noc

Moge trzymac Ostrowie rozpuszczona wmleku przez noc w lodowce??

białko + carbo po treningu MZB na noc w tym roku było uzyskanie 44cm a ja to zrobiłem w Marcu yes yes yes ale wiadomo masa 94kg, a na lato redukcja myślę że utrzymam te 43 na średniej rzeźbie ,gł z pasa chce ująć cm wrzesien-październik zmasuje znów do 45 z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-09 10:37:01

Dobranoc!!! chvja pod poduszke na noc

1 gram HMB przed Beiganiem 4,5 - 10 gram przed bieganiem BCAA 5-10 gram BCAA po bieganiu 5-10 gram L-GLutaminy + Białko jesli to na noc albo 10 gram BCAA 5-10 L-Glutaminy i 50 gram Węglowodanow cos takiego Dobra ide spac jesli tykjo kondycja i nie spalsz tluszczu to mozesz bialko z carbo dorzucic jednoszcesnie

"nara szpara! Nogi na noc myje mi Twoja stara" ale biedny text Dobranoc Ogryski wy moje :*** YO

spadam spac narka 3majcie sie byki rosniejcie przez ta noc dorodni POlaco ladnie w tescie cisniesz powodzenia pozdrawiam Siodema rzadzi!!!

ta fotka to akurat u mnie w pokoju na moim tapczanie robiona rano mowila ze sie czuje tak wymeczona jak po odwiedzinach w Afryce w murzynskiej wiosce gdzie bylo w jej namiocie 40 facetow i cala noc ja jedna wszyscy hehe

Pepo a ta robila mi w piatek masaz po silowni i... ... tez zostala na noc SLayerek chyba by ci minete strzelila Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-20 20:20:54

bylem wczoraj u laski. pukałem całą noc... nikt nie otworzył Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-20 20:26:04

20 stron przez noc naspamowali

daj więcej tego tłuszczy, do 70g spokojnie. Białko nieco mniej, węgle ok. Na kolacje daj 10g oliwy będzie git, i tłuszcze będą się zgadzały i tłuszcz na noc;)

nie jedz orzechów na noc ;-)

na noc dodaj więcej oliwy a orzechy w ciągu dnia ;-)

Łysy juz zadowolony, tyle kasy dzis zawineli co jeszcze chyba nigdy w 1 noc

na duże obwody, bo rękawy ciut krótkie, wiec rozmiarówka na styk no ale ja i tak podwijam, wiec ok btw ta gazetka trecowa ciekawa, art o ww na noc + cykl o błędach w pozowaniu tu online do przeglądania: http://magazine.rebel-mag.eu/ imo fajnie zredagowane i estetyczne grafiki jak na bezpłatnik

a co Ty pedal jestes? :* byla mikolajka za***ista cala noc zostala Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-06 09:24:38

Ja tam nigdy nie przekraczalem 1,5g/kg wiec nie wiem co to nadmiar a teraz ukladam diete i juz mi wyszlo nie liczac bialego sera na noc 167g bialka cos mi nie pasuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-10 17:55:38

hehe masz Aderos całą noc żeby wszystko przeczytać str.112 ciekawa Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 22:18:35

A jakie są jeszcze fajne filmy wg. Was, najlepsze które oglądaliscie. Przydałby mi się jakiś spisik bo na noc p2p nastawię Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 18:59:33

też zaraz spadam muszę odespać bo całą noc nie spałem w szpitalu Pzdr