prosze o ocene i ew. korektę FBW

Witam,
Jak w temacie, już zacząłem ten trening ale chciałbym sie upewnić że wszystko gra, z góry wielkie dzięki

staż: około 3 m-ce
wzrost: 180
waga: 88-90
cel: zwiększenie masy (mięśniowej;))
dieta: jest
biceps: 40
udo: 65
pas: 95
klatka: 113
barki ciężko zmieżyć samemu ale ponad 125 jest

A
Nogi:
- przysiad 3x12
Klatka piersiowa:
- hantle skos 4x10
Barki:
- Wyciskanie sztangi przed siebie 3x12
Plecy:
- mc 2x8
- wyciąg do klatki 4x8
Bicepsy:
- sztanga 3x10
Tricepsy:
- francuskie leżąc 3x10
Brzuch:
-spięcia 4s

B
Nogi:
- przysiad 4x10
Klatka piersiowa:
- sztanga płasko 3x12
- pompki 2s
Barki:
- do brody 3x12
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 3x10
- mc 2x10
Bicepsy:
- młotki 3x12
Tricepsy:
- wyciąg 3x12
Brzuch:
-wznosy nóg 4s

Ogólnie plan jest ok

Obciąłbym serie w ramionach i dołożył po serii do martwego ciągu

pozdro

no właśnie też myślałem nad jeszcze jedną serią mc, przedwczoraj zacząłem i kiepsko czułem prostowniki.
A co do ramion (rozumiem że chodzi o barki?) to mam wrażenie że po 2 serie na trening może być za mało.??
dzięki za pomoc
pozdro

ramiona mam na myśli biceps i triceps

pozdro

Aaaaaaa, już kumam właśnie skończyłem czytać Twój art.
No w sumie masz racje, łapki powinny byc już troche zmęczone.
Ok, wstawiam poprawki i zobaczymy co z tego będzie.