plus

Helka z węglowodanów %-) a tak serio to kwestia czasu bo mnie też przygniatała pusta sztanga i 40kg stanowiło marzenie żeby pocisnąć ;) plus to moje ulubione jest

9 litrów pije więcej mi nie wchodzi :/ plus kawa rano i wieczorem napar w pokrzywy i herbata z hibiskusa jak juz mi zimno od tej wody ;)

[...] ilosc ciezary jaka jestem w stanie podniesc 1 x czy pełna serie 15 powtórzen? 2 pytanie: jak nie mam juz wiekszych ciezarow aby dokladac, to mam dokladac sobie serie plus zwiekszyc ilosc powtorzen? czy koniecznie szybko dokupic ciezary? maks z reguły podaje sie dla jednego powtórzenia, możesz również podać dla kilku powt ale wtedy zapisz [...]

[...] od krótkiego czasu lecz z tego co tu ostatnio czytam to różni on się od tych na forum jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń i serii. W mojej wersji robię 4 serie po 10 powtórzeń plus rozgrzewki. Tutaj polecana jest wersja zazwyczaj 5x5. Więc jak jest lepiej ? Ja osobiście zdecydowanie wolę więcej powtórzen trochę mniejszym cieżarem bo łatwiej jest [...]

[...] o wytlumaczenie 2. Czesto padalo pewnie sie naraze ale co mi tam : czy oplaca sie robic brzuszki jesli w planie treningowym mialbym mc, przysiadny, podciagnie na drazku plus poczatkowo biegi jednym tempem wraz z progresem zamienilbym na HIIT 3. czy moglby mi ktos podac jak dobrac ciezar zeby proporcjonalnie rosnac np. robie klatke ciezarem X [...]

Tomasz1405 ciągle mnie męczy ten temat łydek. łydki/brzuch/łydki itd itd. pytanie: czy robiąc co trening 2/3s x 15p - cyz to ma sens? czy pójdzie na plus niż naprzemiennie? czy na minus bo jednak za często? naszukałem się tą marną wyszukiwarką i same tematy w dziale dla zaawansowanych...

Plan na dziś jest taki : 1.Pomiary antropometrczne Kolosa,plus sprawdzian w trzech ćwiczeniach: -plank na czas -zwis na drążku na czas -pompki klasyczne na ilość powtórzeń W ramach rozgrzewki uczestnicy jak najbardziej mogą się do tych prób przyłączyć,by zdopingować Kolosa do lepszych wyników. 2.W ramach specjalistycznej rozgrzewki-Konkurs w trzy [...]

Póki co odczucia mam na plus :-), a z treningiem jest coraz lepiej, więc liczę na więcej ... dupki %-) Dzien 15 DNT B: 200 g T: 100 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06c076cb96084c59897de65340924d78.png - omlet kakaowy z tartym jabłuszkiem - indyk marynowany w cynamonie i soku imbirowym, makaron, sałatka wielowarzywna - makrela i warzywa - [...]

[...] jeszcze to odwadnianie, hmm oby tylko lato się przy okazji nie zrobiło. \-) bo zero soli i może być ciężko :)) tym czasem wszystko dziś przesalam na "pożegnanie" ;-) Jest plus tego wszystkiego... będzie karkówkowo, bo z tym 65g białka nie ma jak zaszaleć, a potem bym musiała dobijać tłuszcz połową słoika oleju kokosowego. %-) dodatkowe gubię [...]

W sensie na plus 5k?:P

Szkoła plus praca ?

Szkoła plus praca ? tak, od dziś :)

Ludzie popadają ze skrajności w skrajność. Albo 6x kurczak + ryż plus masa cardio bez przygotowywania się do żadnych zawodów, albo jemy tylko fast food i nie kręcimy cardio. Nie umieją wypośrodkować. Mówimy tutaj oczywiście o bycie zwykłego "Kowalskiego".

Drugi dzień na johimbinie 10mg plus 200mg koffeiny na czczo, klepie niesamowicie, nie wiem czy tak ma być, ale dreszcze na początku, podczas cardio leje sie ze mnie okropnie. Po treningu mi mega gorąco.

Drugi dzień na johimbinie 10mg plus 200mg koffeiny na czczo, klepie niesamowicie, nie wiem czy tak ma być, ale dreszcze na początku, podczas cardio leje sie ze mnie okropnie. Po treningu mi mega gorąco. znaczy się masz dobrą

nie no panowie paonwie jak aeroby to rowerek za***ałem o 11 30mg tussi plus koffe teraz prezd meczem za***ie 40mg thermala + tauryna ich** małe dawki ale nie cohdzi o kopa i serce out edit prv smacznej miski Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 13:33:48

Ja zamierzam lecice na winsie 40mg ed rowniutko przez 6 tygodni i jeden dzien plus do tego propek

30g ryz paraboliczny i 50g piersi plus sałatku

[...] w stawie barkowym co też jest nie bez znaczenia. Poza tym każda ręka pracuje niezależnie więc łatwiej wybadać dysproporcje i wymaga większej stabilizacji. Ogólnie bardzo na plus i będę chciał iść tą drogą. Większy problem będzie z wyciskaniem poziomym bo przez te pieprzone łopatki nie umiem pracować piersiowym - to niesamowite że mnie [...]

Panowie pytanko. Kupiłem jakiś sprzęt i pytam czy będzie okey. Igla motylkowa 1.2 jakiś wężyk do tego plus jezeli by słabo szło to strzykawka 100ml. Najbardziej ta igła. Czy 1.2 nie będzie za mała? Będzie samo leciało czy potrzebna będzie pomoc syrzykawki? Żyła łokciowa czy dłoń?