noc

Znalazłem gdzieś na forum takie połączenie :kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety... - co wy na to ??

czysta Ale z pobudzeniem(kopem)u każdego jest inaczej,jeden nie może spać cała noc (jak ja :)) a drugi czuje sie np. tak samo jak po kawie. Ale zależy to rowniez od wielkosci dawek,przy wiekszych dawkach conajmniej 60mg-mysle ze kadzy to odczuje:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Zwykłe wpc, jakich wiele na rynku z tym że w niższej cenie. Na noc nada się praktycznie każde białko. Osobiście mnie najbardziej pasuje matrix olimpa, jedynym minus to aktualna cena, aczkolwiek 750g jak się postarasz znajdziesz nawet za ~45zł.

TomQ - możesz napisać w jakich proporcjach mieszasz wpc z jajami na noc?

[...] np sniedanie owsianka albo jajecznica jajka + warzywa 2 sniadanie bialeczko ok 50g Mięso + oliwa + warzywa 1 obiad kurczak ryz Ryba + warzywa + orzechy 2 obiad kurczka ryz OK silwonia po silowni 3 obiad jakies mieso plus wazywa Tu mięso + makaron durum/kasza na noc bialeczko ok 50g OK, możesz zamiennie z twarogiem lub jajami pzdr

Hej z tym jogurtem naturalnym to fajna sprawa. Mogę sobie wszystko wymieszać w temperaturze pokojowej i zostawić na blacie w kuchni aby płatki napęczniały przez noc? nic się nie zakwasi do rana?

Tak, też zależy czy masz chłodno, nie raz zdarzały mi się sytuacje, gdzie przez noc w porach letnich płatki były lekko skwaśniałe. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-22 21:11:48

Dobre źródło białka to chude mięsa, ryby, jajka np., twaróg jedna porcja na noc będzie ok, banan od razu po treningu może być, po 30 minutach normalny posiłek ww złożony i białko

[...] ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Wafle od czasu, do czasu ok. 6 posiłek jakoś dla mnie sensu nie ma, zbilansuj go, dodaj i tłuszczu i węgli trochę (węgle na noc pomagają w lpszej regeneracji i mają pozytywny wpływ na jakość snu) Sporo białka? 174cm, 82kg i Ty masę robisz? Wrzuć zdjęcia do wglądu, bo z parametrów to bardziej w [...]

bialeczko na noc jak najbardziej, choc powinnas uwazac na calodniowa porcje skladnikow pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Białko na noc jest jak najbardziej wskazane. W nocy organizm popada w stan kataboliczny, a chodzi o to, żeby do tego nie dopuścić. Daltego m.in. białko świetnie spełnia rolę anaboliczną. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

Mam pytanie jak brać pro zma,ponieważ producent podaje 1h przed treningiem a inni (producenci zma,tribulusa,czyli składu pro zma )że na noc .

[...] brać w różnych porach dnia więc wychodzi na to że jest to ładne dla oka, ale takie pomieszanie z poplątaniem. Np. producenci ALC zalecają aby nie brać tego wieczorem, na ALC Sciteca jest zastrzeżenie żeby nie brać tego po godz. 15.30. Jak to pogodzić np. z ZMA które bierze się na noc? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

zmniejsz kalorycznosc diety jesli ci sie odklada tluszczyk, jedz zdrowo i odzywczo a nie jakies tosty z polowy chleba na noc ;)

[...] jest ona w rzeczywistości i obserwował efekty. Białko daj na 2g/kg ciała, tłuszcze 1-1,5g/kg, resztę z węgli. no białko wychodzi,że mam dobrze wystarczy, że odejmę np. na noc whey 100 tłuszczy trochę mało mam ale myślę, że by było git :D chyba, że faktycznie trochę dodam. a co do węgli to ile mam mieć najlepiej? tyle co mam czy więcej? a może [...]

[...] godz 12 posiłek w pracy godz 16 posiłek po pracy oraz jest to posiłek przed treningiem godz 19 posiłek po treningu godz 22 ostatni posiłek, posiłek węglowodanowy biorę na noc tak jak tutaj koleżanka napisała a również poczytałem i jest to lepszy posiłek niż białkowy :) powiecie czy jest już lepiej? I czasem jakby trochę się plan zmienił i [...]

polecam miesięczne soflens 59, cena ok. 5,50-6zł / szt. Noszę je po 2 miesiące, czasem dłużej i jest ok. Zdarzy sie że po imprezie zapominam zdjąć na noc razem z płynem 500ml to kosztuje mnie ok. 60zł na pół roku albo i dłużej.

ja teraz lece spiro/eca i 25 atd na noc mistrzowski schemat na ta chwile dla mnie

w listku jest 10 tabletek tak ?? i na drógi dzien na noc zarzucić??

[...] masc na miejsce zmienione chorobowo (tzn rozgniatalo sie te krysztalki i tym smarowalo), na pryszcze, zadrapania, otarcia, opryszczke i takie tam. A co do owijania sie na noc to owszem jest taka metoda. Rozgniatasz 3 lyzki stolowe alg, nakladasz ta chropowata papke np. wokol pasa i owijasz folia spozywcza. W bluze albo sweterek i pod kolderke. [...]