noc

Veyron121: Ale zes strzelil Ja nie polecam oczywiscie tunczyka na noc

[...] na tydzien na korzysc swiezych ryb A co do szynke, ktos pisal ze je 250gr przed snem..bzdura, wogole szynki bym ograniczyl w diecie spozycie do kanapek, a nie 250gr na noc Nie wiesz oc sie tam znajduje to raz a 2 to mniejsza cene zaplacisz za mieso z piersi kuraka, wiec chyba logiczne ze lepiej kupic piersi.. Moj posilke to mzazwyczaj [...]

Dzieki za wzystkie rady :). mam jeszcez jedno pytanie czy carbo brac w czasie treningu czy zaraz po ( słyszałem ze w czasie tez mozna ) wiec jak ??? I czy nie za dużo wegli na noc ( ok 21 00 ) POZDRO ;)

No tak ale to co mam zrobić pojechać cykl najpierw np. 1-8 prop 100mg e2d 4-9 wins 30mg ed potem 24 tabsy clomu + nolva w dawkach 20mg na noc ? przez jak długi czas ? i w ogóle panownie można zmierzyć sobie poziom estrogenu jeśli tak to gdzie i co najlepiej jeszcze zmierzyc tescia / estrogen cos jeszcze ? prolaktyne ? a jesli chodzi o AI to z tego [...]

[...] dziennie. BCAA - blistry(2+1 gratis)x2 - 2g/10kg masy ciała - podzielone na 2 porcje, tylko w treningowe, jeżeli nie robisz aero po treningu, to w dni bez siłki imo możesz nie dawać. MZB - paczka - 2 kapsy po treningu lub na noc. tran z apteki. Ostrowia. witaminy olimp jak starczy kasy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-04 11:48:41

carbo i jak i kiedy miał bym je przyjmowac? myslałem o czyms co np bede brał na noc zeby miesnie lepiej odpoczywały bo jak mówiłem prace mam fizyczna ale ja sie nie znam wiec mogłem sie mylić

Tribulus leci i ashwagandha bez tego jajka małe a ztym pracują albo organizm wracam do normy po malu. Organizm dąży tak I tak do normalności a to nie był trenbolon żeby się zblokować. I na noc melatonina jeszcze leci Omega.

po propie od razu na 2 dzien hcg po ostatnim zastrzyku i pozniej 3 dni nic i 4 dnia znowu hcg i ostatni tak samo!clomid zacznij szamac po ostatnim zastrzyku hcg od razu na noc 2 tab.przez pierwsze 5 dni pozniej po jednej az do konca!nie zapomnij o tribulusie i jakiejs creatynie

a mam jeszcze pytanie otoz jak mam sotosowac hmb w dni bez teningowe 1 rano 1 popoludni i 1 na noc ??

Ale nie dam rady zjeść samego twarogu nie przegryzając chlebem albo przynajmije miodem. Chyba ze wstawie tu serki wiejskie ze dwa na noc i do tego bialko?

Dieta dopieta, ale za malo tej koelbasy na noc chyba, dobrze byloby chociaz kabanosa dorzucic :D

[...] mam posiłek potreningowy, (węgle, białko tłuszcze) ale wtedy jest koło 20, do rana jest zbyt długa przerwa żeby już nic nie zjeść, a na kolejny normalny posiłek nie mam apetytu np koło 22...dlatego myślałem o białku na noc w formie shejka... To moze taki mix np:ActivLab - Night Protein Mix albo Dymatize - Elite XT? Wtedy to nie sama kazeina...

tanie a dobre na noc to system potein 80 gainery nie moja dzialka zainteresowan wiec nie polece tanich ...

[...] ryba chuda ok, dodaj troszkę warzyw oraz przed treningiem zrezygnowałbym z jogurtu. POSIŁEK V Po treningu Ryz brązowy 100g Cyc / Filet z rybki 200g ok, tak jak wcześniej możesz dodac warzyw. Jeśli nie piejesz/bierzesz nic po treningu to może być nawet biały ryż. dodałbym jeszcze jakiś posiłek na noc np.ryba+oliwa+warzywa lub twaróg+oliwa+warzywa

[...] 2 śniadanie: 50gram ryżu 1 jajko owoc łyżka oliwy z oliwek obiad: 100 gram ryżu + 100g piersi z kurczaka kanapka z serem 2 szklanki mleka +warzywo łyżka stołowa oliwy z oliwek TRENING podwieczorek: jajko 50gram piersi z kurczaka 3 kromki pieczywa ciemnego 3 plastry sera herbata0,5l owoc na noc kolacja: serek wiejski 150 lub 200g 2 szkalnki mleka

gainer i białko bierzesz wg brakow w diecie ... mozesz tez kupic sobie wolnoprzysfajalne bialko na noc wtedy dajesz przed snem. ale rownie dobrze mozesz te bialko zastapic twarogiem bo on takowe własniwosci wolnoprzysfajalne tez posiada.

A Omega 3 , w jakim czasie brać ? Rano po południu i tez na noc ?

To z tymi weglami na noc to mit. Poprostu nie moga to byc wegle proste a zlozone mozesz smialo jesc. Nawet poprawiaja jakosc snu (podobno bo ja roznicy nie czuje %-) ) Przed treningiem rzeczywiscie niektorym lepiej sie cwiczy jak dadza wiecej wegli wiec mozesz tam dac wiecej. Po treningu glownie zadbaj o dobrej jakosci bialko no i do tego jakies [...]

j/w kleju45 napisał na noc zma apteczne rozumiem z wit C rano wapn z wit c wit C mozesz nawet 1g dziennie jadać

[...] Ja kiedyś poszedłem i chciałem kupić 2kg białka do 100zł żeby po treningu jeść to babka zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" "No to co, im więcej tym lepiej !"). Ale na [...]