plus

Najpierw to. 1) Ostatnimi czasy nabrałem sporej masy ok 12 kg (pisze to 3 miesiące po masówce). MImo tych 12 kg w bicepsie dalej ta sama liczba. Nogi/plecy tak samo. Im więcej ćwicze tym jestem bardziej wyrzeźbiony. Później piszesz, że ci się nogi i plecy rozrosły !? Plus 12kg ? Wagę nową kup, bo ci się zepsuła. I żadna kreatyna, bo twój problem [...]

kupię chyba i tak z 70 gram plus bananek po treningu będzie ok

Nawet po podwyżce lepiej wyjdzie opcja 3 x 900g. Wysyłka, o ile to zakupy w necie, kosztuje tyle samo małych co dużego. Dodatkowo jest plus, że można wziąć trzy różne smaki a nie tylko jeden :)

Podobnie jak przy kreatynie na bete różnie ludzie reagują. U mnie akurat dobrze działa wzrost wytrzymałości na plus co przekłada się na lepszą jakość treningu itd Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-31 17:43:44

[...] 13.08.2015 Czwartek DT Waga z rana 76,5kg - Trening hipertroficzny plecy + barki. Założony progress wykonany, wszystko idzie w dobrym kierunku - forma jakby na plus dziś nawet zauważyłem pierwszą przebijającą się żyłke nad kolanem :) TRENING: Wiosłowanie (dynamika) 6-8serii / 3pow. z 65-70% ciężaru z max(3-5) 57kg X 8 serii [...]

Bo apetyt rośnie w miarę jedzenia no i mam duży spust - hahahaha, to nie będzie chamski do porzygu, ale np tak jak dziś + kawałek ciasta, czekolady baton, albo zamiast kolacji pizza plus lody coś takiego bez dokładnego liczenia od tak

[...] uzupełnia głównie glikogen watrobowy, lecz nie tylko. Miesniowy też ale w bardzo małym ratio w porównaniu do glukozy. Fruktoza nie podnosi poziomu cukru we krwi, ten plus. Ale ten minus że przy wielkiej podaży ww ogólnie,fruktoza w dużej ilości może działać obok glukozy. Inne Enzymy ją metabolizuja. Te 3-4owoce średniej wielkości, [...]

[...] jeszcze HIIT1 10min kompleksy sztangowe. Było fajnie. Dziś ku zdziwieniu waga tylko 0,6kg więcej niż wczoraj, a brzuch płaski, na razie podejścia wodą brak, nawet forma na plus, co się pewnie niedługo zmieni. Dziś zakwasy straszne na nogach dalej, na plecach również 9.30 – kawa z mlekiem 12.30 – 5 jaj + pomidor + 100g wędlin chudych + [...]

[...] dziwne...Waga z rana 79kg, ale robię się jak pączek w maśle...Ahh. Jestem wypompowany po tygodniu pracy fizycznej. Cheat przed wyjazdem. W pracy miska typowo kulturystyczna, plus jedno ładowanie węgli 500g+ ale czysto. Coś to chyba średnio idzie. Choc ciuchy zaczynają mnie cisnąć... 12.30 – Śniadanie: 90g wędlin szynki+ 5 jaj + jabłko + chleb [...]

[...] dziś dzień moja lista: 1. Cookie dough 2. Peanut butter i almand crunchy z przewagą tych drugich 3. Chocolate crunchy Wydaje mi się że przez ostatnie dni sylwetka na spory plus. Talia jakby węższa – większe wcięcie lepsza proporcja do barków – i już kilka osób mi mówi że „urosłem” także coś się dzieje- po dzisiejszym cheacie pewnie znów [...]

spróbuj wywalić całkowicie nabiał i zamien na mięso a zobaczysz że sylwetka pójdzie na plus :) masz podobnie jak ja na brzuchy fat idzie x2 heh

[...] i myślałem że będzie lipa na treningu ale poszło i nawet w martwym ciągu progres  i w OHP też  Waga w sumie nie sprawdzałem od kilku dni, ale pas na pewno na duży plus. Czuje po pasku w spodniach czy po ogólnym wklęśnięciu i grubości fałd. Na razie na oko bo brat połamał mi kaliper i zamówiłem nowy…. AKTUALNE MAKRO: DT – 2350kcal – [...]

[...] czas mam obawy czy nie będzie tak ze 3-4 dni będe zrzucał balast ładowania i z tego powodu efekty bedą mizerne. P.S. Duzo w weekend leżałem na słońcu - sylwetka mega na plus :-) Jutro mija 10 dzień - mecz więc planuje łądowanie, ale tym razem to będzie po treningu. Do treningu LC - po od 17-20 ładowanie(500-600w) o ile zmieszcze. Myślę że [...]

Mocny trening plus tyle cardio nie wróży nic dobrego

[...] chudłam- z początku jest ciężko się przestawić, ale jak już organizm się przyzwyczai to jest całkiem znośnie:-) z tłuszczem można sobie pofolgować co dla mnie było bardzo na plus :-) wytrwałości, pozdrawiam:-) edit, trening też miałam ten sam:-D jak coś to w moim starym dzienniku możesz sobie podejrzeć ;-) Zmieniony przez - massmarols w dniu [...]

[...] się go sporo a już się zdążyłam przestawić na mniejsze porcje @-) Trening Strasznie dziwnie mi było bo w porównaniu z poprzednim jest mega krótki %-) Ale uważam to za plus, łatwiej wygospodaruję czas, dłużej pośpię itd ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f2c73432e042a183c1f733ba624e7d.png Miska [...]

moja wciąga ROYAL.A Hypoalergenic, a że też jest na redukcji to Moderate energy. Dawkowanie 15 Kg/m-c plus aeroby :)

[...] z Choy Lee Fut też to może odpowiedzą jeszcze w tym temacie. Ja trenowałem trochę inny Chow Gar niż jest w Krakowie. Trenowałem taki jakiego uczy dr Rumian w Bolechowicach plus rodzinny styl mojego nauczyciela Vo thuath tanth quen - taki mix obu styli. Mój ówczesny nauczyciel był zdecydowanie praktykiem ( miał doświadczenie w realnej walce z [...]

no widac spora roznice na plus oczywiscie

może i to jest kwestia genetyki, ale jak bilans wychodzi na plus i na siłowni sie ćwiczy az pot po chooju płynie to efekty i tak widać IMO