noc

Wlasnie tak mi sie zdalo ze w USA juz bialka typu egg protein czy hitec protein to przezytek i bylem ciekaw co oni na noc lykaja:) Czyli co lepiej radzilbys wziasc pure whey czy matrix Olimpa ,pewnie te 2 bo wyglada lepiej skladem ale strasznie mala roznica w cenie dziwne:) <<<Champions are Made Not Born>>>

I temu z rana obfita kupka:)heheh Nie no chyba sprobuje na noc bialko mieszanke WPI,WPC i zobacze jak bedzie:) Sogi daje tym co moge:) <<<Champions are Made Not Born>>>

keisajik to co na noc lykaja w USA bo z tego co wiem to chyba w ofertach lepszych firm sa dostepne tylko WPC i WPI,czyli chyba to <<<Champions are Made Not Born>>>

Możesz zmienić-glutamina na noc, a rano przed śniadaniem trochę białka serwatki. Danone

[...] zbyt krotko brales ta kreatyne.... miedzy cyklami...w twoim wieku dobra dieta i witaminy...ewentualnie antykatabolik.. czysta glutamine...peptyd nadaje sie raczej tylko na noc... na sile....nie ma czegos takiego..sa srodki podnoszace chwilowo wytrzmalosc..i sile...ale tak naprawde sila wzrasta podczas budowania miesni...na poprawe sily sa [...]

[...] kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S. BCAA 1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co? peptyd na noc l-glutanina po treningu 2. Jaki środek jest najlepszy do ochrony i dla zdrowia stawów, kolan? dobra rozgrzewka :P chyba nie cwiczysz aż tak duzymi ciezarami aby marnowac [...]

sorki ze sie wtrace, ale co sadzicie o tym aby brac sojavit na noc? darkthorn

[...] ze brakuje mu niektorych aminokwasow.Nie mniej napewno nie jest to bialko pierwszej jakosci i wysokiej przyswajalnosci, jak bialka zwierzece czy produktow mlecznych.Na noc potrzebujemy pelnowartosciowe bialko do regeneracji i wytwarzania hurmonow :D Sonbaty a co Cie sprowadzilo do olimpu? Moze o suple bedziesz walczy na koniec miesiaca [...]

[...] warzywa mrożone do dwóch posiłków, aż mi już trochę zbrzydły. Tłuszcze mam z orzechów w musli i oliwę do posiłku przed treningowego. Chciałem też dodawać oliwę do białka na noc ale myślę że nie trzeba bo i tak długi czas wchłaniania ma to białko. Ok to gainerka wywalę. A jak nie mam fileta na drugie śniadanie to mogę gainera szamać jako [...]

kurczaka ale nie potrzebujesz go jesc calej walizki, przy wadze 73kg powiniens dostarczyc 146g bialka. 100 g kurczaka ma do 30g białka wiec sobie policz ile go potrzebujesz. ale nie tylko kurczak jest w diecie, sa inne zrodla bialka. twarog na noc Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-03-02 11:38:38

twarogi na noc, w dzien to kiepski pomysl, spozywaj ok 2 g bialka na kg masy ciala.

odrazu po treningu zjedz banana i wypij białko a za 40min-1h zjedz obiad, do tego białko na noc, tunczyka na kolacje zamiennie z twarogiem

[...] Posiłek 4 (18:00) Bułka pszenna zwykła, 100g piersi z kurczaka trochę ketchupu, do tego pomidory wymieszane z kilkoma oliwkami oraz bazylią i łyżka oliwy z oliwek) na noc lepiej bez węgli, wiec bułka do wywalenia Całość to ok. 1800kcal, 120g białka, 42g tłuszczu, 200g węglowodanów wlicz w bilans białko jak je spożywasz koniecznie do [...]

Ja kiedys na noc bralem pro cas olimpu,ale nie wiem czy jest jeszcze dostepne

Ale to chyba nie ejst bialko typowe na noc...? czy sie myle? sp80 pije teraz i jak budze sie n o 4 w nocy (bialko pije 23-24) to mam tak pust zaladek ze musze cos zjesc... Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-12-23 00:11:51

Sp 80 jest to mieszanka bialka szybkowchlanialnego (WPC) i wolnowchlanianego (albumina jaja) w stosunku o ile dobrze pamietam 60:40 dlatego jest to bialko dosc uniwersalne moze byc stosowane za dnia jak i na noc

chodzi mu o to ze czy wezmiesz bialko szybko czy wolno wchlaniane na noc to roznicy w efektach nie zobaczysz

ile wypowiedzi.. Wex jakiekolwiek. Bez znaczenia. ja wczoraj jadłem na noc ciasto. zdr.

Z ciast najlepszy na noc będzie sernik. Nic nie hamuje katabolizmu postabsorpcyjnego tak dobrze jak dobry, domowy sernik Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-24 12:56:16

[...] to przekłada się na twoje możliwości na siłowni, poprostu nie będziesz miał siły. Co do tego białka, nikt ci nie zabroni, jednak łatwo to zastąpić np. piersią z kurczaka. Na noc zjedz wolnoprzyswajalne białko z tłuszczami. O której kładziesz się spać? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? Oblicz tu: [...]