noc

[...] tab witaminy omega 3 z olimpa 2) chleb razowy + filet 3 odzywka bialkowa + olej z pestek winogron 4 ryz kurak warzywa przed silka 5 to samo jak wyzej wszytko bez oliwy 6 na noc ser twarogowy dzis poszla sama klata : 'wyciskanie sztnga glowa w dul rozpietki na skosie glowa do gory przenosy za glowy buterflaj wszytko 4 x15 suple rano nad czo 2 tab [...]

[...] wiedzy, zgłosił się do mnie ostatnio klient który miał problem z zrzuceniem wagi, był o dietetyczki i nic... jak zobaczyłem zalecenia chłopa 105kg który pracuję tylko na nocki od 22.00 do 6.00 to się za głowę złapałem, 1700kcal, i uwaga hit nad hitami, nie pozwalała mu jeść po 18.00! gość całą noc w pracy nic nie jadł, ba przed pracą już nie [...]

niezly posilek potreningowy z kreatyna :) brak ww w tym posiku. w sniadaniu brak bialka. margaryna do czego? powodzenia w jedzeniu tunczyka w szkole.napewno dziewczyny cie polubia.nie wiem jaki sens faszerowac sie ww na noc. Plan przekombinowany delikatnie.barki przeladowane na maksa. plecy zla kolejnosc. powodzenia

Ale jest sens wpychania w siebie na noc jak nie jestem już głodna w ogóle o tej porze? Jak odejmę coś z wcześniejszych posiłków to pójdę na trening głodna heh. Wstaję o 5, spać jakoś 22-23. Zmieniony przez - chickenhunter w dniu 2017-02-14 13:29:09

[...] to 4 tydzień na 100% możliwości) , a następny lekko poluzuję. Wolę stosować takie rozwiązania niż później mieć miesiąc czy dwa przerwy przez jakąś głupią kontuzję. Powoli poznaję swoje ciało i wiem co na nie dobrze działa :-)). Suplementacja: jabłczan kreatyny- 5 g rano witaminy- na noc Dieta: Bez kombinowania- co do grama to samo co wczoraj.

1.05.2015 Dziś bez szaleństw. Cały dzień off. Jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia :-)) Zdjęć posiłków nie wrzucam, bo nie wyglądają zbyt apetycznie %-) Suplementacja: jabłczan kreatyny- 5 g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/1/22a85999fc4348b7827955cb4b7c1fb6.jpg

Wczoraj lyknąłem 4 na noc na testy ale padlem od razu bo 2 dni w trasie miałem i zmęczony bardzo. Dzisiaj już po treningu 8 wskoczyło. Zobaczymy za pare dni jakie efekty %-). W ogóle dzisiaj z rana jak jakiś dziadek - ze 20tabsow, 100g proszkow... Na razie sie motam w tych wszystkich puchach

Gdzieś w książce było napisane że wyselekcjonowane aminokwasy można przyjmować z kreatyną. I z tego co rzuciło mi się w oczy to zamiast glutaminy na noc to pij białko! Danone

[...] w fazie początkowej przez dwa ,trzy dni po dwa zastrzyki domięśniowe po 75mg.Póżniej zjeść na jeden dziennie po 75mg,aż do ustąpienia bólu.Nie dłużej niż 7 dni.Natomiast na noc stosować OLFEN 100SR w postaci kapsułek o powolnym uwalnianiu.Dobrze przy tych kapsułkach ,łykać coś w rodzaju HEPATIL,SYLIMAROL. Tego typu kurację stosuję na podstawie [...]

Niech magiczna noc Wigilijnego WieczoruPrzyniesie Wam spokój i radość.Niech każda chwila Świąt Bożego NarodzeniaŻyje własnym pięknem,A Nowy Rok obdaruje Was Pomyślnością i szczęściem.Najpiękniejszych Świąt Bożego NarodzeniaNiech spełniają się wszystkie Wasze marzenia. wszystkiego dobrego byki

Śniegu po nerki Wesołej pasterki Prezentów moc Sexu co noc Pysznego bigosu Gwiazdki z kosmosu I udanego wskoku do 2008 roku! :D:D Zyczy WdoIdoLdoU pozdro !

Każdy już czym prędzej bieży, by dołączyć do pasterzy. I ja spieszę z życzeniami, bo nie mogę być tam z wami. Zdrowia, szczęścia, pomyślności i niech dobroć wśród Was gości. I niech Boga wielka moc na Was spłynie w Świętą Noc. WESOŁYCH ŚWIĄT ORAZ WSZELKICH POMYŚLNOŚCI W NOWYM, 2008 ROKU ŻYCZY PRZEMEK.

[...] chodziłem głodny... teraz nadrabiam zaległości i jem wszystko to na co mam ochotę, nie interesują mnie kcal. muszę się najeść. we wszystkich posiłkach również na noc mam ww, ogólnie kcal mam milion w ciągu dnia :-) jak już będę najedzony wszystkiego to wyczyszczę dietę i opiszę jak wygląda, teraz nie ma sensu... dzisiaj trenowałem [...]

ja pieyrdole noc nie przespana tak mnie napieyrdalalo gardlo ze sliny nie moglem przelknac

0,5l lemoniady o kurcze powazna sprawa duza dawka gwarantowane przyrosty przez noc + 1cm:-) W PASIE:))

To jest jasne, ale mimo to przez ten miesiac chyba powinno wejsc troche tkanki miesniowej i tluszczowej, ktora przez noc przecie az tak bardzo nie spada, prawda? Wesolych Swiat tobie takze!

rozeniec gorski tez fajnie sie sprawdza;-) na noc GABA, zma pozowli na lepszy, glebszy i spokojniejszy sen

Postaram się zrobić jak mówisz, ale mój tryb życia zmusza mnie do trenowania każdego dnia o innej porze, więc generalnie robię tak żeby bilans się zgadzał i większość ww zjadam przed treningiem i ewentualnie zaraz po, chyba że zjeżdzam do domu o 22 i po drodze wciągnę jednego banana, to już odpuszczam sobie pochłanianie np. ryżu na noc ;-)

spokojnie mozna wcinac tłusty ser na noc zamiast chudy z oliwa skoro w ciagu dnia dostarcza i tka już dużo oliwy z oliwek każdy tłsuzcz potrzebny nasycony również co do diety skąłdowo ne wygląda najgorzej ale aż razi w oczy taka mała ilosc tłuszczu !! zwiększ do minimum 1g na kg wagi ciała jeśli zalezy c na zdrowiu i kwasów omega-3 tu nie widać a [...]

Czyli na noc lepiej jaki twarog?? Pol czy tlusty?? Napewno zwiekszyc do 1g tluszcze?? Mam troche tego brzucha i boczkow a przed wakacjami chcialem jeszcze jakis cykl na mase albo na sile zrobic dlatego chce jak najszybciej sie pozbyc balastu