DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Ciekawy, ciekawy twój dziennik... ;)

Na ostatnim filmku hantla widze konkret :D.

Trzy razy dziennie po 5gr. w DT 2 razy dziennie po 5gr. w DNT.
Hmm coś sie zmieniło z przyjmowaniem kreatyny? 15gr jest sens na dzień? 10gr to nie max?

Widzę, że ładnie mam do nadrobienia w czytaniu. Filmiki robią wrażenie, nie mówiąc o zdjęciach . Vena wspominała o minie- ma rację, groźny z Ciebie DEMOLUB:)

Postaram się nadrobić zaległości w tekście, ale widzę już od razu, że niezły z Ciebie zawodnik.

Oczywiście plus za taekwondo bo widzę, że i Tobie nie obce:)

patryk - całe życie słyszę że to 15 g norma a nie 10

:O zajrzałem w twój profil, Cześć Warmiak

Sevrond, przeleciałem pare tematow o krecie przedchwila, i nigdzie nie moge znalezc, zeby brac wiecej jak 10gr, niektorzy to juz w dziennikach pisza, ze biora po 12gr dla pewnosci, bo organizm wiecej kreatyny nie wchlonie...

To jak z ta kreata jest? Jakis link?

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-11-09 23:12:01

Sevrond, przeleciałem pare tematow o krecie przedchwila

No tak, ale skoro Demol waży prawie 100 kg i nie czuje dawki 10 g to zwiększył do 15. Ja mimo mniejszej masy stosuje 15g, ale tylko w DT.

Ja też tylko w dni treningowe biorę te 15gr.
Chciałem brać mniej ale Wuchta przekonał mnie właśnie do tej dawki .Jeśli ktoś waży mniej i to jego pierwszy cykl myśle że i te 10 gr. będzie git

Demol zapraszam do skomentowania mojej pierwszej rozpiski

Co do wypowiedzi i krety:

"patryk - całe życie słyszę że to 15 g norma a nie 10"

POLECAM lekturę:

https://www.sfd.pl/5_BŁĘDNYCH_MITÓW_O_KREATYNIE_!-t537025.html 

Widze Demolub ze pasuje Ci Wodynowy 15/10/5 - ja sobie go chwale juz od ponad pol roku Zycze progresji przez najblizsze kilka lat

MOC z Toba

Na niektorych nie dziala dawka 10g kreatyny dziennie i zwiekszaja do 15. Nie ma w tym nic dziwnego