noc

[...] dobranym btw nie ma takiej opcji po treningu carbo odpuść daj 20-30 min po ww złożone i białko z mięsa bądź ryby ta odżywka którą napisałeś jest oparta na kazeinie i nadaję sie na noc nie po treningu przed snem twaróg z tłuszczami i warzywami daj 2g białka na kg masy ciała ww ok 4-5 tłuszczy 1,3g ułóż ładnie diete i ja wklej do oceny

[...] olej lniany, orzechy wloskie. przydaloby sie wspomagac tez omega-3. duzo warzyw. przed treningiem ryz, ale brazowy. po treningu ryz bialy, makaron, kurczak, ryba. wywal carbo. kolacja wywal schaboszczaka. przed snem: nie znam tego bialka, choc nazwa wskazuje ze jest na noc. jesli wolnowchlanialne to ok, mozesz tez zamiast tego twarog + oliwa.

toom nie mam kasy na różne białka wiec pytam jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż [...]

1tab dzienie najlepiej na noc i tak do wybrania opakowania

a mozna tego sojovita na noc wcianc? bo niby białko sojove sie wolno wchłania to teoretycznie powinno byc dobre :)

Nie na 100% Sojavit - leciutki posmak bananowy spokojnie możesz brać na noc, po treningu, miedzy posiłakmi, jak i do posiłków kiedy chcesz

deberr bialko traktuj jako uzupelnienie diety i spozywaj je wtedy kiedy masz np. za malo bialka z posiłku lub tak jak wspomniales na noc a nie lubisz sie opychac tunczykami lub jajkami przed snem.

jesli nie masz pieniedzy na SP80 to sojavit Ci go napewno bdb zastapi na noc

dokladnie- przy braku funduszy swietna odzywka i nie tylko na noc a co do tych fitoestrogenow to przesada- musial bys naprawde diete opierac tylko na soi zeby poziom estrogenow ulegl podwyzszeniu, chociaz i tak nieznacznie p.s. kiedys przeczytalem ze ktoras z kroliczkow playboya je duzo soi bo zawiera duzo zenskich hormonow i dlatego jest taka [...]

Zrób tak jak napisał pig kiler. Stosjąc sojavit na noc zbyt wiele nie zyskasz, nawet jeśli podniesie poziom testu to i tak za malo abyś cokolwiek odczuł.

Jajko ma taki swój, charakterystyczny posmak, który dobrze maskuje posmak soi (grochówki). Na noc dobry jest Provit, bo albumina jaja wchłania się bardzo szybko, a izolat sojowy bardzo wolno, zaś aminogram tej odżywki jest bardzo dobry.

no albumina jaja kurzego to raczej wolno , wlasnie dlatego to bialko jest czesto polecane na noc. Co do uzupelniania aminogramu to jak najbardziej sie zgadzam, zawsze odzywka 2 skladnikowa(jesli chodzi o białka) bedzie miala pelniejszy aminogram od odzywki z jednego rodzaju białka

"o brzasku poranku, kiedy noc się kończy, a rosy krople spływaja na spragnione orzeźwienia źdźbła trawy" - wtedy najlepiej a na poważnie, bez róznicy.

uwzglednij to co napisał rothen , a na noc daj poprostu twarog i po kłopocie

Jan Bro idz lepiej zjedz gainera i makaron na noc! a o skuciu dupy bedziesz mi tu pisac!:D

Oliwa bardzo dobra sprawa. Staraj sie urozmaicac diete, nie szamac caly czas tego samego. Ryż zmień na brązowy, parboliczny itp. Na kolacje możesz dać jakiś twaróg bo potrzebna Ci kazeina na noc. Unikaj serkow jogurtow bo to swinstwo słodzone i przetworzone. Najlepiej popraw rozspiske i wstaw poniżej.

[...] creapure powder 300g olimpu do tego dextro juice 1.5kg Co do białka - jezeli masz fundusze...kup z 1.5-2kg np. extensora, badz sp80 olimpu, lub night protein treca. Bierz na noc z 30min przed snem, oraz w ciągu dnia w zaleznosci od brakow w diecie. EDIT: HMB olej, te 240 kapsów na pewno Ci dużo nie da (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie [...]

Sniegu po nerki wesolej pasterki prezetow moc sexu co noc i udanego soku do nowego roku

jeszcze co do dawkowania 20mg o 11, 20mg o 16 bedzie spoko? i clomid na noc ?

dobra zrobie jak kolega wyzej z meta a clomid na noc ?