noc

Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę

gluty wg mnie bys musial jesc baardzo duzo zeby dzialala/chronila w odpowiedni sposób, a tak poza tym, antykatabolik ma chronic miesnie, mysle ze autorowi chodzilo o antykatabolik przed aerobami, na noc wiadomo ze kazdy twaróg je Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-18 10:35:57

[...] WW=5 T=0 -125g Kaszy B=12 WW=89 T=2 _warzywo No i znowu ten twaróg, tutaj to już obowiązkowo mięcho, tam w szkole niekoniecznie V(pottreningowy) -pierś z kurczaka 100-150g B=20-25 WW=0 T=1 -kasza 100g B=10 T=1 WW=80 -warzywo wywal warzywo i daj do tego ostatniego B=30-35 T=2 WW=80 VI(na noc) -100g twarogu chudego B=20 T=0 WW=5 -15g oliwy T=15

[...] razowy 160g B=10 WW=80 T=2 -warzywo -5g oliwy T=5 IV(przedtreningowy) -pies z kurczaka -125g Kaszy B=12 WW=89 T=2 _warzywo B=32 WW=93 T=2 V(pottreningowy) -pierś z kurczaka 100-150g B=20-25 WW=0 T=1 -ryz biały 100g B=10 T=1 WW=80 -warzywo VI(na noc) -100g twarogu póltustego B=20 T=0 WW=5 -15g oliwy T=15 dodam jeszce orzechy itp moze teraz byc?

może być enan Hcg 5000Iu (rozbite na 5iniekcji po 1000Iu co 2dni) po ostatnim strzale enana clomid 2 listki (20 tablet) dajesz 3dni po ostatnim Hcg 50mg na noc przez 20 dni

Wiecie co wzialem polopierynke na noc i rano bylem mokry ale jak wstalem zaczelo mna trzepac ze nie wiedzialem za co sie lapac zeby mi stukaly jedno o drugie i temperatura spadla tykko do 37,5 Szybko sie przebralem i goraca herbate wypilem raz i jeszcze raz dopiero ustalo.Narazie jest wporzatku wrocilem ze szkoly i bede dalej pocil sie:( Pozdrawiam

dzieki za odp s.m.p.a. :) Tlustych ryb nie jadam raczej takze ta omege podbije. A mam pytanie dorzucic cos do twarogu na noc bo ciezko go rzuc;/ ew. chcialbym jeszcze zapytac czy te posilki okolotreningowe/po treningowe maja odp iosc kalori? Czy nic nie trzeba dorzucac. Co jesli chcialbym cwiczyc o 11? wtedy trzeba zamienic posilki?

[...] , pracownicy (np od zaopatrzenia ...) tak wiec przyczepiac sie do 1 grupy zawodowej ... tak więc wracając - z tego co widze to sie naprawdę starają - (kumpel spędził całą noc trzumając dziadka z podejrzeniem pękniętego tętniaka aorty brzusznej , codziennie na odprawie widze jak sie starają , dyskutuja - a nie musieli by tego robić ... jak [...]

[...] bieganiu to mozesz tak robić. z racji tego trening jest o poznej porze to rozsądnym jest podanie węglowodanów 30min po trenigu i 1h po treningu zjedzenie normalnego posiłku weglowodanowo-białkowego lub białkowego. nie przejmuj się weglami na noc w tym przypadku ich podaż w tej porze jest uzasadniona - potreningowa (chroni miesnie przed rozpadem)

[...] i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby chudnac i aby rosly miesnie. Zapraszam do dzialu odzywnianie 2. Zalezy od organizmu, Nie zalecaja cwcizyc po sniadaniu a ja np lubie. Na [...]

[...] fajny psychologiczny efekt po treningu ze wzgledu na odwodnienei bedzie widac krate na brzuchu 1.jak kondycja dobra polecam HIIT jak nie zacznij od aero, hiita bron Boze naczczo, najlepiej po conajmnije 2 posilkach 2.jedz na noc, ale bez weglowodanow, najlepiej ser twarogowy chudy/wiejski -> odzywianie trening jak zaczynasz to polecam ACT

Jak potreningowo to WPC jak na noc to wpc + oliwa z oliwek, albo wieloskładnikowe na każdą porę, nitroprogen, sp80.

Po treningu musisz jak najszybciej uzupełnić węgle a ty tam prawie wcale nie masz i nie pakuj się na noc węglem. Jak będziesz wpieprzać kanapki to jak kanapka będziesz wyglądać.

z nolva daj spokoj, w razie objawow gino mozesz wrzucic, nie ma po co narazie. a odblok 8h po ost tabletce mety zaczynasz clomid. 1 tab, przez 10-12 dni, na noc. co ma bialko treca do tego, ze chcesz kupic bulka??

[...] to : fenyl,prop,izo,deka - wiec bijesz ja tak jak propa czyli ed/e2d. Bijąc rzadziej będziesz miał wahania teścia w organizmie co dla niektórych nie jest przyjemne - np. dla mnie. miałeś kiedykolwiek ome %-) 1-12 oma 250 e5d 18 DNI PO OSTATNIEJ omie clom stała dawka 50 mg na noc przez 21-24 dni KUP hcg 5000iu i bij po ost omie po 1000iu e2d x5

następny dzień po ostatnim m-drolu na noc clomid zależy jaki blok: 150, 100, 100, 50... 150, 100, 50... 100, 100, 50... ze 3 tygodnie pct clomem 2 listki do końca Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-19 21:45:10

[...] 30m ED udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli tak by było na gotowo dziękuje Panowie bardzo za pomoc. Pozdrawiam

sogi dawaj a co %-) hehe tak clom na noc > mniej odczuwalne sajdy

2-13 cypio 250mg e5d 1-12 winstrol 30m ED udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli taki odblok będzie w 100% odpowiedni?

[...] zacznij robic je rowniez z obciazeniem. Z dieta to faktycznie padaka. Jedynym wyjsciem byloby abys przygotowal sobie zawsze do tych kanapek cos wartosciowego - bialko i dobre weglowodany tak aby az tak mocno nie napychac sie na noc pozniej. Sniadanie lepiej zjedz zawsze solidne - jesli teraz trudno Ci to po 2 - 3 tygodniach sie przestawisz.