noc

Chodzi mi o to: 3 kap. przed śniadaniem, 2 kap. przed treningiem, 2 kap. bezpośrednio po treningu i 3 na noc? czy polecacie inaczej...Kreatyna Olip w kap.

[...] bo nie zawsze czas :/) do tego chleb razowy, dużo sera Obiad : Często Pierś z kurczaka,wątrobe,ryż, także dziczyzne Kolacja : Ryba przede wszystkim,puszka tuńczyka na noc. A tak to ryz,bułki,bułki jeszcze raz bułki.... Inaczej niczego nie stosuje.......... Szczerze to nie mam już siły bawienia się w diety.Czemu według Ciebie Meta nie dla [...]

Jak masz krutki odstep czasu pomiedzy treningiem siłowym a aerobikiem to bież 2g pomiedzy nimi a 1 gram na noc a jak ten odstemp jest dość dłudi to tak jak piszesz Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Osobiście HMB biorę rano po przebudzeniu 2 caps., po treningu 2 caps i na noc 2 cpas. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

przecież nie napisał, ze na noc poza tym macie racje jak zje to na raz to na pewno ponad 60gram białka nie ma prawa sie przyswoic bo nie będzie w stanie

zarowno w przypadku BCAA jak i glutaminy najlepsza pora na spozywanie sa rano przed w trakcie i po treningu na noc (choc w przypadku BCAA wole tutaj spozywac je np z kazeiny (np Prolongatum jesli odzywka lub bialy ser jesli potrawa stala, lub miesa :D)

[...] na dzień wychodzi Ci białka, węgli i tłuszczu oraz ile to kcal podaj wagę swoją tak na oko: -więcej białka w 1 -wafle wywal, lepszy już miód lub glukoza, ale najlepiej i taniej wyjdzie carbo -3 posiłek bym wywalił i zjadł tylko ten 4 po szkole i na noc dodał jeszcze jeden, białkowo-tłuszczowy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-20 22:31:56

tak razem - kuracja jest 14-15 dniowa na dzien i na noc (ok 30 ampulek - nie pamietam dokladnie) przypomnialo mi sie jeszcze serum z Yves Rocher, tez je lubie. Niestety jak przestaje cokolwiek uzywac to skora wraca do pierwotnego stanu

jesli chodzi konkretnie przed snem to nie bo mleko ma laktoze niepotrzebna na noc

Wlasnie zagryzanie chlebem na noc mija sie z celem

[...] z sosami czy bez, z rzodkiewką, cebulką, na słodko z cukrem, próbowałem wszystkiego, ale i tak nie przejdzie, ostani raz jadłem ser jak miałem może ze 4 lata jak mnie mama na siłę zmuszała hehe, od kiedy sam sobie robię żarcie nigdy go nie tykam, czyli na noc odpada, ok, no ale czy np. do posiłków w dzień można to mleko dodatkowo zamiast niego?

cytocell tylko po treningu na noc nie dawaj bcaa zalezy jakiej firmy masz,ale musi byc 10g czystych bcaa przed i mozesz tez po treningu

j/w w 2/4 x dziennie dawkach podzielonych na rano , przed -po treningu i na noc Pozdrawiam !

to mi Mocny zagadke dales na noc :D no po wrzuceniu te zdjecia strasznie traca, a czy taki sam to nie wiem ale ten bialy pasek masz cienszy wiec chyba inne sa ja mam serie 209 wbilem to dzis i mam zagadke czy to dziala, do tej pory jechalem na iranie i fajnie klepal, i po co tego flesza dales:D:D

Nowe białka z olimpu śa bardzo dobre np.pure whey 80 a na noc to ovopol albo eeg terz z olimpu Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

T-Bol przy pierwszych dawkach kopie soczyście. Później działanie słabsze ale zawsze można zwiększyć dawkę Polecam połączenie t-bol+sterolid z activlaba. T-Bol dawkowanie jak na opakowaniu, sterolid dwa kapsy rano i dwa na noc

[...] to sobie daruj zacznij dzień od porządnej michy owsianki z bakaliami owoc do tego parę jaj zamiast kanapek w pojemniku ryż/makaron mięso warzywo oliwa co 3 h konkretny posiłek wsumie powinienes miec ich min 5-6 na noc kostka sera bądź białko ewentualne braki w diecie uzupełniaj odzywką kup dobrego gainera białko i niema opcji że nie pójdzie

daj twaróg na noc wystarczy BCAA głownie okolotreningowo

[...] skopania woreczka lub trzustki, bo kiedy mi sie to zdarzylo, od jakichs keczapow i sosow majonezowych itp w ciagu dnia i np alkoholu, to kolor byl jendak ciemniejszy i konsystencja byla chora a tu jednak (jak na kogos kto je samo musli i pije oliwe na noc) jest w normie. Co za temat w ogole, no ale i o takich rzeczach trzeba czasem gadac, nie?

poczekaj z kreatyną jeszcze troche....a poki co zakup gainera + ew.na przyklad jakies białko na noc. Lub bcaa.