapomniełem dodać ze robiłem 3-5 serii dziennie.
Według mnie musi być jakiś czas na regeneracje, jak chcesz możesz robić przerwe co 2 dni lub co drugi dzień.
Jak kupiłem sobie drążek i dopiero zaczynałem, podciągałem się 3 razy. Podciągałem się codziennie i musze powiedzieć że wbrew pozorom szło mi coraz gorzej. Po tygodniu nie mogłem sie juz ani razu podciągnąc i zostawiłem to. Po 2 dniach spróbowałem ponownie i robiłem o 3 podciągnięcia więcej - troche mnie to zdziwiło. Od tego czasu podciągam się co drugi dzień i idzie o wiele lepiej.
Aha zapomniełem dodać ze robiłem 3-5 serii dziennie.
Według mnie musi być jakiś czas na regeneracje, jak chcesz możesz robić przerwe co 2 dni lub co drugi dzień.
...
Napisał(a)
no sluchajcie menow ja sie nie podciagam to niewime
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
jasne! i to bardzo dobrze ! rozbudowuje miesnie najszersze grzbietu i inne rowniez zalezy jak sie podciagasz. http://kulturystyka.pl/atlas powinno byc napisane !
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
a jak by ci nie chciało cie sie szukać (bo to męczące ) to tutaj http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
No akurat znam cwiczenia mozna wykonywac na drazku. Ale ja teraz wykonuje trening ogolnorozwojowy w domu [hantelki, pompki...] i sie zastanawiam czy wszystkie normalne cwiczenia na drazku moge zamienic na cwiczenia na drazku na mase/? czy jakos tak...
...
Napisał(a)
nie kumam normalnie cwiczenia chcesz zamieniac na cwiczenia na mase a jak one wygladaja chodzi ci o czestotliwosc treningu i o ilosc powturzen itd... ??
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Polecane artykuły