Raz zrobiłam z białej fasoli z puszki i raz z białej fasoli suchej (namoczonej przez noc i ugotowanej następnego dnia). Dwa razy wyszło niesmaczne. Próbowałam jeszcze ciepłe. Może to kwestia słodzika, bo dodałam Stevi w tabletkach, a podobno może zmieniać smak potraw jak się doda za dużo.
Nie miałem czasu, bo trening robiłem rano. Wstałem po 10, a tren od 11. Nic nie będzie. Poprzedniego dnia nażarłem się na noc, więc nawet nie byłem głodny. Generalnie dobrze się ćwiczy niemal na czczo. Cocta: 25g / 5g = 5, czyli 5 x 100ml = 500 ml wody, czyli tyle ile biorę na tren zazwyczaj :-) Ja to carbo biorę tylko dla smaku i żeby woda nie [...]
[...] - 10 x 20kg (nie licząc oporu maszyny) 5. Dips: - 10x cc.+2,5kg .... KONIEC! ----------------------------------------------------------- 1:15h Spałem 4-5 godzin już którąś noc z rzędu. Lipa i ciężka pogoda na dodatek. Przed trenem wypiłem kawę, więc mogłem się w ogóle ruszać. - Drążek średnio, ALE (!) zrobiłem 5 cm węższy chwyt i dzięki temu [...]
[...] schematem jest brak schematu w tym sporcie.Kiedyś było przekonanie ze jak pominiesz posiłek jeden to już masz po budowie tkanki mięsniowej,Tak samo jak z jedzeniem węgli na noc.Zawsze będa ludzie którzy bedą negowali coś czego nie spróbowali,czasem mam wrażenie że to zazdrość i setki dni w którym wmuszają w siebie kolejny pojemnik ryżu z [...]
Haha... no nie nudziłam się to fakt ale za to padałam na twarz wieczorem i zaskoczona budziłam się rano nie wiedząc nawet kiedy minęła noc ;) Teraz także nie będę się nudzić. Mam już zaplanowane poranki aż do południa a popołudniu klienci... od poniedziałku poranki będą tyyylko moje. Szaleństwo ;) Rano trening, później aeroby, później [...]
Nadal nie czuję się najlepiej...dzisiejsza noc to jakiś koszmar. Kaszlałam jak stary gruźlik a na dodatek 2 dni temu wpadłam na pomysł żeby przećwiczyć ostro brzuch...zakwas i kaszel nie idą w parze... dawno tak nie przeklinałam jak dziś w nocy }:-((( w kazdym razie czuję się na tyle dobrze by powłóczyć stopami więc podreptałam do klubu trochę [...]
[...] m. Jamajczyk nie obejrzy debiutu Realu w nowym sezonie Champions League, bowiem przygotowuje się do kolejnego startu. Tymczasem piłkarze z Madrytu mieli dość niespokojną noc przed pierwszym spotkaniem grupy D. Według chorwackich mediów, o godz. 2 w nocy przed hotelem The Regent Esplanade, w którym zatrzymali się Hiszpanie, zaczęli śpiewać i [...]
[...] pompki poszły super- jednym ciągiem w każdej serii:-D -------------------------- EasyDoor Witaj, płatki 60g małą ilością zalewam wrzątkiem, dodaje 2 żółtka, kakao i na noc do lodówki, rano ubijam 2 białka mieszam wszystko, dodaje zamrożone maliny 30g i na rozgrzaną patelnię wrzucam. Najważniejsze jest aby masa była gęsta i rozlać masę na [...]
[...] przez pół roku prawie non stop. I ciężko mi będzie wpieprzać tę suchą gumę znowu bo jest po prostu obrzydliwa 5. Okiej Chyba nie przeszkadza by do twarogu półtłustego na noc dodawać połówkę jogurtu naturalnego? Przecież nie będę wpieprzać suchego twarożka Do picia: herbaty zielone i czerwone - nigdy nie dodają cukru do nich, jest to dla mnie [...]
[...] W ogóle poprosze o BTW twojej diety na cały dzień. Chce wiedziec rozkład białka, tluszczy i węglowodanów !! 5. Okiej Chyba nie przeszkadza by do twarogu półtłustego na noc dodawać połówkę jogurtu naturalnego? Przecież nie będę wpieprzać suchego twarożka To nabiał i to nabiał. Mozesz wpieprzac suchy twarożek z oliwą. Tłuszcze też są [...]
[...] nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę. i jem To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i dopiero po niej jem twaróg z omega3, i tu akurat z kawałkiem czekolady . Zmieniony przez - [...]
[...] środy): samopoczucie przed: naoglądałem się filmów z Powerliftingu no i pooglądałem wyczyny Wuchty. Motywacja była, aby pokonać 105 w wyciskaniu z dechą. Wypoczęty, choć noc była nieciekawa. posiłek przedtreningowy: obiadzik wraz z rodziną + owoce czas trwania: 17:15-18:25 DŁUUUUUGO Trening dynamiczno/siłowy WL - 6x3(75kg) Nie było tak [...]
Wuchta - dzięki. Ja biorę dwie kapsy w południe, ale teraz muszę zrobić tak jak Ty, czyli 1caps z rana i 1caps na noc. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź. No a z czasem Cię rozumiem, sam też niestety wiele nie posiadam ... Matma do przodu, trzymajcie kciuki za dzisiejszą technologię informacyjną, na której dzieją się cuda ... Notka z wczoraj będzie [...]
[...] lub NOW) – 2x dziennie 2g. -Cynk 50-75mg do ostatniego posiłku. -Betaine HCL + pepsyna – 1kaps przed sniadaniem i 1kaps przed kolacją -Arjuna 250mg rano, po południu, na noc. -NAC – 1500mg 30 minut przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Maślan sodu – 2 kaps (aliness) - 30 min przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Kurumina+ piperyna 2x600mg. -Melatonina 1mg [...]
[...] lub NOW) – 2x dziennie 2g. -Cynk 50-75mg do ostatniego posiłku. -Betaine HCL + pepsyna – 1kaps przed sniadaniem i 1kaps przed kolacją -Arjuna 250mg rano, po południu, na noc. -NAC – 1500mg 30 minut przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Maślan sodu – 2 kaps (aliness) - 30 min przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Kurumina+ piperyna 2x600mg. -Melatonina [...]
[...] lub NOW) – 2x dziennie 2g. -Cynk 50-75mg do ostatniego posiłku. -Betaine HCL + pepsyna – 1kaps przed sniadaniem i 1kaps przed kolacją -Arjuna 250mg rano, po południu, na noc. -NAC – 1500mg 30 minut przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Maślan sodu – 2 kaps (aliness) - 30 min przed 1 i ostatnim posiłkiem. -Kurumina+ piperyna 2x600mg. -Melatonina [...]
pawel1235 - dziennik
