noc

hejka pany, cała noc przespana trzeba szocik zrobić i porzucać ciężarkami

a w gliceryne? próbowałes? bo chciałem spróbowac przed kolejnymi zawodami 10ml rano, 10ml po południu, 10ml na noc

[...] skladniki diety ok Ryby swieze nie z puszek Boczek raz na czas mozesz dodac ale nie duzo, nie czesto Podaj rozklad BTW posilkow i ogolny WPC ok zwlaszcza po treningu, na noc, tam gdzie wypadnie posilek (ale samo bialko to nie posilek, wiec nie zamieniaj tego celowo)...omega 3 ok, olej lniany ok, plusze mają slaba przyswajalnosc - polecam [...]

chyba kebaby j na noc!

Wolałbym zjeść po treningu łososia, jak twaróg. Na noc możesz zjeść mięso, ryby, jaja, czy ten nieszczęsny twaróg - nie ma różnicy. Tak, te warzywa są słabe. Wsród mrożonego z pewnoscia znalazloby sie cos ciekawszego, jesli juz. Nikt Ci nie broni kupić trochę świeżych warzyw, poddusić je z miesem w formie gulaszu - w moim przekonaniu to lepsza [...]

Szczerze mówiąc niewygodnie byłoby mi jeść węgle tylko po treningu i na noc. Osobiście jem przeważnie we wszystkich posiłkach. Do tego jem ich na redukcji około 230 gram (2,2 - 2,7g na KMC) i jak dla mnie to sporo żeby je upchać na dwa razy.

Wydaje mi się że ciężko będzie mi się przyzwyczaić do posiłku przedtreningowego bez węglowodanów, zapewne pompa na treningu będzie zerowa :D I jedząc węglowodany na noc powodujemy wyrzut insuliny, która zaś hamuje hormon wzrostu o ile dobrze kojarzę. Detoxik dla mnie nie ma smaczniejszego pożywienia niż węglowodany :) gdyby nie były one w jakimś [...]

Za dużo filozofii. To że nowy trend daje przewagę jedzenia węgli po treningu i na noc nie znaczy że stary trend nadaje się do kosza. Swego czasu jedząc węgle rozłożone na cały dzień wyciąłem tłuszcz aż miło było patrzeć. W kontekście tego że dieta to tryb odżywiania w długim okresie czasu a nie szybki efekt - zastanowiłbym się czy nie lepiej [...]

Węgle na noc jak najbardziej. Nie ma przeszkód. ;-)

[...] chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy jedzą mase twarogu i wyglądają lepiej [...]

[...] czy ryby w pracy spora ilość tłuszczy wpada. Nie zauważyłem żadnego problemu ze snen, trawieniem, czy czymkolwiek innym, ale nie jestem pewien, czy taką ilość dochodzącą pod 80g prze sem mogę spożywać? Mam jeszcze jedno pytanie: Jeżeli za dnia zjem wystarczającą ilość białka to muszę jeść na noc? Czy jeżeli nie zjem białka to grozi katabolizmem?

w posiłkach przed i po możesz mieć tłuszcze a do tych posiłków w pracy możesz dodać oliwy nie musisz jeść białka na noc

mało białka i tłuszczu? po co ci taki posiłek na noc?

Możesz grać ze swoją dietą. Rozkładać inaczej posiłki niż zawsze. Z resztą nie od węglowodanów na noc się tyje, tylko od zbyt dużej nadwyżki kcal.

[...] i jadłem cokolwiek - czasem 2 posiłki bo nie chciało sie wstać z łóżka, a czasem 2 kebaby dziennie. Kazdy organizm jest inny a te mity włóż miedzy bajki - liczy sie makro a żarciem na noc to mozesz co najwyzej nabawić się bąków Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 18:28:28 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 18:38:01

Chcesz badania naukowe, które potwierdzają, że jedzenie węglowodanów na noc pozytywnie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, albo odkładanie się mniejszej jej ilości w porównaniu do rozłożenia węglowodanów na cały dzień? Proszę bardzo: http://www.biolayne.com/nutrition/carbs-at-night-fat-loss-killer-or-imaginary-boogeyman/ I tutaj: [...]

Zawsze tak robię i mam nadzieję, że tym razem uda mi się przespać noc i nic z tego. Raz zdarzyło mi się nie jeść i nic nie pić od godziny 18 (ani kęsa jedzenia, ani łyka wody), a poszedłem spać o godzinie 2 w nocy. Między 18, a 2 lałem 3x. Nic to nie pomogło, w nocy znów się obudziłem, żeby po raz kolejny oddać mocz. Dodam, że rano, zaraz po [...]

a jak pierś z 10 g oleju rzepakowego robię marynatę na noc i na obiadek smażę to zły pomysł ?? (oczywiście ten rzepakowy wliczam w bilans)

Ja jem węgle na noc i na sniadanie ;-)

Proste cukry na noc na pewno powieksza Twoj brzuch :P