[...] byc przerwy miedzy posilkami czy 3-4 godzin wystarcza??" Przerwy tak się dobiera, żeby ani się nie zmuszać do jedzenia, ani jeszcze nie odczuwać głodu. "czy moge pic kawe i brac jakiegos fatburnera razem przed bieganiem?? raz tak zrobilem i efekty w wypacaniu yly bardzo pozytywne..." Oczywiście, fat burnera można nawet brać na noc.
[...] jak wrocilam w poniedizlek po zajeciach (to byl moj osmy dzien)kolezanka z z pokoju (z akademika) powiedziala mi ze koniec mojej diety (ha akurat!!!) bo przez sen cala noc krzyczalam ze nie chce czegosc jesc i nie bede juz wogole jesc czy cos takiego....chyba przesadza dziewczyna....jeszcze nic zlego nie robie....a jak wam mija czas......? [...]
A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]
[...] potrafilam sie nawet poryczec- powod - "jak mi źle na tym świecie" no to wtedy gdyby nie znajomi co mniej wiecej ogarniali o co biega, byli przy mnie. unikałam nocnego siedzenia przed komputerem.. wtedy na noc czlowiek robi sie glodny i jest na krawędzi złamania sie. staralam sie chodzic wczesnie spac zeby te dni jak najszybciej [...]
[...] sie poprawnie pisze jej imie i nazwisko, sorki)ja po prostu chce zmienic tryb zycia po tej diecie. Regularnie bierznia,mniej kawy i alkoholu i zaprzestanie opychania sie na noc. Mam nadzieje ze ta dieta mi w tym pomoze! Takze dziewczeta, schowalam centymetr i wage i pozwalam czuc sie samej ze soba dobrze! Jezeli schudne chociazby 3 kg, [...]
[...] juz 2 łyżki otrąb owsianych... Mam pytanko do Joggera - mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki, czy po otrębach i przed pierwszą [...]
" mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki, Tak, po ćwiczeniach dobrze się wchłoną czy po otrębach i przed pierwszą kawą rano... Nie [...]
[...] kawa, po godzinie 45 minut aerobow; potem znowu kawa z 1 lyz. cukru, potem posilki jak w diecie i WIECZOREM: po ostatnim posilku, po 2 godzinach znowu 45 minut cwiczen, tylko czy moge potem cos zjesc i co? Od czytania roznych tematow na tym forum mi sie juz zakrecilo wszystko... czy na noc bialko w koncu czy weglowodany, czy nic nie jesc...
witam, ja co noc wstaję i idę do lodówki, w porę uświadamiam sobie, że nie mogę nic jeść i piję wodę, normalnie nigdy nie jem w nocy, to jakaś podświadomość pcha mnie do tej lodówki czy co..? Dziś przedostatni dzień, i gdyby nie te noce, które uświadomiłam sobie teraz, po przeczytaniu Medit to jedzenie nareszcie nie jest dla mnie żadnym problemem. [...]
[...] czy siostrzyczka ? hrhr czyli i Tombak potrafi zablysnac niech cię nie zwiedzie już mój blask zbyt dobrze siebie teraz znam by dalej grać zapytaj ją co czuje gdy nadchodzi noc kiedy w oddali słyszy mój zdradliwy głos lalalala hrhr myślałem że to Kasia Kowalska, a patrzcie państwo - to Tombak hrhr oraz eee taka duża to nie jest, gdzieś chyba do [...]
"samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak odzywa sie kolo 24 w nocy. Troche boje sie ze za szybko spada, i ze pociagnie z tkanki miesniowej ale czuje sie raczej dobrze" Wystarczy porcja czystgo białka na noc - trochę wolniej idzie, ale oszczędza cenne mięśnie
[...] miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody?? " Woda zawsze pójdzie na termoregulację, ale dla ochrony mieśni najlepiej przez treningiem i na noc HMB, po treningu BCAA " Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? " A6W po aerobach najlepiej wchodzi " Jaka kawe pic - [...]
[...] - czy to dobry pomysl? Dodam, ze na Montim nigdy nie jem weglo zlozonych na kolacje, najwyzej nabial, a najczesciej bialko :) I lepiej tak trzymać, bez złożonych na noc. aha-dzis 2 dzien, zaczyna mi byc goraco :d niby zjadlabym cos, ale jak pomysle o jedzeniu, to mi sie odechciewa :/ to chyba dobrze ;) To normalka, jeśli ruszyła [...]
[...] sojową tej samej firmy szwedzkiej (jest to bardzo dobra firma) z WPC połączonym z ultrafiltrowanym białkiem jaja . Proporcje : 1000 g proteiny sojowej + 750 g WPC i proteiny z jaj . Używam tej mieszanki w dni nietreningowe i treningowe na noc . Z rana i po treningu zdecydowanie jednak preferuję mieszankę WPC , WPH i WPI . Pozdrawiam . Grzegorz .
[...] niektore suple jak kreatyna czy stacki moga poprawaic efekty .Ale akurat zastepowanie odzywkami jedzenia szczegolnie w nadmiarze zawsze daje slabsze efekty. Substancje odzywcze w zarciu to substancje odzywcze w zarciu, nie am sie czasu czy jak ja nie moge juz zrec twarogu na noc :) mozna walnac bialko, ale stosowanie duzo to glupi pomysl.
[...] to pasuja ją nosic nawet 3-4 tygodnie, dla jak najlepszego efektu, a przxynajmniej ja mam taki plan nosic bandaz uciskowy minimum 3 tygodnie, pozniej ewentualnie miec go od czasu do czasu, np na noc czy cos. Dziwna sprawa, ale czekamy na zdjecia, moze faktycznie jestes przewrazliwiony ^^ Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-16 10:13:52
[...] do momentu zszycia. Doktor zostawia dreny, dzieki czemu nie ma duzego obrzeku na drugi dzien, a spopro wykapalo do butelek. Gruczoly byly male o wymiarach gumy kulki. Na noc ketonal (kropolowka) Rano faktura za zabieg i wypis+ zalecenia i antybiotyk na recepte. Bardzo profesjonalne podejscie do klienta, pielegniarki sluza pomoca 24h na dobe, [...]
[...] 3,5h ? I po problemie? Żałowałem że niezrobiłem tego wczesniej.. Boł po zabiegu? chwycił mnie jak dojezdzałem pociagiem do domu. Wziałemraz ketonal potem jeszcze w srodku nocy peralgine i to by było na tyle jesli chodzi o tabletki. Taki bół przy podnoszeniu rąk do góry utrzymywał się sie do kilku dni. Jednak przy zdejmowaniu koszulki gdzięs do [...]
Dieta kopenhaska
