noc

wystarczy dobry koncentrat serwaki na noc i po treningu

[...] po treningu) dn: też 2 lub 3 razy dziennie po 4 caps (po przebudzeniu, pomiedzy posiłkami, przed snem) BCAA olimp: dt: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, po treningu) dn: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, przed snem) dadatkowo braki białka chce uzupełnic jakimś o rozłożonym czasie wchłaniania na noc ;-) i ogólnie tak bym to widział

na noc leci 5 jaj calych a raczje ne wypada tego zamieniac na izolatke

5 g kreatyny + 30 g dextro na czczo przed sniadaniem sniadanie - a z tym bialkiem 30 g po sniadaniu to po co ??? po treningu 5g kreatyny + 30 g dextro posilek - wegle plus bialko na noc bialko. Tauryne dodawaj do kreatyny. Nie traktuj bialka jako suplement - to jst sproszkowane jedzenie. Dodawaj do diety zgodnie z zapotrzebowaniem.

dzień treningowy nitro 3x po miarce, 1 po przebudzeniu, 2 przed trenem, 3 po trenie bcaa 1g/10 kg masy ciała 45 min przed trenem amino 3x4 tabl,1x po trenie, 2 x 30 min przed posiłkiem witaminy: witamina do posiłku głownego, minerał na noc białko dla uzupełnienia diety carbo odpuść

[...] - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko bedzie dobre na noc? z pominieciem tych night bo sa drozsze, jakies serwatkowe? To jak styknie? do tego dziennie 3-4 litrow wody

Dzieki zakrześ za zyczenia Dzieki za SOG-a ale jak widzisz odbic narazie nie moge Za to życzenia odbijam Bawcie sie swietnie w dzisiejszą noc Sylwestrową (tzn. nie az tak dobrze zebyscie w przyszlym roku musieli chrzciny organizowac czego nikomu a tymbardziej sobie nie życze - no chyba ze on sam sobie tego życzy ) Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] wczesniej zamknął.... koszmar :)) caly wieczor platania sie w domu, bo zaden wyjazd nad wode juz nie wchodzil w rachube bo bylo poznawo, no i ta niezapomniana nieprzespana noc kiedy budzilem sie co chwila zlany potem brr.. od tego czasu nie przekraczam 2 na raz i jest w porzadku. a swoja droga to jakie mialas wyniki jesli moge zapytac?? [...]

lepiej daj oliwy na noc dłuzej bedzie ci sie wpc wchłaniało

night blend protein? czy twarog na noc to problem? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-25 14:41:58

Odemnie Prolongatum, niedrogie, a dobre i na noc też może być.

Ja polecam Biogenixa Prolongatum dobre białeczko na noc

[...] tak ma.Dietę ma o 6:30 śniadanie o 10:00 drugie śniadanie w szkole.Potem gainer(bo nie ma co zjeśc przez 3 godziny) następnie wraca do domu i je posiłek przetreningowy a za godzinę idzie na siłkę ale pół godziny przed bierze stacka a po treningu pełnowartościowy posiłek potreningowy ale zaraz po samym treningu pije białko.A na noc twaróg chudy.

WYSZUKIWARKA!!!!!! 1tab.zincas forte 4tab.filomagb6 bierz przed snem na noc

A ja bym kupil bialko serwatkowe zamiast mleczno-pszenicznych kluch (je tylko przed snem na noc) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

glutamine bierz po 5-10g po przebudzeniu,po treningu oraz na noc

[...] do okolo 11g ...to jest dzienna dawka 5-6g Scitec 100% Creatyne Monohydrate I 5 tabletek Creatine 1000 Creapure olimp oczywiscie scitec w standardzie dziennym, a tabletki na noc...I doszedlem do wniosku ze podziele sie obserwacja...bedzie to okolo miesiaca odkad stosuje kreatyne w treningach i dodam do tego spalacz Carni-X...wiec jutro trening i [...]

Matrix i prolongatum bardzo dobre, dymatize 12 hour nieprobowalem ale mysle ze rowniez warte polecenia, te bialka najbardziej nadaja sie w ciagu dnia jako uzupelnienie diety bo maja rozne bialka o roznym czasie wchlaniania, na noc tez beda ok. a jesli bezposrednio po treningu to celowalbym w jakies wpc dobrej firmy

[...] do paru posiłków, bo naraz i tak nie przyswoisz nie wiadomo ile. Do 2 posiłku do twarogu możesz dodać np. trochę oliwy i bedzie gitez. A tak poza tym ile wazysz?? Na noc wywal chleb, i daj twaróg + Jajko gotowane ewentualnie trochę oliwy w zależnosci od zapotrzebowania, lepiej na tym wyjdziesz bo twaróg jest wolno wchłaniany i zatrzyma [...]

cykli to Ty na tym nie porobisz. glute, hmb, carbo - to bym sprzedał. ew. hmbolon dla argininy przed trenem ew. carbo po trenie. bcaa - około treningowo 1g na 10kg masy ciała zma - na noc 1-2 cap witaminy - wg braków/ do śniadania omega - j/w