noc

j/w ładowanie w siebie węgli na noc jest bezsensem , i tak nie zrobisz z nich pozytku , mozesz jedynie sobie zaszkodzic, noo chyba ze twoim calem jest lapanie fatu noo to prosze bardzo.. zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-05-17 14:56:55

lub jestes super hiper mega ekto ja wlasnie na noc jem wegle ale to inna bajka Tobie sa one zbedne zapewne pozdro

Wcinaj 200g chudego twarogu na noc i bedzie git oraz ZMA.

[...] makaron pełnoziarnisty po 80g + pierś kurczaka po 100g+ + garść orzechów włoskich w każdym posiłek 1,5h przed treningiem- 100g ryż pełnoziarnisty + 100g pierś z kurczaka posiłek odrazu po treningu- banan 30 min po treningu- 150g ziemniaki + jakieś mięso 100g (nie wiem o której masz trening) na noc twarog 150g półtłusty + łyżka oliwy z oliwek.

Darku --> małe pytanko czy przyjęcie HMB na nie za bardzo pusty żołądek pogorszy jej działanie czy jedynie spowolni wchłanianie?????chodzi mi o dawkę stosowaną na noc Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-24 13:18:05

ok a jakies ine pomysły bo chyba troszkie zamało mam tej deci i testo a jak rozpisac hcg bo cloma to 1dzi 3tab 2 dni 2 tab i reszta po jednym tabsie na noc

to kup hcg dzisiaj i wbij dzisiaj 2500 j.m. za 3-4 dni drugie 2500 10 dni po ost testo dasz clomid 50 mg do 3 tygodni na noc

Dzięki za szybką odpowiedź. Tak myślałem że nie będzie problemu z zmianą, a nie chce się objadać i tylu kalorii na noc dowalać. Nie chodzi mi o brak czasu na przygotowanie 5 posiłku, tylko na zwiększeniu regeneracji poprzez suplementacje i chce czegoś innego spróbować niż zwykle bcaa. A takie dodatkowe pytanie, stosował już ktoś tę odżywkę [...]

[...] to na porcję tylko 9g cukrów przy 32g węgli jest całkiem spoko no i tłuszczu znikoma ilość, kwestia jakości białka, ale pewnie WPC więc też jest ok co do objadania na noc, jeżeli masz trening wieczorem i masz możliwość to jedz pełnowartościowy posiłek dsotarczający wszystich składników nie musisz się obawiać zalaniem, chyba że źle Ci się [...]

5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

Ja polecam kreatyne przed i po treningu - lepsza pompa co do glutaminy: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

moja babcia jest lekarką i kazała mi łykać amertil na noc bo może powodować senność jeśli weżmie sie rano. A z innymi to nie wiem jak jest

ja tam też owsianke wieczorkiem zalewam wodą dodaje łyżke siemienia lnianego,odstawiam na noc do lodówy,a rano dodaje śliwki suszone i jajka i palcek sie robi w mikrofelii

Według mnie to nie ma większego znaczenia w takim przypadku. Regeneracja nawet będzie mniej efektywna ze względu na zarwaną noc na imprezie a alko to dodatkowy "bodziec". A jeżeli zrobisz dzień przed imprezą a piszesz że czujesz że potrzebujesz dnia wolnego to też trening może nie być na tyle efektywny żeby dać bodziec do wzrostu ;) I tym sposobem [...]

ja bym dał 10-12 dni po 50 mg na noc winko też blokuje i to wcale nie tak słabo jak się utarło,ale i tak dalej twierdze ze wino solo to słaby pomysł i wstrzymał bym się z dopingiem,zrobisz jak będziesz uważał za słuszne

e0r -- przedstawiciel twardych zasad! Białko jako uzupełnienie twojej dziennej diety bigatej w białko. rano do śniadanie, po treningu, na noc - np w porcji 30gram/40gram

mi tez o to chodzi. Słyszałem ze dobra jest MELANINA. A ja chciałem kupic HGH DAY I NIGHI oraz ARGININE ale czy to cos daję. Teraz biorę glutamine na noc.

zadnego ladowania Poch mono najekonomiczniej wychodzi z vitalmaxa przy kapsach stawiałbym na trecowego jablczana glutamine bierz gdzie taniej - szukaj promocji kreatyne dawkuj tak DT 5g rano 5g po treninigu DNT 5g w porze treningu glutamina rano i na noc po 3g reszte odpuść Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-17 16:14:55

Mam odmienne zdanie o katabolizmie na noc. Nie wierze w to, zreszta na BodyFactor został ten mit obalony przez Knife ( użytkownik tego forum). Gdzieś na SFD też widziałem, że to jest mit.

[...] ze bialko sojowe jest lepiej przyswajalne? Maja na mysli syzbkosc wchlaniania, tlyko ze pewne bialka takie jak soja czy kazeina wlasnie po to sa, i sa doskonale np. na noc a gorsze w okolicach treningowych. Oczywiscie kazeina jest droga a soja tania , dlatego przy kazeinie mowi sie : wolnowchlanialne bialko a przy soji slabiej przyswajalne [...]