pomozcie... jak to brac?

witam
posiadam Cell Pumpa malego, kreatyne Mega Caps 300kaps., Gainera MCT 3800g, SP80 1250g, Tauryne Mega Caps 300kpas, L-Glutamine Mega Caps 150kpas, ZMA apteczne

myslalem nad takim rozwiazaniem:

w treningowe:
4kaps kreatyny+1kaps tauryny+3kaps glutaminy na czczo
przed treningiem Cell Pump
po treningu 4kaps kreatyny+1kaps tauryny+3kaps glutaminy na czczo
godzine przed snem SP80
30min przed snem ZMA

w dni wolne:
4kaps kreatyny+1kaps tauryny+3kaps glutaminy na czczo
w czasie dnia Cell Pump
po jakims czasie 4kaps kreatyny+1kaps tauryny+3kaps glutaminy na czczo
godzine przed snem SP80
pol godz przed snem ZMA

nie mam pewnosci co do tego aby ten cykl byl poprawnie rozpisany...
jakie macie zastrzezenia?

w cell pumpie jest juz kretka, nie musisz jej rypac az tyle, zwłaszcza w nietreningowe

poza tym glute wal tylko na czczo rano i po treningu, w nietreningowe tylko na czczo rano, poza tym to może być

w takim razie jak mam sobie rozpisac ta kretke?

DT:
5g mono na czczo
10g CP przed treningiem

DNT:
5g mono na czczo
10g CP po poludniu


A tego gainera kiedy planujesz brac? Nie widze zebys go rozpisal...

taurynę możesz brać dodatkowo przed treningiem.W cell'u jest, ale nie jest to też oszałamiająca ilość

pozdro

Gainera bede bral jako uzupelnienie diety... diety jeszcze nie ulozylem wiec gainera nie dalem w rozpisce

dzieki wielkie za podpowiedzi...
Jak myslicie.. co warto byloby jeszcze dorzucic do tego cyklu?

lecytynę, omegi, witaminki i inne prozdrowaśki, zawsze tez mozna dorzucic no-boostera;))) ale mnie sie wydaje ze cyklik spoko, starczy