Jeżeli wymieszasz płatki z jogurtem i zostawisz na noc do nasiąknięcia IG też wzrośnie. Płatki owsiane zmielone i pomieszane z wodą czy mlekiem, mimo że na zimno też będą miały większy IG. Obróbka termiczna, zmielenie, rozwodnienie - wszystko podniesie IG ponieważ zmienia się struktura skrobi w produkcie i przy zwiększonej "papkowatości" skrobia [...]
Jeszcze jak byłem młody i głupi to największego kopa dawała mi paczka ryżu zjedzona na noc Następnego dnia sztangi się łamały. Do rekordu doszedłem stosując wyciskania ciężarem na 4-5 powtórzeń, potem na 3, za jakiś czas robiłem se 2 powtórzenia. Siła bardzo szybko podskoczyła.
Tradycyjnie noc z wieloma przebudzeniami i dłuższymi fazami jawy przed ponownym zaśnięciem. Rano posiłek 20 dkg schabu i powrót do łóżka na przetrawienie i drzemkę. Następnie sesja treningowa na której nie robię więcej niż 10 serii gdyż nie mam zazwyczaj sił na więcej. Dzisiaj było : 1a. WL 48kgx10p 58kg/2x10p 68kg/2x10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie [...]
[...] Potem WL z przyciąganiem wyciągu 6 serii - dodałem serię 78kgx5p Zrobię podciąganie na poręczach w L-sit a później marsz w chłodniejszej aurze (całą noc grzmiało a padało z przerwami) Był taki czas gdy stało się na scenie z legendą kulturystyki 8-) /SFD/2021/6/25/94006cfb2f514f6f95b1100653cb045b.jpg Zmieniony przez - ojan [...]
Jak już kupiłeś, to możesz spróbować zastosować. Wczoraj na noc trzecią porcję wziąłem. Zalecana jest 1 tabletka, ale ja biorę dwie. Po paru porcjach pewnie zacznie coś działać
A ja sie wlasnie zastanawiam bo mam rozeniec i ashwagandhe czy czasami nie stosowac tylko jednego z nich. Jak wezme Ashwagande na noc to tylko ona bedzie dzialac w nocy a w dzien juz nie ? To wypadaloby brac przed spaniem i kolo 10 - 11 w dzien. Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-11-18 23:36:05
[...] czasie zrobić przerwę i wysoce wskazane jest aby przerwa od Ashwagandhy wynosiła przynajmniej tyle ile trwał okres stosowania. W tym czasie kiedy nie będziesz brał Ashwagandhy możesz z powodzeniem stosować inne adaptogeny, np. żeń-szeń koreański, albo różeniec górski. A można zrobić połączenie aschwagandha+tyrozyna? Aschwa na noc, a tyro z rana?
[...] z joha i kofeina podczas edukcji No aschwe, żeby trochę wyluzować bo strasznie szybko mnie kur wica ostatnio bierze z byle powodu. I trochę ze względu na regeneracje, na noc razem z ZMA łykam. Drażliwość może być spowodowana albo niedoborem jakichś składników mineralnych np. magnazu, cynku albo niedoborem witamin z grupy B, albo [...]
[...] Z tego też względu polecam skonsultowanie konieczności wkładania lub jeżeli już masz włożoną nogę w gips, to wyjęcia jej z innym lekarzem. Stabilizator powinien w zupełności wystarczyć w sytuacji, gdy lekko obciążamy stopę, np. chodząc o kulach lub bez nich. Na noc można go ściągać. /SFD/2018/5/27/21e929ba54f64c60841934e9a3505192.jpg
Piles jakies alko do tego ? Mialem podobnie z Viagra, tez nie mam problemow z faja ale ze zapowiadala sie cala noc orania zarzucilem ponad polowe tabsa ale do tego wypilem kilka drinkow, cisnienie malo nie roz***alo mi bani ale nic poza tym - towar byl z 100% legit wiec mysle na bank to wina alkoholu Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2009-02-21 [...]
[...] roku. Oczywiście musisz mieć dobrze dobrany trening i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, ale na [...]
[...] roku. Oczywiście musisz mieć dobrze dobrany trening i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, ale na [...]
Jestem nowa, nie wiedziałam, że w ogóle takie paskudztwo występuje w przyrodzie. Byłam na gastroskopii i dostałam leki: rano IPP 1 tabl. i no noc przed spaniem PROURSAN 1 tabl. Mam żółtawy odcień skóry, białek oczu, za przeproszeniem żółty mocz i to drugie też. Czasami nudnośći, biały nalot na języku i rozdrażnienie nerwowe do potęgi. Chętnie [...]
[...] sobie kawałka czekolady :) Osobiście bardzo pomaga mi picie zielonej herbaty. Piję2-3 dziennie i naprawdę można odczuć poprawę w funkcjonowaniu żołądka. Polecam również na noc melisę. Osobiście śpi mi isę po niej bardzo dobrze a i rano czuję się lepiej. Ogólnie moje objawy występują głównie od momentu wstania "6 rano" do godziny 12. Wtedy [...]
[...] w tych samych cenach masz po 15... a czy warte wydania pieniedzy , to pytanie musisz sobie zadac ja dziennie wszamie z 4x 200gram piersi z kury i twarog 200gram na noc i zazwyczaj jesli chodzi o produkty typowo bialkowe to na tyle ,nie mam czasu lub checi wiecej wszamac z pozywienia i dlatego stosuje bialko , miedzy posilkami lub typowo [...]
Mixach tzn ? Mixach białek czy czego ? Jesli chodzi o białka to patrzysz kiedy w dniu to bialko jest Ci potrzebne np jesli chcesz je pic na noc to przydalaby sie kazeina ,jesli chcesz zeby wchlonelo sie jak najszybciej to patrzysz na WPH i WPI nastepnie wpc . Najczesciej spotkasz mixy WPC WPI albo WPC WPI WPH ,czasem z albumina jajeczna albumina [...]
100 kg na klate -jak do tego dojść
