plus

[...] sprawdza się tak samo jak na innej diecie. Choć są tacy co twierdzą że nie wykorzystasz potencjału środka na takiej kaloryce. Wolałbym podbić testa bo mało i dać dht np mastera i/lub t3. Lepsze samopoczucie raczej byś miał nić tren plus vlcd. No i tren plus vlcd to może być nerwowy czas :) Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-04 21:28:09

[...] to nie - w porządku babka z niej 8-) Poza tym myślałem jednak nad jakimiś treningami o zminimalizowanym ryzyku kontuzji. Nie mam tutaj na myśli siłowych ale co powiedzielibyście na bieganie? Utrzymam kondycje, polepszę wydolność i na powrót do treningów myślę że będzie to pewien plus. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 16:23:03

Miska z dziś plus trening B. Godzinowo jakoś dziwnie wyszło @@-) Pytanie takie może ktoś odpowie - czy mieszkanka studencka (orzechy laskowe,rodzynki, orzechy ziemne,nerkowca) późno jest dobrym pomysłem? Jutro interwały a we wtorek zaczynam juz drugi tydzien treningów wg Obliques. Arphiel mogę Ci wysłać filmiki na pw ? :) A. Martwy ciąg - 20kg [...]

Miska: 1.03 ; 02.03. Dziś (02.03) pierwszy dzień na nowej siłowni,wróciłam zdemotywowana,bo miałam już zacząć trzeci tydzień treningu wg Obliques, a maszyny porozrzucane,starszej generacji,obciążenia z kosmosu,trenera który by pomógł brak.. Ma być jutro.Zrobiłam więc to co mogłam i potrafiłam ustawić dobrze pod siebie aby nie zrobić sobie [...]

za dużo węgli? toć tylko 2g ponad bilans ;-) nie zawsze będzie idealnie może być plus minus 5g

Wiec pierwszy posilek zrob tak : Bialko jakies wpc, plus platki owsiane mleko i do blendera (2 min i masz szejka) wypijjasz i od rana wszystko dobrze idzie, Na drugo posilek mozesz dac wtedy jajka i chleb pelnoziarnisty, ale ryz plus kurak tez jest git. ed:Platki owsiane lepiej sparzyc wrzatkiem przed tym, lepiej sie trawia, mnie po surowych goni [...]

nie mam diety zarysu tez nie bedzie, bo roznie to bywa, jednak bazuje na jajecznych omletach i platkach owsianych na mleku kalorie na pewno na plus.

Sorki, nie do końca Ci odpowiedziałem. Otóż co do tego ile mi poszło na omie, odzyskałem 4 stracone kg w wakacje, plus dodatkowe 8 kg już na plus, ze 106 kg na 118 kg, po cyklu straciłem chyba ok. 2 kg. Brałem omkę razem z mieczysławem. Mietek bodajże do 6 czy 7 tab. dziennie w szytowym tygodniu, a omka 1, 2, 2, 3, 2, 2, 1. Trzy strzały to był [...]

Dokładnie, Mańkowski to największy plus gali który śmiało jest gdzieś conajmniej na poziomie Helda na dzień dzisiejszy

Pierwszy raz robię ładowanie. DO dychy. Jedyny plus dni bez węgli to płaski brzuch i sporo mniej na wadze ;) Chwilowo zapewne niestety. Jak robisz łądowania to jedziesz na węglach prsotych, złożonych, czy bez znaczenia? A najlepiej jakbyś mógł napisać co konkretnie jesz, bo sam nigdy nei robiłem i jestem ciekawy jak robią to inni ;)

[...] fajnie spompowało. Na crossficie luster nie ma, więc się mile zaskoczyłem, bo fajnie sylwetka na pompie wygląda. Po odpuszczeniu biegania i wejściu na crossfit - sylwetka na plus. Potem ergometr - mocno, ale nie na maxa. Pod koniec plecy już trochę bolały. I na koniec porządnie się porozciągalem i wyrollowałem. Na to nigdy nie mam czasu, to [...]

kalorie na start ok, kielbasa.... hmmm.. próbuj sobie cos upiec, chyba jednak tansze i zdrowsze ser zolty czasami moze byc Trening codziennie? No nie 3-4x sila z aero plus 2x trening interwalowy.

[...] jestem głodny. O ile w samopoczuciu nieodczuwalne, to czuć w treningu głównie i czuć białko przy regeneracji - błyskawicznie się to odbywa teraz. Więc generalnie jest na plus Czuję się trochę mało profesjonalnie z kabanosami i serem żółtym wliczonymi do diety, ale nie mam pojęcia co innego mógłbym uczynić aby nie brakło mi białek. Zawsze [...]

Ale to są podstawy podstaw plus nieporozumienie pompkowe jak dla mnie, bo klasyczną pompką wielkiej klaty nie zbudujesz (własny ciężar to zdecydowanie za mało). Poza tym same dyrdymały plus nikły opis niuansów technicznych. Nic nie straciłeś

mózgotrzepa na legalnych substancjach możesz nie znaleźć, ale kofeiny dasz 300-400mg plus suplementacja tym zestawem jak podales i bedziesz zadowolony :) BCAA przed trenigniem 1g na 10kg masy ciała beta alanina i kreatyna mozesz w cyklu lub w stalej suplementacji cykl: kreatyna o dowolnej porze dnia 2x5g w DT i 1x5g w DNT / BA 2x3-4g w DT i 1x3-4g [...]

Był to moj pierwszy cykl na ph jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Ważyć się nie ważę ale widzę dużą zamianę.Klatka i ramiona na wielki plus siłowow na skos w góre 15 kg na plus. W diecie starałem się jeść mało ww i po każdym treningu 35 rower. Poszło kilka kila dobre masy nie zalałem się polecam. Jeszcze jakieś 5 dni będę brał i od 5 dni biore [...]

ja sprobuje ryz plus chudy twarog tak ze 150gr plus troszke dzemu dla smaku i zapije to oliwa :] po treningu carbo z bialkiem i po 30min ryz z kurakiem i do pracy :]

[...] a nie całkiem schodzić z leku. W Polsce najskuteczniejszy i najmocniejszy antybiotyk to doxycyklina. Ja w ostatnim roku poleciałem w sumie pewnie z 6 miesięcy na antybiotyku ( jestem non stop na SAA). Teraz od tygodnia na IZO 20 mg plus 300 mg testo ecd 5 plus oxandrolon 20 mg dziennie. Izo zaczynam z zerowym zasyfieniem tak na wszelki wypadek

dzieki za informacje z tego co widzialem w ostatniej paczce poprawilo sie bo pojawila sie mocniejsza wersja Golda - a to tylko na plus dla nas bo zamist standardowej porcji 4 MC mozna brac tylko 3 co wydluza czas na ile starcza paczka ! duzy plus !!

to co sie kotus stalo ? moze chcesz sie do misia przytulic, ja sie oferuje http://www.insomnia.pl/Seks_z_misiem_%25-_-t213052.html plus polecam oferte z 4 strony, jelonek dla Bubego no i gustowny osiolek http://www.69shop.pl/dmuchany-osio%B3ek,produkt,128