znalazlem takie cos: ...dawkuj tak zeby bylo na noc okolo 30mg cynku, 400 magnezu i 10 b6, tak wygladaja mniej wiecej proporcje zma... da rade z tego to zrobic? 1 caps cynku i 2-4 mag B6 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html co o tym sadzicie?
dotychczas stosowalem benzacne 5%. teraz postanowilme kupic benzapur 10%. na ulotce pisze stosowac niewielka ilosc na zmienine chorobowo miejsca i po 0,5h zmyc woda. mam sie do tego stosowac czy postepowac jak przy benzacne na calo noc??
Dlaaczego po odstawieniu bromoergonu mam problemy z erekcja brałem go przez tydzień najpierw przez 2 dni po pół tabletki a następne 5 dni po tabletce na noc. Po odstawieniu mam krótka erekcję bardzo słabą, sperma jest ale mam krótka erekcję. Dlaczego tak jest bromo brałem daltego ze człułem drażliwość. Po dawnym leciutkim cyklu. Wróci to wszystko [...]
Witam Panów serdecznie... :) Mam pytanie odnośnie twarogu... Na noc powszechnie przyjmuję się, iż dobrze jest zjeść twaróg - wolnowchłanialne białko itp ;) Mam okazje kupować sobie co tydzień twaróg, ale taki "własnej" roboty, ze wsi... :) Zastanawia mnie jaka jest róznica pomiędzy takim "wiejskim" a kupionym w sklepie, np twaróg Jana... Jak to [...]
[...] to 90g. Rano do smażenia placków owsianych używam 4g, 2 posiłek orzechy wł.(20g tł.), posiłek po treningowy o 18:30 (10g oliwy i tutaj czy po treningu mogę pić?), oraz na noc 10g oliwy razem wychodzi 77g. Brakuje 13g (czyli 1 duża łyżka + połowę małej). Pytanie jest, czy mogę dorzucić oliwę z oliwek do posiłku drugiego gdzie już są orzechy. [...]
[...] i arginina, żeby pobudzić uśpione mięśnie;). Ja mam 34 lata, ważę 98 kg przy wzroście 181. Jeśli chodzi o obwody to w bicku 45, klatka 123, udo 65 i pas 98. Póki co zakupiłem methandienone androlab 10mg x200, do tego będę brał bcaa a na noc kazeinę, Jak skończę metę to chcę sobie zarzucić winko w tabletkach. Proszę o pomoc przy metce jak brać.
Witam Mam do was pytanie,odpowiedzcie mi na nie...A wiec,moje pytanie brzmi czemu kazdy odradza banana na noc? Moj ostatni posilek wyglada tak: Twarog Szklanka Mleka 2 Jajka Banan Jem to tak:Twarog mieszam z mlekiem dosypuje sobie troche cukru do smaku no i kroje banana wzucam go do talerza z mlekiem i twarogiem no i mieszam moim zdaniem smakuje [...]
[...] teraz robie przerwe, w maju będe tylko jadł ZMA Olimpa. W czerwcu chce zacząć cykl. Mam 160 złotych. Chce kupić Cell Pumpa 450g + mono Vitalmaxa 300g. Do tego białko na noc Extensor 1000g (25 porcji białka czyli nie brałbym codziennie ). Pumpa codziennie rano 9g, a mono po treningu + może dokupie jeszcze glukoze. Staram sie trzymać diete. [...]
Witam. Czy ktokolwiek uzywal lub wie cokolwiek na temat tej odzywki bialkowej na noc ? Ze skladu wynika, ze na 100gr prochu przypada az 92.94gr kazeinianu wapnia. Myslicie, ze mozna wierzyc etykiecie ? Praktycznie 93% kazeiny wydaje sie zbyt piekne zeby bylo prawdziwe. PS. Prosze nie pisac zanim nie dam zdjec. Pozdrawiam! Zmieniony przez - keygen [...]
[...] waga utrzymywała sie na poziomie 87kg. Wczoraj mialem duzo stresu z uwagi na egzamin i zjadlem rano tylko owsianke i po egzaminie wieczorem kolacje - przejadłem sie na noc tyle ze dzis mnie strasznie boli brzuch - i waga nagle spadła do 85.8. Czy jest sens przejmować sie takimi spadkami wagi czy to norma przez takie lekkie podtrucie i wróci [...]
[...] (16capsow dziennie) -Storm -L-Glutamina -Pro-Longatum(braki w diecie) -Muscle Juice(odrazu po treningu?) -Przydalo by mi sie jeszcze cos przed treningiem (no-xplode? No-shotgun? czy cos innego) Pozdrawiam. ps. Mam nadzieje ze nic nie pominalem :P A i jeszcze ZMA na noc, witaminy i mineraly Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-23 23:20:43
[...] 13:30, 16:30, 19:30 i 22:00 - Twaróg Jeżeli usnąłem o 18:00 i obudziłem się o 22:00 opuszczając posiłek o 19:30 to zjeść Twaróg z 22:00 żeby nie zalewać się węglami na noc czy posiłek z 19:30? I drugie pytanie, czy opuszczenie 1 posiłku(nie jedzenie przez 6godz.), czyli nie dostarczenie tego 40gram białka i kalorii z posiłku ma jakiś [...]
[...] nie wiem jak do konca ten zestaw brac? myslałem zze tak: rano: cell pump r type i amino4500 podczas posilku amino4500 przedtreningiem cell pump rtypes po treningu amino4500 rtypes i za jakies 45 minut białeczko ultra whey na noc jeszce białeczko ultra whey bardzo prosze o poprawki i jakies porady jak brac co i kiedy?? dzieki piekne pozdrawiam
[...] efekty benda gorsze , wiadomo ze od czasu do czasu zjem cos innego ale przewaznie jest to piers , mam piers z rano na drugi i trzeci posiłek , 4 to obiad ale tez jest badzo często piers albo inne mieso no i piaty posiłek tez piersi , i do tego dodajem jeszcze białko ostrowi 3 razy tj . rano po treningu i na noc, na piersiach jade juz 3 miesiac
[...] 2-3 godziny przed snem koło 22.00 250 g twarogu chudego ale już ze 4-5 razy nie mogłem w ogóle zasnąć przez kilka godzin.normalnie nie mam w ogóle problemów ze snem a wcześniej jadłem 4-5 jajek i było spoko.nie wiem co jest nie tak.czyżby za dużo białka?czy powinienem zrezygnować z twarogu na noc czy obniżyć porcje np. do 150 albo 200 gramów?
[...] aktualnie jestem na etapie odchudzanie, efekty są, trzymam dietę, ćwiczę ok 5-6 razy w tygodniu... ale mam słabość. Co jakiś czas, może raz na dwa tygodnie objadam się na noc, zaczyna sie od piwka, czekoladka, ciastka, inne rzeczy, aż do syta. I tu moje pytanie, czy po takim obżarstwie mogę przytyć, obrosnąć w tłuszcz, jakoś znacznie może to [...]
Od jakiegoś czasu nurtuje mnie pewna kwestia. Zauważyłem, że moja waga prawie w ogóle nie spada przez noc, średnio tak o 0,5 kg, ale np. wczoraj w ogóle się nie zmieniła. Pytałem kumpli i okazuje się, że wszyscy mają korzystniejsze wyniki. Czemu mam tak słaby metabolizm? Jak temu zaradzić? Mam 18 lat, ważę 61 kg, jestem dość aktywny fizycznie. [...]
...który mogę wykonywać w dzień i w noc. i takie wymagania mam małe: - nie ma być potrzebny sprzęt do niego - ma wzmocnić ręce (mocniejsze ciosy i w ogóle przy siłowaniu się żebym silniejsze miał) - ma wzmocnić nogi (głównie szybkość przy biegu i żeby nie szło mnie łatwo obalić) i teraz trochę info o mnie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia [...]
a wiec ON jestm juz dluuugo od kilku tyg co noc mam tak poj**ane sny ze glowa mala wiekszosc to istne porno i sa strasznie realne%-) szukalem na zagranicznych forach i nie ja jedyny mam taki problem ale jakos rozwiazania nie znalazlem, najgorsze jest to ze budze sie i zasypiam kilka razy w nocy co jest troche meczace... aktualnie lece mixa 1g week [...]
[...] ze w szkole nie mam jak dostarczyć odpowiedniej ilosci bialka pomyslalem ze kupie takie jakie oferuje activlab : night protein o wolnym czasie wchlaniania. dobre jest na noc i bede tez bral przed snem , ale czy sprawdzi sie w szkole ? powiedzmy ze w szkole przebywam te 6 godzin i przed lekcjami bym pil to białeczko. oczywiście kanapki tez [...]
