plus

Juz lepiej, ruch przy np. piłce, plus jakies ogolnorozwojowe cwiczenia sa w sam raz, trening z ciezarami mozna zaczac gdzies w wieku 16-17 lat. p.s Sry nie doczytalem wieku. p.s2 drazek to niezwykly przyrzad, tylko korzystac, jestes lekki wiec tym lepiej bedzie Ci na nim trenowac.

redukcja -kcal na minus recomp na zero masa -kcal na plus chcac budowac mase musisz jesc wiecej aero, interwały sa po to zeby nadmiernie nie łapac fatu i zeby podbic przemiane materii -po to zeby wcisnac w siebie wiecej zarcia tak jak pisałem, aeroby po trenigu ud to pomysł z d.upy, chyba ze sie opierd... a nie cwiczysz. tego sie trzymaj co [...]

lub enana zamienić na cypio i lecieć go 12 tyg minimum odblok hcg plus clom

Plus jak myślicie? Lepsze efekty będą po tym planie treningowym czy po "Proteo system"?

bialko to tylko uzupelnienie diety ( mięso w proszku) VitaFit/SFD - SFD Wpc protein plus

vitafit plus.. badz ekonomiczne .. :D ... skladowo oba ok .. tj pewne zrodlo ..ale smakowo i rozpuszczalnosc na korzyść plusa ;)

[...] 4) jak dlugie przerwy po miedzy cwiczeniami? Co do diety to wyglada nastepujaco 9.00 200gr twarogu chudego+2 miarki platków+ jogurt activia 12.00 2-3 kropmi chleba slonecznikowego+ plus szyna+ warzywko 15.00 porcja makronu/ryżu + miecho(kurcza, wieprz) + sos 18 po treningu podobnie jak o 15 Zmieniony przez - kubzach w dniu 2012-09-04 11:45:32

Upośledzisz sie dlatego, że co najwyzej SPOMPUJESZ swoje miesnie raz na tydzien, co ci na tym etapie wiele nie da. Ani specjalnie nie urosną, ani specjalnie silniejszy nie będziesz. Ściąganie drążka do klatki? Czemu nie chcesz robić normalnego podciągania? Rób pełne przysiady i marty wciąg, do tego wyciskanie leżąc/stojąc wiosłowanie i drążek. To [...]

Jak wyżej Jak chcesz masować skoro nawet nie wiesz czy jesz na plus kcal ? Czy masz dostateczną ilość białka? Skąd organizm ma brać aminokwasy ?

dzieki za odpowiedz cwicze nie dla redukcji czy wytrzymalosci (chociaz wytrzymalosc to fajny plus), tylko zeby sie sprawdzic. Wracajac na chwilke do tematu: szczególnie w szóstym ćwiczeniu w dalszych fazach ćwiczenia mam problem z uniesieniem się jakoś sensownie - unosze jedynie głowę i szyji tylko LECIUTKO łopatki - dalej nie daje rady.

Normalny cykl na masę tylko z mojego punktu widzenia, za dużo środków których część nie wykorzystasz na masę wystarczy deka meta testosteron plus cabaser na prolkę. Na dece, skupiłbym się na progesteronie , na cyklu który o wiele trudniej zbić niż prolaktynę. Bardziej niż na środkach skupiłbym się na odżywianiu i dobrym treningu.

Zdjęcia z weekendu Sobota - prawie cały dzień poza domem 1. Jajecznica na szynce i cebuli plus pumpernikiel https://images83.fotosik.pl/808/07a2641ca501cf7cmed.jpg 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa [...]

[...] myślę, że nie ma czasu na bawienie się z tym leszczami i sam Anderson myślę, że nie chciałby bawić się z nowicjuszami czy jakimiś zawodnikami na wylocie. Najmłodszy nie jest plus fakt, że jest bardzo pewny siebie a tego nie traci się przez jedną czy dwie przegrane. Myślę, że ktoś z czołówki na pierwsze starcie może Boetsch? ostatnio przegrał, ale [...]

[...] do estrogenow (przy -diol nie ma takiej mozliwosci) .. poza tym kowersja do docelowego hormonu jest mniejsza i wynosi jakies 6% (-diol to okolo 16%) ... jedynie na plus mozna zaliczyc obecnosc antaromatyzerow ... ale i tak bym nie wybral produktu MuscleTech'a ... lepiej juz cos zlozyc z 1-AD i $-AD badz nor-4-AD .... Doradca - [...]

Lek ten to zło. Stosować go należy tylko w ostateczności. Przemyślałeś możliwe skutki uboczne? Dla osoby początkującej trening ogólnorozwojowy. Zacznij trenować to sylwetka zmieni się na plus. Bez względu na cel.

Jestem po konsultacji z moim dermatologiem. Mogę iść na siłownię, lecz ćwiczyć mam z głową. Jakieś porady jak może wyglądać póki co "lekki trening", i odżywianie, aby sylwetka zmieniła się na plus? Do czasu zakończenia kuracji niestety, ale trening nie może być aż tak intensywny. Izotek trochę daje o sobie znak. Pozdrawiam

Z masą ciała możesz na prawdę sporo rzeczy porobić plus jakieś ćwiczenia w terenie jest lato więc na zewnątrz ciepło.

[...] z tego po czym po tygodniu znow dodaj 20% z tej samej kaloryki pozniej dodawaj cotygodniowo po 100-150 w zaleznosci do tendencji otluszczania , wejdziesz w zerowy dodaj na plus oklo 300kcal i zostaw, rob pomiary i profresuj z ciezarem w miare mozliwosci , nie sugeruj sie waga bo zalejesz sie , to ze waga stoi jie znaczy ze nie budujesz masy bo [...]

Ok, rozumiem. Na redukcji robilem trening obwodowy na wysokiej intensywności plus aeroby, a pozniej interwaly. Bede dodawal do diety i zobaczymy jak pojdzie. Dzieki! Generalnie, abstrach**ac od kcal - rozklad makro dobry i same posilki ok? Zakladajac ze podbije jeszcze wegle

[...] ważne...Wiem że trudno się zmobilizować, ale próbuj chociaż troszkę. Coś lekkiego, np szybsze spacery. Przyśpieszysz metabolizm, a to jest klucz do szybszego spalania kalorii. Diety 1000 kc są bardzo restrykcyjne, możesz sobie rozbujać metabolizm do tego stopnia że pojawi Ci się jojo. 1500-1400 kcl plus trening - powinny Ci lepiej zadziałać :)