hmb,turyna,mass xxl,kreatyna???

hehe

co lepsze do kretki carbo czy glukoza?????

Ja kupuje takie suple:
- kreatyna z taruna Treca
- Glukoza do kretki 40g do porcji
- jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu
- vitaminy po kazdym posilku
- Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie
- Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku
- Glutamina
- ZMA

Aha jakie bialko bedzie dobre na noc? z pominieciem tych night bo sa drozsze, jakies serwatkowe?

To jak styknie?
do tego dziennie 3-4 litrow wody

glutamine odpusc
białko - kup sp80 olimpa albo whey protein treca

glutamina to jest dobry srodek, kupie kupie :)
a co z tym carbo zamiast glukozy?

ja bym brał carbo

Powiedzcie mi jeszcze czy whey mass gain mozna pic z woda czy raczej powinno sie z mlekiiem i czy kreatyne mam wsypywac do carbo?? Moze to glupie pytania, ale nie mam o tym zielonego pojecia...

gaina pij z mlekiem, przynajmniej bedzie smaczny, z wodą strzaznie niedobre, kreatyne wymieszaj z gotowym carbo i wypij

ja nie moge pic gainera z wodą - nie przełkne tego bleeee