noc

1 posiłek jest całkiem zły. Ser biały dawaj tylko na noc najlepiej. Serki Danio wywal z diety, tylko dla urozmaicenia dawaj. Chleb biały wywal, ma duże IG. W śniadanie możesz dać płatki owsiane, jaja kurze. 2 posiłek również zły. Po treningu ryż+tuńczyk ok, banan ok (nie za dużo tych owoców). Jogurt wywal. Nie jedz ryb w oleju. Do poprawy bardzo [...]

1. 6-8 tygodni 2. Warto w aptece za 300caps zapłacisz grosze do tego jeszcze zincas forte i witaminke b6 na noc.

cytuje odpowiedz innego experta na odblok po propie 1-8 100mg eod , "To w ostatnim tygodniu propa daj HCG 2x2500iu e4d a kolejne 4 dni po drugim HCG zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. no i o co chodzi ?

[...] pij zaraz po treningu, odzywke bialkowa dopiero po Carbo po 15 min. Zamiast ziemniakow ryz, kasz, makaron. 6 posilek niech bedzie ostatnim, odzywke bialkowa ktora pijesz na noc daj gdzies miedz posilkami w ciagu dnia jesli jest to bialko szybko wchlanialne. Do kazdego posilku oprucz przed treningowego dodaj zdrowe tluszcze typu oliwa z oliwek, [...]

dopisz wołowina wieprzowina, ryby tłuste i chude Dorzuć źródła tłuszczu na noc olej lniany lub oliwa treningowych twaróg wywal z około twaróg uniakj tuńczyka reszta ok

[...] potreningowy : gainer 70g // no nie wiem, moze zjedz coś normalnego, chyba że nie masz możliwości b: 20/t1/w:80/kal:369 kolacja - ryz biały cycki kurczka Omega 3 2 kaps b:24,85/t:1,65/w:39,45/kal:273,5 przed snem : 200g twaróg // nie musisz dawać aż tak dużo białka na noc oliwa z oliwek b:18,7/t:14,66/w:3,5/kal:222,9 Pij dużo wody

[...] witaminami, to co jeszcze dodatkowo brać jako osłonę i czy sam clomid wystarczy na odblok, oraz jak go dawkować. Zmieniony przez - Fanatic7 w dniu 2016-06-02 09:54:16 na te dodatki to nie zwracaj uwagi wcale jeśli wino solo to clom solo wystarczy jeśli jak pisąłem min 8 tyg po 40-50 mg to dał bym dwa liście clomu po cyklu po 1 tbsie na noc 50 mg

[...] oraz jak go dawkować. Zmieniony przez - Fanatic7 w dniu 2016-06-02 09:54:16 na te dodatki to nie zwracaj uwagi wcale jeśli wino solo to clom solo wystarczy jeśli jak pisąłem min 8 tyg po 40-50 mg to dał bym dwa liście clomu po cyklu po 1 tbsie na noc 50 mg A gdybym zauważył zwiększone wypadanie włosów, to co mogę brać, zeby temu przeciwdziałać?

noc w zamrażarce i... no i zjedzone... KONIEC ps: Muszę powiedzieć że smak mnie pozytywnie zaskoczył. Niestety nie miałem jak nakręcić momętu jedzenia. Zresztą chyba każdy wie jak się je loda. Liczę że zdjęcia fazy tworzenia starczą. Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-19 15:20:59

Ta dieta była by dobra dla mnie? POSILEK 1 : .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z [...]

torba ryżu i 150g kury przed i po treningu, twaróg z oliwą na noc, owsianka na śniadanie, w międzyczasie kanapki z dobrym mięchem albo inne pełnowartościowe żarcie i dieta będzie :-))

mleko gotujesz dajesz owsianke i masz. makaron lub ryz dwie porcje jedz przed silownia i po. Na noc tez zjedz twarogu. Rob sobie kanapki z jajkami. Olej rzepakowy/oliwe z oliwek pij 10-30 ml. Orzechy jedz. Rybe jedz

[...] feta oraz łososia w puszcze i jedz to po każdym treningu. Jeśli starczy ci kasy, kup sobie z 800 g ostrowii i popijaj nią w ilości 35 g śniadanie i bierz podobną ilość na noc.Nie baw sie w wyliczanki kalorii i ustalanie super diety, każdy gada, że ją ma a tak naprawdę pchają pusty wózek, w większości ludzie tutaj mają matki które im gotują i [...]

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc

ja bym dał ok 150g ww rozbijajac na 2 posiłki , potreningowy (najważniejszy) i na noc

[...] ww. .Czyli jak dobrze rozumie tak jak do tej pory ok 3g t , kilkadziesiąt g ww rozrzucone na wszystkie posiłki (do zera nie bardzo da radę bo same warzywa parę mają) i po treningu +100 g ww (zakładam, że w dni nietreningowe w porze treningu???) i troche na noc? Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-01-21 14:08:02

[...] obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę mięśniową o wiele lepsza niż na węglach jakie to wielkie grono kulturystów chyba z gazet bo jeszcze więcej ludzi wypowiada się [...]

[...] koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę przytyć trochę ale przez noc z powrotem wyglądam jakbym wyszedł z Oświęcimia :P

Rano, Przed Treningiem, Po Treningu, Na Noc To są najważniejsze pory brania białka tak w skrócie, na porcje 30 gram prochu w górę.

:DD mierz sie o tej samej porze dnia.. najlepiej z samego rana na noc ponoc sie czlowiek troszke kurczy :)