Czy nadaję się na to? Siłka w wieku 12 lat

Witam. Mam 12 lat praktycznie 13. Mam 169 cm wzrostu masę mam straszną ale nie jem śmieci po za piciem pepsi i też mało jem waże 90-95kg Troche dużo nie? Jak na siłownie. ogółem tak łydki mam duże jakie treningi czy ćwiczenia na nie polecacie tak samo na brzuch bo odstaje troszke ogółem w łapach a raczej bicek chciałbym zapełnić mięśniem i może nogi? Nie wiem za bardzo jak się to nazywa ale bardzo mnie kręci te ćwiczenie że leżysz i podnosisz ten sam ciężar po 2 stronach i podnosisz i takie tam ? Ogółem pompki odpadają bo 2 3 i leże przysiady dam rade raz zrobiłem 75 ale to na all przerwach w szkole jak już napiszecie mi że pompki eve przysiady bo reszta to kontuzja to może polecicie coś by ppprawić forme i więcej pompek robić ? Ogółem na siłce od tej 7 do 20 bym napieprzał otwarta do 22 jest ale czy
a wiem czy mnie tam nie wyśmieją ? Nie wiem piszcie a ja przy okazji jak ze starymi będe w jakimś ałszanie to namówie ich by coś kupili sztangi czy co tam było a i przy okazji ćwiczenia na ręke typowo siłowe też poleccie.

W tym wieku jak siłownia to już pod okiem trenera, i bardziej treningi rozwojowe, porpawa mobilnosci, nauka wzorców ruchowych a nie jak to określiłeś napieprzanie

Od czegoś musisz zacząć. Zacznij od ogólnorowojowych ćwiczeń pompek, przysiadów itp sporo ważysz jak na swój wzrost i wiek.

Ok ale są jakieś porady ćwiczenia bym zrobił więcej niż kilka pompek i na drążku? Mam rowerek taki fajny pomogło by coś używanie go np godzine dziennie czy coś w tym stylu zwykłym rowerem też bym z chcęcią jeździł ale jak jade od siebie do innej miejscowości w obie strony wychodzi 6km pomogło by to coś

Anubis wiem że pod okiem trenera ale czy trener pomógłby mi z pompkami i drążkiem np lepsza technika jakaś łatwiejsza chociaż no jaka może być inna technika na drążku xD

A i poj**ało mi się mam łydki ugrane w miare ale uda są duże

Z masą ciała możesz na prawdę sporo rzeczy porobić plus jakieś ćwiczenia w terenie jest lato więc na zewnątrz ciepło.

Z masą włąsną ciała trener też podpowie jaka jest technika jak ciało ukałdać by trening działał na odpowiednie partie miesniowe

A z ranka tak z 12 minut w koło kaplicy ? Codziennie

ale że co 12 minut z rana chcesz biegać czy co ?