...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Green Point ogarnie wszystko :) ekipa pierwsza klasa :D szkoda ze kobiet tak mało chetnych :(
...
Napisał(a)
Myślę,że dziewczyny wystawią pynajniej jeden bardzo silny team do konkursu mieśni brzucha .
Panowie za to wzieli się bardzo poważnie za tenkonkurs pewnie z 3,4 drużyny będą .
Naprawdę będzie ostra rywalizacja !!!
Już koszulki i nagrody poszykowane -ciężko będzie się z tym zabrać :)
Panowie za to wzieli się bardzo poważnie za tenkonkurs pewnie z 3,4 drużyny będą .
Naprawdę będzie ostra rywalizacja !!!
Już koszulki i nagrody poszykowane -ciężko będzie się z tym zabrać :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ja barki jutro w planach Moja dziewczyna bedzie ze mna, tez pocwiczy wiec wspomoze ekipe Pań
1
Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
...
Napisał(a)
Plan na dziś jest taki :
1.Pomiary antropometrczne Kolosa,plus sprawdzian w trzech ćwiczeniach:
-plank na czas
-zwis na drążku na czas
-pompki klasyczne na ilość powtórzeń
W ramach rozgrzewki uczestnicy jak najbardziej mogą się do tych prób przyłączyć,by zdopingować Kolosa do lepszych wyników.
2.W ramach specjalistycznej rozgrzewki-Konkurs w trzy osobowych teamach -ćwiczenie mieśni brzucha na skośnej ławeczce (45 st )- czas 3 minuty
3.Ruszamy ostro z treningami
-Kolos trenuje z Łukaszem Mizerą barki i ramiona
-Aksel robi klatę i postara się zaliczyć zaległe już od dawna150 kg w wyciskaniu sztangi leżąc-by zdobyć okolicznościową koszulkę
-Domis także trenuje barki
-Livia z dziewczynami- pewnie trening nóg,pośladków
-Ania Nawrot pewnie także fajny trening zaproponuje:)
-Tomek Danielak-na pewno będzie hardcore :)
Uczestnicy dołączają się do wybranej grupy trenujących-na miejscu ustalimy tak by trening był optymalnie efektywny .
4.Konkurs sprawdzający siłę bicepsów -uginanie rmion ze sztangą 40 kg z oparciem pleców-każdy może spróbować alepewnie jeden tylko wygra-są nagrody dla trzech pierwszych,najepszych wyników
5.Na zakończenie konkurs Mr Biceps
Oczywiście każdy może tu wziąć udział-
Dwa etapy:
-pomiary nagrzanych do czerwoności bicepsów -
- kulturystyczna ocena rozwoju mięśni ramion -pozujemy w parach,metoda pucharowa
Wynik punktowy obu konkurecji wyłoni nam Mr Bicepsa :)
Oczywiście w trakcie treningu i rogramu robimy max ilość zdjęć z kolegami z forum ,z mistrzami .
Będzie co oglądać i wspominać to unikalne wydarzenie sportowe :)
Widzimy się o 11:00
1.Pomiary antropometrczne Kolosa,plus sprawdzian w trzech ćwiczeniach:
-plank na czas
-zwis na drążku na czas
-pompki klasyczne na ilość powtórzeń
W ramach rozgrzewki uczestnicy jak najbardziej mogą się do tych prób przyłączyć,by zdopingować Kolosa do lepszych wyników.
2.W ramach specjalistycznej rozgrzewki-Konkurs w trzy osobowych teamach -ćwiczenie mieśni brzucha na skośnej ławeczce (45 st )- czas 3 minuty
3.Ruszamy ostro z treningami
-Kolos trenuje z Łukaszem Mizerą barki i ramiona
-Aksel robi klatę i postara się zaliczyć zaległe już od dawna150 kg w wyciskaniu sztangi leżąc-by zdobyć okolicznościową koszulkę
-Domis także trenuje barki
-Livia z dziewczynami- pewnie trening nóg,pośladków
-Ania Nawrot pewnie także fajny trening zaproponuje:)
-Tomek Danielak-na pewno będzie hardcore :)
Uczestnicy dołączają się do wybranej grupy trenujących-na miejscu ustalimy tak by trening był optymalnie efektywny .
4.Konkurs sprawdzający siłę bicepsów -uginanie rmion ze sztangą 40 kg z oparciem pleców-każdy może spróbować alepewnie jeden tylko wygra-są nagrody dla trzech pierwszych,najepszych wyników
5.Na zakończenie konkurs Mr Biceps
Oczywiście każdy może tu wziąć udział-
Dwa etapy:
-pomiary nagrzanych do czerwoności bicepsów -
- kulturystyczna ocena rozwoju mięśni ramion -pozujemy w parach,metoda pucharowa
Wynik punktowy obu konkurecji wyłoni nam Mr Bicepsa :)
Oczywiście w trakcie treningu i rogramu robimy max ilość zdjęć z kolegami z forum ,z mistrzami .
Będzie co oglądać i wspominać to unikalne wydarzenie sportowe :)
Widzimy się o 11:00
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
wyrobię się na 11h, klata i tric na szybko :)
punkt 11h atakujemy z Anką w GP
punkt 11h atakujemy z Anką w GP
2
...
Napisał(a)
Fajnego treningu życzyć nie muszę Wam, bo wiadomo, że jak Masti coś organizuje to jest zawsze super ! Lista mega Zawodników przez wielkie Z - będzie można się podpytać i nauczyć się czegoś nowego ! Może następnym razem uda mi się dojechać do Was, dziś zostaję z moimi dzieciakami, które się rozchorowały :( Także niech moc będzie z Wami !
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
A ja żonę w pracy zostawiłem Za godzinkę będę w Poznaniu, już się ustawiłem z Mastim (mam nadzieję że nie zapomniał )
...
Napisał(a)
Gadałem z nim przez tel, ale mnie nie poznał :) mimo, że się przedstawiłem. Możesz być zaskoczony :)
Poprzedni temat
Grudniowa ustawka Wrocław
Następny temat
21.01.2017 Kraków Gym Park
Polecane artykuły