noc

ww proste na noc to nie zbyt dobry pomysł

po treningowo tak ale na noc zdecydowanie twaróg Potwierdź mi to jakimiś sensownymi badania, bo rozmawiając z różnymi dietetykami sportowymi każdy uważa, że lepsza opcja to porządny kawał mięcha nie jakiś twaróg który nawet nie ma pełnego profilu aminokwasowego. Jeszcze mięcho + twaróg tu już widzę głębszy sens. Pozdrawiam

[...] przyjmowane przed snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy trochę się Tobie dziwię, że doradzasz konsumpcję twarogu na noc by zapewnić organizmowi stały dopływ aminokwasów, skoro sam zachwalałeś IF - a czym jest 8h snu wobec 8h snu + 10h na nogach? Bo tak przecież wygląda typowy post, który [...]

no 2,5g bialka to za dużo. Może być, ale jajko to lepiej np rano, ewnentualnie na noc

treca bierz 1 tab na kazde 10 kg ok 30min przed treningiem w dni nie treningowe wogole lub polowe tego co w dni treningowe na noc-to a zalezy to od tego ile masz kasy alteta to kilka działow poniżej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

[...] to białko Extensora, w końcu nie buduję teraz dużej masy, chcę tylko kopnąć trochę w zupę mój metabolizm i nie spalić przy tym za dużo mięska. Ale jeszcze pytanko, białko z rana jako posiłek przed treningowy żeby na głodnego na siłkę nie iść i tak jak Quart zalecił 45min po treningu i na noc będzie dobrze? Pozdrawiam! Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

masz stifler powal konia na noc

[...] zero cukrów, zero smazonych rzeczy, sniadanie 110gplatkow owsianych, łyzka masłą orzechowego i odzywka białkowa, kolejne 4 posiłki 100g ryzu, 250g parowanej piersi, 15g oleju lnianego i troche pomidora dla smaku, na noc róznie, czasami zmieszczę 6 posiłek w postaci tunczyka, ale częsciej jest to odzywka białkowa i łyzka masła orzechowego.

czemu kobiety nie spicie? hihihi Bo nie lubicie spać Ja z natury sowa jestem Lubię noc i jej ciemne sprawki... :-D

Ja na noc nie mogę się objadać bo się nie wysypiam jak mi organizm trawi. Nie będę spał, a energia wręcz się przyda.

Rozpiski konkretnej nie masz, ale załozenia rozsądne, jeśli będziesz się trzymał to masz duże szanse sukces ;p Odnosnie ryb z puszki - raczej ograniczaj, 1-2 tygodniowo, bo ponoć mają metale cięzkie;) zamiast tego jako źródło białka możesz dać twaróg półtłusty/chudy, np. na noc;) pozdrawiam

CZWARTEK, 5 DZIEN CKD Wieczorem bylismy z kumplami na dzialce, maturzysci zostali na noc. Posiedzielismy, pogadalismy i z kolega zawinalem bo dzis kolo mielismy. Po powrocie do domu (ok 21) nie moglem wogole sie skupic i przez godzine przeczytalem pol kartki Poszedlem spac i dzis rano od 6:30 uczylem sie. Juz jestem po kolo, moze zalicze Dziwi [...]

[...] ktos nie cwiczy to na jakies lepsze ciuchy inne takie duperele. Kumpel,zeby sobie dorobic jezdzi na wioski kury lapac jak tir po transport do hodowcow przyjedzie. Za jedna noc lapania ma 200 zl okolo, ale tylko teoretycznie, bo praktycznie to ma obsrane ubranie i kaca w poniedzialek, bo cala kase przepusci w ciagu weekendu. Ale chodzi w [...]

ale te boiska są podświetlane na noc.Pamiętam jak za dzieciaka w okresie wakacji aby pograć w piłkę musieliśmi sie niemal włamywać przez furtke aby pograć na szkolnym boisku.Przez ten okres co tam byłem widziałem jednego przypakowanego i śmiało można krzyczeć siema bo wiadomo że polak, tak samo ładna dziewczyna wyjątek stanowią mulatki. Angielska [...]

Hah no jak tam sobie chcesz. Ja wolę zjeść coś lżejsze na śniadanie a twaróg na noc a bilans i tak się zgadza.

[...] oliwę z oliwek. W zależności do tego, czego brakuje w makro. Dorsz jest ok, chodzi o to, by nie tylko dorsza jadać, inne ryby też są ok - jak łosoś, to dziki, nie norweski. O rybach: http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html A na noc jada się zbilansowany posiłek, ma zawierać porcję węgli, tłuszczy i białka ;-)

[...] a np za pół roku zajmij się spalaniem tłuszczu. Aeroby dużo nie zmienią. 2. Przy Twoim stażu polecałbym raczej trening FBW 3 razy w tygodniu. 3. Co do białka WPC to nie nadaje się na sen, a okołotreningowo np z bananem nadaje się jak najbardziej, ze względu na szybkie wchłanianie. Na noc najlepiej wolnowchłanialne białko (twaróg, mleko etc)

Rotfl! To nie był gwałt! To była noc poślubna! Należało mi się! Mógł się nie schlać jak świnia? - Mógł! jak był nieświadomy i go wykorzystałaś bez jego zgody to był gwałt! %-) Faceta i prostytutki ponoć się zgwałcić nie da ;) To był ... hmmm.... prezent ślubny (...) dla mnie 8-)

[...] a błyskawiczne najsłabsze. Gotując część płatków wydziela jakby to ująć.. śluz? który dość fajnej konsystencji nadaje, natomiast zdrowiej jest je po prostu zalać gorącą wodą na parę minut. Nie jestem pewna, ale coś z glutenem to jest związane? Nie będę mędrkować, po prostu zapamiętałam sobie, że lepiej zalewać niż moczyć całą noc lub gotować

McGregor rządzi, reszta się podporządkowuje, Alvarez dostanie noc czerwonych majteczek, Khabib dostanie g**** tak samo g**** zrobił przez ostatnie 2.5 roku. Niech udowodni, że potrafi być zdrowy a następny w walce o pas powinien być zwycięzca RDA vs Ferguson :-))