zwykle platki.....

no przeca jest napisane ze na mleku :)
pozatym wartosci z tego co sie domyslam sa podane na 100g produktu :)

No wlasnie, sprobuj polaczyc 100g platkow owsianych i 600g mleka, a pozniej oblicz wartosc odzywcza na 100g Wyjdzie mniej wiecej tyle ile podales.

Ano faktycznie ... zrozumialem, dzieki ;}

wiesz co, najlepiej takie rzeczy liczyć na piechotę, tzn liczysz ile ważą twoje owsiane, potem dodajesz np szklankę mleka. Znając wagę owsianych i ich wartość odżywczą dodajesz wagę i wynikające z niej wartości odżywcze mleka i sumujesz.
Wszelkie gotowe podsumowania są trochę śmieszne, bo jak np ma się moja zupa pomidorowa z ryżem do np zupy pomidorowej np twojej. Są na pewno diametralnie różne.
Nawet nie wiadomo jakie autor tabel proporcje mleka i płatków przyjął.

ja tam też owsianke wieczorkiem zalewam wodą dodaje łyżke siemienia lnianego,odstawiam na noc do lodówy,a rano dodaje śliwki suszone i jajka i palcek sie robi w mikrofelii