V Ustawka Treningowa SFD w Poznaniu i trening Kolosa -Green Point ,Fabryka Formy

Jest już zaplanowana kolejna Ustawka Treningowa SFD.

Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego forumowicza,trenera i zawodnika Marcina Lewandowskiego






Termin

28 styczeń 2017,godzina 11:00


Miejsce


Poznań,ul Hetmańska 91, Green Point,Fabryka Formy



Siłownia znana uważym forumowiczom z świetnych zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc z 2012 roku.

Tam swoją karierę wyciskacza rozpoczął nasz forumowicz Kondzioo,aktualny vice mistrz świata w wyciskaniu sztangi leząc i mistrz Polski w wyciskaniu wielokrotnym









Podczas tej Ustawki będzie czekać na Was mnóstwo atrakcji :

koszuki treningowe SFD dla każdego uczestnika
treningi z osobami z forum na świetnym sprzęcie
treningi z mistrzami
spotkanie z Kolosem(czy naprawdę jest taki wielki? )
konkursy z nagrodami
Do tego wiele pamiątkowych zdjęć i filmów




Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-01 14:44:48

Zapraszamy wszystkich serdecznie na trening, również dziewczyny :) pokaże Wam jak korzystać ze sprzętu na siłowni (nie tylko bieżnia i orbitek jest dla kobiet) nie bójcie sie cieżarów :) Odpowiem na nurtujące Was pytania i chętnię pokaże ćwiczenia na wybraną przez Was partię :) Zapraszam serdecznie, będzie ogień!

Tutaj macie kilka zdjęc z poprzedniej Ustawki w której braliśmy udział razem z Marcinem Lewandowskim :) https://www.facebook.com/jerzy.sarnecki/media_set?set=a.10209574652021325.1073742170.1178477659&type=3 

Postaram się wlecieć, dosłownie tj lekko wcześniej wrócić z Rzymu.
1-2x w tyg trenuje właśnie tam :)

O kurcze!!!

To się zapowiada jeszcze bardziej hard niż planowałem :)

Będzie ostro!!! Kobietki!! Pośladki zapłoną!!! Zadbam o to


Zmieniony przez - liwia12 w dniu 2017-01-02 11:11:15

Melduję się...x2 oczywiście

Pięknie! Zapraszamy :) do zobaczenia

Zapraszam wszystkich, osoby zaawansowane jak i chętne nauczyć się poprawnego wykonywania ćwiczeń. Jak zawsze super ekipa i świetna zabawa. Oczywiście obiecujemy też trening na zupełnie innym poziomie niż dotychczas;) Do zobaczenia, nie może Was tam zabraknąć!

Zima w naszym rejonie Europy to najczęściej okres budowania siły i masy mieśniowej.


Wielu forumowiczów dysponuje dobra masą,inni dobra rzeźbą

A w kulturystyce wiadomo-nigdy dość rozwoju bicepsów :)


Dlatego głównym konkursem tego programu będzie:

Mr Biceps 2017





Będą dwa etapy konkursowe:

1) pomiary obwodu ramienia w napięciu (będzie 15 minut na rozgrzanie bicepsów i tricepsów)

2 ) kulturystyczna ocena rozwoju mieśni ramion -czyli jak na zawodach-wielkość ,kształt,definicja
Tu znaczenie będzie miała umiejętnośc zaprezentowania ,jak najlepiej ,swoich ramion.


Ocena odbędzie się systemem pucharowym-oceny w parach-zwycięzca przechodzi dalej.



Suma punktów za miejsca w obu etapach wyłoni nam najlepszą trójkę.


Etap finałowy

Trójka najlepszych uczestników będzie miała jeszcze jedną szansę na poprawienie swojej pozycji- razem zaprezentują bicepsy i tricepsy w swoich najlepszych pozach.

Nagrody w suplach firmy All Nutrition dla całej trójki + jedna nagroda pocieszenia dla uczestnika,który się najbardziej starał ale nie wyszło :)



Jest okazja się pokazać,porównać z innymi forumowiczami i mistrzami,do tego wygrać nagrody



Było już kilka konkursów Mr Biceps na dawniejszych zawodach SFD w wyciskaniu sztangi leżąc.

Tak to wyglądało w 2013 :)













Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-03 11:41:13

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-03 11:42:50

Super konkurs dla Panów, a co dla Pań?

Zachęcmy też Panie do rywalizacji :D