noc

[...] oraz przy detoksie wątroby suplement niezastąpiony. Jagoda do tego wszystkiego chciałbym bys pila ziólka, mozesz sobie zmieszać ziele ostropestu z mniszkiem lekarskim, korzeniem lukrecji oraz imbirem. Mozesz pic 3 x dziennie po posiłkach lub przynajmniej raz na noc. Oczywiście możesz również osobno tak jak wolisz. Trening omówię jutro

biskup bcaa nie ma sensu specjalnie na noc. to suplement sprawdzający sie najlepiej tyko okołotreningowo.

ewentualnie w dni nietreningowe.... na czczo i na noc

ja mało białka - 82 gramy białka na 100 gram produktu. Możesz zawsze dosypać 25 gramów biała. Dużo na Noc pijesz jak walisz 52 Gramy białka.

ogólnie dużo pije hmm. ja jem 250 gr sera białego 30 g oliwy + pomidor i cebulka chudy ma 22,2 b to gdzieś 55 g białka i nie powiem sachara jest. Wiem ze ma 82 g białka dlatego napisałem że porcję zwiększył bym do 40 g pomyśle bo te białko na noc nie jest takie drogie i chyba jest w formie puddingu jak te białko treck

na mleku mozesz napic sie bialka i to rowniez nie w okkolicach okolotreningowych tylko na np na sniadanie badz na noc... nie spozywa sie aminokwasow na mleku i wogole mleka w okolicach trenigowych

ja tez przed treningiem ale czasami na noc jak robie w domu to wole spozyc na wiekszej ilosci wody i rozpuszczam przed treningiem nigdy mi sie nie chce bawic

[...] g piersi -100 g kaszy gryczanej białej -200 g pomidorów, sałaty lodowej, rukoli Na ostatni posiłek poleciały owsiane z biustem jak zawsze :-D owies jest spoko bo zapycha na noc :-} A dzisiaj rano na czczo jak zwykle 40 minut rowerka a przed rowerkiem -1 kaps kofeinki :-D -5 g cm3 -3 g beta alaniny -8 g bcaa 100% [...]

Wystarczyloby, bys 50g ryzu zjadla na kolacje.. dobilabus WW, a tak poeknie uzupelnilas sobie zapas cukrow prostych i to na noc, o czym ci Tetiszeri mowila.. masz kasze jaglana? Mozna z niej pyszny budyn wyczarowac ;-) pyszne i pozywne.

remik - zyjesz? przespałeś noc, nie bolało? jak ok, na wymity nie zbierało, sen spokojny to nie przekuplina raczej cybul - jakis fbw na początek lekki, act mozesz jak ci sie chce w kółko latać ps TRZYMAĆ MICHE!

A tu dzień i noc hejting\-)

Tak, szczególnie na noc. Miód to glukoza i fruktoza. On ma swoje zalety ale w przypadku jedzenia go w ostatnim posiłku przynosi szkody.

Buźka na noc!:*

O matko wiem wtopa bo zabieram się do tych zdjęć jak do jeża no ale cyknę jakoś Z węgli to najchętniej bo nigdy nie pamiętam tej ciecierzycy na noc namoczyć Pozdrawiam i dziękuję

[...] @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D, multipack na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: 1h20 rolki :-D <3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png Aaaaa, [...]

Zjedz jeszcze coś ale nie pij na noc! Mnie też suszy!

[...] "przy okazji" ani tłuszczu ani węgli to muszę podbić prochem. Zwłaszcza w taki dzień jak mam tłuste mięso i "wykorzystany" nabiał do południa, to niestety idzie szejk na noc. Ale nie bezpośrednio po rybie, taki kamikadze nie jestem:-) dontknow nie ma za co, to właściwie żaden przepis tylko pomysł na szybko, o dziwo okazało się bardzo smaczne. [...]

[...] ze dieta troche jest nie za bardzo... np. rano nie ma węglowodanow. ja jem 2 jajka ale jeszcze do tego owsiane np. musisz sobie zrobic posilek przed i po treningowy. a na noc bialko. tak mi mowiono zanim zaczalem i mialem problem z dieta. jeszcze zamiast owocow jedz duzo warzyw i pij duzo wody ( z 5 L). przed posilkiem warzywa a po bez. kup [...]

np. rano nie ma węglowodanow. ja jem 2 jajka ale jeszcze do tego owsiane mój żołądek nie akceptuje z rana węgli nie wiem czemu.. dlatego jem tylko jakieś białka, dopiero pozniej tak po 9 zjadam parę owoców. a na noc bialko z tym nie ma problemów, na wieczór zawsze 200g serka wiejskiego albo czasem nawet 400

musi być mało wrażliwa ( niby ja też jestem ma ło wrażliwy na ból ) albo ja tego ładuje za dużo mnie to zawsze piecze a na noc to myslałem że umre i poszedłem do wanny Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-07 12:28:57