plus

[...] ja zawsze mowie ze u wodyna tez robisz 1 serie z danym ciezarem dla danego treningu, reszta tp przeciez rozgrzewki. A dembolub juz na 1 treningu 2 serie z danym ciezarem. W HST nikt nie wypisuje rozgrzewek a w 5tkach 3 serie wlasciwe plus 3 rozgrzewki daje 6serii, nieraz wiecej niz u wodyna. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-04 11:07:47

Widzę, że ładnie mam do nadrobienia w czytaniu. Filmiki robią wrażenie, nie mówiąc o zdjęciach . Vena wspominała o minie- ma rację, groźny z Ciebie DEMOLUB:) Postaram się nadrobić zaległości w tekście, ale widzę już od razu, że niezły z Ciebie zawodnik. Oczywiście plus za taekwondo bo widzę, że i Tobie nie obce:)

jak znam Wodyna, to da 45-30-15 sado-maso glowa w dol plus sprinty i skipy pomiedzy seriami

Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu oj na moim filmiku jest 15+15+15+15 powt Oznacza że podświadomnie odciążam słabsze nogi szukając pomocy w plecach .Stąd zauważyłem że przy wstawaniu ze sztangą na karku kiedy ciężar był już dla mnie dość znaczny najpierw zacząłem prostować nogi a dopiero potem plecy . Co nie [...]

DEOLUB ALE TYCH bcaa DOWAL Z 10 CAPSOW TO DOPIERO SIE ROZh**AJĄ na treningu oczywiście , szczegolnie kiedy juz zgłodniejesz takie 10g bcaa plus porcja carbo stawiaja na nogi jak bys dopiero co przyszedł na trening

ale po nolvedexie nie powinno byc spadkow jak np po kreatynie po prostu w czasue brania bedziesz produkował wiecej tescia a po zakonczeniu bedziesz produkowal normalne ilosci tescia tzn normalne plus to co daja cwiczenia jak siad czy MC

Uwazam ze AB gymnic jest jedna wielk sciame i nikomu niepomoze/wyjątkom może/.Miałem i uzywalem.Dalem się zrobic w bambusa mowiac krotko i uwiezylem w reklamy po raz pierwszy i ostatni. Najbardziej denerwuje mnie ze kolesie wystepujacy w reklamach klamia nam prosto w oczy ze swój wyglad zawdzieczaja ab g.... Na poczatku faktycznie,wydaje się ze [...]

Tak wygląda moja dieta po poprawkach. Dodałem białka, odjąłem tłuszczy i trochę węgli. W dni nietreningowe jestem bliski chyba bilansu zerowego, a w dni treningowe lekko na plus. Jak to widzicie? Chciałbym pojechać w ten sposób kilka tygodni i zobaczyć co się stanie z wagą, obwodami. Wydaje mi się że 4000kcal które dotychczas jadłem to było sporo [...]

:) zdjęcia to wyolbrzymiają,ale-plus dla Ciebie jako lekarza- tak,miałam problemy z biodrem jako dziecko i mam różnicę w dłg.Jednak nie tak dużą,jak to wyszło na zdjęciu,wśrod moich znajomych nikt nigdy tego nie zauważył nawet.Tylko jak się nie czuję pewnie-a sytuacja bycia fotografowaną przez kolegę w ubraniu jak do rosołku do takiej należy-to [...]

Dzięki :* Grzebałam po rozszerzonym, naiwnie zakładając, że zawiera to samo co podstawowy plus coś jeszcze ;)

[...] normalnych pompek po tym treningu. Wrażenia z oczyszczania: Najważniejsze, że zdobyłam embriony :-D trochę zaskoczyły mnie w smaku, myślałam, że będą łagodniejsze (ale to na plus). Poza tym kupiłam też wyciąg z kurkumy, ale nie wiedziałam, że to na spirytusie jest. gardło zapłonęło żywym ogniem #-P a ten mniszek jaki paskudny w smaku... Ogólnie [...]

[...] i gazy, co jednak nie powstrzymywało mnie przed pożeraniem owoców. Wymiary pozostały status quo, a nie dość że sam cukier jadłam, to odchylałam od bilansu zerowego raczej in plus. Przyznam, że białko i tłuszcz też jadłam w górnych granicach jakie mi Marta narzuciła, bo mnie nosiło na jedzenie w ogóle. Niestety treningowo nie nastąpiło [...]

W krakowie bb dobrze im poszlo. poziom trenigow u nas jest bardzo wysoki i to jest ten plus ze jest polaczony muay thai z kickiem (dla mnie to jest plus a napisalem to po to bo niektorzy wola sam czysty muay tahi).jezeli chodzi o pytanie co trenujemy czesciej to odpowiedz nie jest taka prosta bo to zalezy.jak sie ptzygotowyjemy do zawodow w [...]

Rano platki z mlekiem 0%- ok 150 kal. Plus banan- ok 120 kal. Pozniej czarne pieczywo plus szynka i salata; 2 kromki na to szynka i salata, zodkiewka- 170 kal. W ciagu dnia jakis inny owoc- jalbko, gruszka itp- ok 100 kal pozniej Jogurt o,3 g tluszczu - 100 kal. Obiadokolacja- pomidory, cebula, ogorek zielony, tunczyk- ok 250 kal. Potem trening [...]

Moim zdaniem w parterze o wiele lepszy jest Mamed, boks owszem na plus dla Materli. O Charakterze się nie wypowiem, ponieważ o ile wiadomo, że Materla to twardy chłop, o tyle nie mogę powiedzieć, że Mamed nie ma w sobie ducha walki. Cipao niestety ma duży problem z kolanem, które nigdy nie wiadomo kiedy się odezwie. Kopnięcia na plus dla Mameda. [...]

Djfafa, uwaga słuszna, niemniej gdyby Vita-min plus miał mieć nagle mega dawki minerałów, żeńszenia, kwasu hialuronowego itd. cena byłaby dużo dużo wyższa. Pomijam już fakt, że nawet MegaCaps nie pomieściłby "słusznej" porcji tych wszyskich składników... A nie taka jest koncepcja Vita-min plusa. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu [...]

Djfafa, uwaga słuszna, niemniej gdyby Vita-min plus miał mieć nagle mega dawki minerałów, żeńszenia, kwasu hialuronowego itd. cena byłaby dużo dużo wyższa. i bylby byc moze lepszy od VITA-MIN Multiple Sport™ jak wspomnialem inny target inna koncpecja

[...] 31.05.2014 DNT, miska nieliczona i niestety raczej zbyt czysta nie była - mieliśmy ze znajomymi rudnkę po knajpkach i jeszcze trochę alkoholu wpadło.... jedyny plus, że pokonałam ok. 10 km marszem -------------------------------------------- 01.06. Trening (+serie rozgrzewkowe): 1. wyciskanie sztangielek skos (3x10)  10x9,75kgx2 [...]

[...] }:-(. Wszyscy mi mówią że wygląda na 120 lekko, to albo nie umiem mierzyć albo jednak małe te cycki %-) Szprota: Patrzę że siady ciągle kontrolujesz };-) No 2kg na plus ;-) A waga oczywiście z gryfem %-) Za pięknie by było jak bym tak 160kg machał }:-( A z tym ciężarkiem to sam nie wiem jak to się stało, tym bardziej że jest on dość [...]

Ja we wtorek 65 x 5 potem już zaczynam "czwórki" i tak cel jest 80 x 3 co dałoby koło 100 kg max. Plus moja waga, ciuchy, pas i duperele będzie ~200 kg. Ciekawe jak pójdzie.