noc

Po prostu jest mi tak najodpowiedniej, a na redukcji znam się tyle co przeczytałem ;) A nie powinienem ww jeść na śniadanie, przed treningiem i po? A na noc właśnie białko?

piatek DNT dzien lenia ;-) jak zaczelo kolo 13 padan, tak lalo cala noc 1. kuloodporna kawa z izolatem 2. 2 jajka sadzone z warzywami, chlebek cukiniowy 3.bulion 4.racuchy jablkowe + krem banan+dynia+kakao+awokado 5.kasztany pieczone Sobota DT 1. kuloodporna kawa z izolatem 2. piers kaczki ze skórą, jarmuz, chlebek cukiniowy, ghee TRENING [...]

zbliża się noc -> to najlepsza pora do przesłuchań ;)

ESESESESESE, to co wieczór w bezwietrzna noc słychać u mleqsa na dzielnicy...%-)

pol szklanki b.ciepłego mleka, do niego dodaj 3 zabki drobno posiekanego czosnku + lyzka miodu na noc, mi taki mix mega pomógł i rano sie w cholere lepiej czułem

nieno chyba ten tran kupie i mct, mct bd stosować przed treningiem, tranik na noc i powinno byc gites

pozytywny? ta robota na noc mnie wykończy

też mam właśnie 5 dni pod rząd, jak posiłki sobie wtedy rozplanowujesz? Ja na szczęście mam taką robote nocną w której śpie%-) dozorca nocny w szkole. Ide na 22:00, jak jest spokój to o 01:00 ide spać, wstaje o 6:00 i spadam na chate, a że kilometr mam to raz dwa osiem jestem na bazie, i w zależności czy głodny czy nie, jem albo owsiane+whey albo [...]

Odpowiedni człowiek na odpowiednim stanowisku. Niestety na coś innego nie ma co liczyć, lepsze to w tej chwili niż nic Ale i tak spadam za miesiąc. Wydaje się prosta robota, ale tak nie jest + fakt że 5x pod rząd na noc, czuwasz i leżysz w opakowaniu

po trneingu bez tluszczy,wiec daj mieso z ryzem czy kasza i zjedz go max do godziny po trneingu, na noc sam twarog z oliwa zalewa cie bo dales taka nadwyzke jak dla ekto,jesz wegle o wysokim IG a powinien zes sie skupic na tych o srednim/niskim przyjmij sobie np. wegle 4g bialko 2,2g tluszcz 1,3g i obserwuj reakcje organizmu i ew.dodaj aeroby miod [...]

dokladnie takie kombo lece do m-diena i epi zero problemow z watroba zgaga apetytem jak narazie a watroba w tym roku mocno dojezdzana byla %-) lecytyna 2 x ok 3-5 gr przed posilkiem i nac ok 1,5-2 gr na noc.

Te 100ml na kg pompowane jest na lajcie, wystarczy kupić paczkowanego kuraka, otworzyć i zostawić w lodówce na noc :-)

do kogo weekend do tego weekend ja piatek sobota niedziela na noc do pracy od 19 do 7 :-(

jest, jest:-) przez noc u mine napadało chyba z 20 cm śniegu

przerwę tę zacną dyskusję pewną informacją... miałem rok przerwy od ostatniego 'cyklu' z beta-alaniną i teraz właśnie poleciało 3g na noc. Ciekawe, czy będzie piekło %-) i ciekawe czy w ogóle się opłaca zacząć z b-a na redukcji, czy lepiej czekać na masę.

Noc bez konkursowego stresu...aż żal pomyśleć... :D

Ja jestem po zapaleniu oskrzeli, a dobrze jednak działa czosnek na noc

dobranoc kija na noc

Wiec wybaczcie, but not tonight w poniedziałkową noc nadgonisz :)

Mi, bez takich wizji mi tu prosze... ja calkiem niedawno mialam noc z horrorami, bede teraz miala stany lekowe na widok psow...