noc

[...] lub kromeczka chleba/ ja bym dal ze 150 gr twarogu chudego z suszonymi owocami Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub wedlinkom/platki na noc odpadaja , daj cos na dlugie trawienie -twarog ew tunak trening aerobowy HIIT 3 x w tydniu i codzienne a6w // to tyle na podstawie wlasnej praktyki ci moge tutaj [...]

Smaczne nie smaczne maja miec dobry aminogram a chcialbym takie bialko ktore najlepiej nadaje sie w ciagu dnia i na noc wiec wlasnie polaczenie kazeiny z serwatka wg to najlepszy pomysl. I mam pytanie czy sa jakies puszki lub folia o masie ok 2000 kg tego bialka? i jaka cena

autor prosił o to wolno wchłanialne, czyli samo w sobie na noc będzie się odpowiednio długo trawiło ? czy po prostu nie ma takiej konieczności by zwalniać jego wchłanialność ?

:)) nie wiem po co takie cuda wymyślać. Białkowe na noc, węglowo-białkowe w ciągu dnia. możesz je robić w sumie z wszystkiego: banany, twaróg, ryż, wpc, rodzynki, daktyle, jajka ujdą i co tam sobie jeszcze chcesz :P

No ale rano isolat który niby jest wyebką a na wieczór białko z kaizeną - nie obciążam organizmu na noc twarogiem np. według mnie powinnien się wyspać i odpocząć w tym czasie dlatego też płyn będzie lepszym rozwiązaniem imo.

t-up chcualem tylko na noc brac 7 tab

[...] na czczo? jak zaraz jesz posiłek i siłą rzeczy aminokwasy dostarczysz a jak by Ci przyszło na myśl napisać "żeby zabezpieczyć katabolizm mięśni" to równie dobrze wstawaj w nocy co 2-3h pić bcaa/eaa lub białko żeby mięśnie przez noc nie wyparowały. Jak już to picie podczas treningu ma sens i to przy dłuższych i mocnych treningach i też nie żeby [...]

[...] jak najmniej smażonych tłuszczów, sporo warzyw i owoców, 5 posiłków dziennie. To są, przyznaje dość prymitywne, założenia mojej diety. Mam zamiar dorzucić tylko białko na noc. Czyli rozumiem, że przynajmnej teoretycznie cykl xpanda z ZMA jest zasadny. Jeśli jest coś co dobrze byłoby do tego dorzucić mimo wysokiej ceny to będę wdzięczny za [...]

glutamine od razu po treningu (z kreatyna) i na noc (po 5 gr) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

poczekaj a bierzesz białko na noc? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

a jak nie masz białka to bierz glute na noc-5 gr Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]

ejj no to hehehehhe brac rano na cczo po treningu musowo ( zczyms ja popijac czy tu juz obojetnie) bo kretke radozono z sokami no i na noc ????:P bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Jeśli chcesz białko na noc to kup kazeine micelarną

na noc nie musi byc koniecznie kazeina. wpc jest uniwersalne. poza tym zawsze mozna dodac nieco tluszczu do ostatniego posilku

nie mozliwe - nie zrobisz ZMA w domu! To jest opatentowana proporcja i receptura! magnez i cynk na przyklad mozesz brac na noc w celu zwiekszenia wydzielania hormonu wzrost, ale ZMA to ty neizrobisz :) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!

a ja stosuje K-R-ALA (+ dodatki "glucophase xr") ale na noc by obniżąc poziom cukru we krwi i rano zaraz po przebudzeniu przed areobami , potem po treningu przed posiłkiem .jestem na niskich ww

slabe wyniki silowe i brak konkretnej diety... jesli juz sie uparles na cykl to mozesz zrobic tak: 1-5 20mg ed odblokowanie clomid w nastepny dzien po ostatniej tabletce mety 1 tab. na noc

[...] płatki 40g oliwa z oliwek 9 g 4 kurczak pierś 100g kartofle 200g surówka 100g oliwa z oliwek 9g 5 jajecznica 1 całe jajko + 3 białka płatki owsiane 40g oliwa z oliwek 5g 6 ryba tuńczyk 90g odżywka białkowa ½ porcji (zawiera 10g białka) z wodą rano i na noc biorę glutaminę

Okey. Narazie będę brał 1 przed śniadaniem,1 po treningu,1 na noc :). Mam jeszcze jedno pytanko. Czy to jest ''legalne'' ponieważ chodzi mi czy wykryje to na ekg czy na morfologii xDD ? :)

o 7. rano ??? a slyszales moze,zeby jesc na noc,na sen ? wtedy nie czujesz zadnych sajdow,jak sie juz pojawia. sam tak wykombinowales,czy jakas 'madra' glowa ci doradzila ? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-22 12:42:58