noc

Norton... najlepiej było by brać tak: glutaminę - 10g po treningu i 5g na noc BCAA (Amino Anabol PQ) - 5 kapsów rano i 10 przed treningiem HMB - 3-6g dziennie rozłożone na 3 porcje Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Witam Przebrnałem przez artykół do 40 postu. Ale mam pytanie bo do 40 postu to jeszce sporo w zeszłym roku i może coś się zmieniło. to znaczy nie wiem co mam brac do thermy. Jakie witaminy ale te z apteki , jaki antykatabolik? G;utamina czy HMB albo jeszce coś innego. I czy cos do tego jeszce. Dzieki. Za najszybsza i najlepsza odpowiuedz SOG. [...]

czyli mam rozumiec ze tylko witaminy nie laczyc czyli brac ja np na noc a reszte czyli glutamine mozna pakowac z tp bo jedno i drugie biore na pusty bandzioch :)

[...] TP, a potem pedałowałam przez prawie 2,5 godziny (ok. 30 km), kiedy przyjechałam do domu kręciło mi sie w głowie i potwornie chciało mi się wymiotować. Męczyłam się całą noc. Dziasiaj ledwo żyję! Czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego tak się dzieje? Muszę zaznaczyć, że do tej pory barzo dobrze znosiłam TP, nie miałam żadnych objawów typu: [...]

[...] wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo tuńczyk w sosie własnym lub gotowanego mintaja lub morszczuka i popij to czekoladową odżywką OLIMP PURE AMINO bez Węglowodanów samo [...]

jesli przyjmiesz wieczorem to noc masz z glowy - nie bedziesz spal witaminy bierz w trakcie posilku/krootko po, nastepnie po ~40 min eca /zakladajac, ze eca bierzesz po posilkach/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

na noc...nie bierz..bo nie usniesz.... Pozdrawiam vegas

karol pomyliles dzialy :) quart a dokladniej ? a polaczenie bialka sojowego (na noc) i bialko treca ktore mi polecisz(nazwa) po treningu? < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

[...] ch nie bierze ostatniej dawki pózniej niz 3 po poludniu... badz nie bierze tych srodków wcale!!!) CZasami nawet dawka wzieta póznym popoludniem pozbawi cie snu przez cala noc (uszykuj sobie cos ciekawego do roboty, badz nawet lepiej to czego zazwyczaj nie lubisz robic.... tej konkretnej nocy jest szansa ze wlasnie zostanie to zrobione) [...]

hejka, zamuwilem starszemu therme i wlasne dzis doszla, i mam maly problem bo nie wiem jak ma to sobie dawkowac bo pracuje na trzy zmiany, tj. raz na rano, raz na noc. I jeszcze jak do tego ustosunkowac diete. Cya

[...] godzinach tak wiec nie moge powiedziec dokladnie. W pracy pracuje chyba glownie fizycznie bo robi na hucie. Teraz godziny pracy - 4 dni na rano czyli wstaje 5 i wraca na 14.30, pozniej dzien przerwy, nastepnie 4 dni na popoludniu czyli wychodzi o 13 wraca 22, dzien przerwy i na noc czyli wychodzi 21 wraca 6. To chyba narazie byloby tyle. Cya

[...] tym znacznie wiecej wysilku kosztuje mnie silownia niz basen. chcialaby jak najlepiej wykorzystac thermala. czy ewentualnie przy dawce 2 kaps na dziec jedna beac rano na czczo przed basenem a druga na okolo 40 min przed treningiem tj okolo 16.00. ale czy moge wtedy okolo 14.30-15.00 zjesc objad? i kiedy brac witaminy? na noc przed snem? syska

[...] do południa(do czasu treningu siłowego) WW nie jedz pozniej niz po 18.00, całkowicie wyeliminuj ww proste Staraj sie unikac produkty z wysokim IG (powyzej 50) TABELA IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab Na noc samo białko Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 12:59:01

[...] szacunkiem ale ty z ksiezyca spadles czy co? cen jest generalnie tyle ile produktow, starczy Ci na tyle na ile. to zalezy ile bedziesz bral i jakie duze opakowanie kupisz. ja biore 35 gr proszku co daje jakies 28 gr bialka rano + woda i powtarzam to samo po treningu oraz 45 gr co daje 35 bialka na noc. wejdz do sklepu sfd to ceny zobaczysz.

wg braków w misce w praktyce to na noc jak nie masz nic innego wysokobiałkowego i w okolicach treningu, ew jako uzupełnienie białka w posiłku cześć spamery cały dzień w robocie

ona raz u voody spi a raz u mnie tak co noc sie zmieniamy tylko ze u voody ona spi w innym pokoju a co podoba ci sie ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-07-17 19:23:27

ok, a czemu nie twarożek na noc? Ponoć to wolno wchłanialne białko.. Z tego co mi wiadomo ok, spróbuję tak z tym mięsem. Najlepiej brać drobiowe / wieprzowe czy jakie? Bo chcę mieć alternatywę, by nie jeść filetów z kurczaka codziennie

5 po 20 na dwójce zaczyna się chyba mazurska noc kabaretowa

Rano załatwianie spraw na uczelni, po południu szukanie laptopa. Xbox, trening i nie przespana noc. . 2 posiłek na mieście, dziewczyna miała ochotę na domowy obiad, więc poszliśmy do baru mlecznego. Żarcie smaczne, porcje duże, wszystko za grosze, żyć nie umierać. Przed treningiem jajecznica &#8211; myślałem, że mam więcej mięsa w domu, [...]

Ja właśnie wcinam mix twaróg chudy (275g)+czosnek+rzodkiewka+pomiodor. Bez żadnego miksowania. Przez noc postało w lodówce i suche nie jest..